Čo je predčasná ejakulácia? Koľko minút, priemerný čas, 2 typy a príčiny
Štúdie a zdroje, z ktorých sme vychádzali, sú uvedené na konci. Text neprešiel lekárskou kontrolou. Redakčné zásady
Mnohí muži si kladú otázku, či nevyvrcholia príliš rýchlo, ale málokto vie, kde hranica naozaj leží. Medzinárodná definícia nesleduje len hodinky: dôležité je aj to, či dokážete ejakuláciu oddialiť a či vás to trápi.
Medzinárodná spoločnosť pre sexuálnu medicínu (ISSM) definuje predčasnú ejakuláciu ako výron semena zhruba do 1 minúty po preniknutí (celoživotná forma, prítomná od začiatku) alebo zhruba do 3 minút (získaná forma, ktorá začala neskôr), neschopnosť ho oddialiť takmer zakaždým a psychickú záťaž, ktorú to spôsobuje. V prieskume so stopkami v piatich krajinách bol medián času od preniknutia po ejakuláciu 5,4 minúty, s veľmi veľkými rozdielmi medzi mužmi.
Obsah
Ako je predčasná ejakulácia definovaná
Definícií predčasnej ejakulácie existuje niekoľko, najčastejšie sa však používa definícia Medzinárodnej spoločnosti pre sexuálnu medicínu (ISSM) z roku 2014. O predčasnú ejakuláciu ide, ak platia všetky tri body:
- Čas: ejakulácia zhruba do 1 minúty po preniknutí (celoživotná forma) alebo skrátenie zhruba na 3 minúty či menej (získaná forma)
- Kontrola: neschopnosť ejakuláciu oddialiť pri všetkých alebo takmer všetkých stykoch
- Záťaž: frustrácia alebo trápenie, prípadne vyhýbanie sa sexu pre tento problém
Ak je teda čas o niečo kratší, ale vám ani partnerke to neprekáža, nemusí ísť o nič, čo by bolo nutné riešiť. A ak je čas dlhší, než uvádza definícia, ale trápi vás to, môžete to s lekárom prebrať tiež.
Aký je priemerný čas?
- Metóda
- Páry 4 týždne merali každý styk stopkami od preniknutia po ejakuláciu
- Zistenie
- Medián 5,4 minúty, v rozpätí od menej ako 1 minúty po viac ako 30 minút
- Obmedzenie
- Páry vedeli, že merajú čas, čo sa môže líšiť od bežnej situácie
Byť pod priemerom samo osebe nie je porucha. Dôležitejšie ako hodinky je, či dokážete ejakuláciu oddialiť a či vás to trápi.
Dva typy
Celoživotná predčasná ejakulácia
Ejakulácia prichádza veľmi rýchlo takmer zakaždým už od prvých sexuálnych skúseností. Predpokladá sa vplyv konštitúcie a citlivosti nervov, ktoré ejakuláciu riadia.
Získaná predčasná ejakulácia
Objavila sa v určitom momente po období bez ťažkostí. Úlohu môže zohrávať obava zo straty erekcie, zápal prostaty, ochorenie štítnej žľazy, stres aj problémy vo vzťahu. Ak sa stav zmenil náhle, dajte lekárovi overiť, či za tým nie je iné ochorenie.
Príčiny
Predčasná ejakulácia má len zriedka jedinú príčinu. Často sa prekrývajú psychické faktory (nervozita, úzkosť, málo skúseností) a telesné faktory (citlivosť, funkcia svalov panvového dna, porucha erekcie alebo ťažkosti s prostatou). Vo veľkom prieskume PEPA s 12 133 mužmi spĺňalo kritériá predčasnej ejakulácie 22,7 % z nich, ide teda o jednu z najčastejších sexuálnych starostí mužov.
Čo môžete urobiť sám
Tieto svojpomocné metódy boli skúmané. Väčšinou ide o malé štúdie a rovnaký výsledok nie je zaručený každému.
- Tréning panvového dna: v talianskej štúdii so 40 mužmi s celoživotnou predčasnou ejakuláciou, ktorí trénovali 12 týždňov (Pastore a kol., 2014), uviedlo 33 z nich, že dokážu ejakuláciu ovládať. Štúdia nemala kontrolnú skupinu.
- Aeróbny pohyb: v štúdii mužov s celoživotnou formou (Kilinc a kol., 2018) mala skupina, ktorá behala 30 minút päťkrát týždenne, dlhší čas do ejakulácie. Išlo o malú a krátku štúdiu.
- Technika štart-stop: behaviorálna metóda, pri ktorej stimuláciu prerušíte, keď cítite, že sa blížite k vrcholu, počkáte, kým nutkanie odznie, a potom pokračujete.
S naším bezplatným minútovým časovačom Kegelových cvikov si stiahnutie môžete vyskúšať hneď teraz.
Kedy k lekárovi
Navštívte urológa alebo andrológa, ak vás problém dlhodobo trápi, ak sa ejakulácia v určitom momente náhle zrýchlila, ak máte zároveň ťažkosti s erekciou alebo ak cítite bolesť či nepríjemné pocity pri močení. Lekár s vami môže prebrať možnosti podľa príčiny, napríklad tablety, znecitlivujúce krémy alebo spreje, behaviorálne techniky a poradenstvo. Vyhnite sa liekom od nelicencovaných internetových predajcov.
Časté otázky
Koľko minút sa už považuje za predčasnú ejakuláciu?
Podľa definície Medzinárodnej spoločnosti pre sexuálnu medicínu (ISSM) ide pri celoživotnej predčasnej ejakulácii o výron semena zhruba do 1 minúty po preniknutí, a to takmer zakaždým od prvých sexuálnych skúseností. Pri získanej forme sa čas niekedy v priebehu života skrátil zhruba na 3 minúty alebo menej. Samotný čas však nestačí: k definícii patrí aj to, že ejakuláciu nedokážete oddialiť a že vám to prekáža.
Ako dlho to trvá priemernému mužovi?
V prieskume asi 500 párov z piatich krajín, ktoré merali styk stopkami (Waldinger a kol., 2005), bol medián času od preniknutia po ejakuláciu 5,4 minúty. Rozpätie siahalo od menej ako minúty po viac ako 30 minút, takže jedna „normálna“ hodnota neexistuje.
Existujú rôzne typy predčasnej ejakulácie?
Áno. Celoživotná forma trvá od prvých sexuálnych skúseností. Získaná forma sa objavila neskôr po období bez ťažkostí a môže súvisieť s poruchou erekcie, zápalom prostaty, ochorením štítnej žľazy, stresom alebo problémami vo vzťahu. Ak sa stav zmenil náhle, navštívte lekára.
Môžem s predčasnou ejakuláciou niečo urobiť sám?
Skúmané svojpomocné metódy zahŕňajú tréning panvového dna, aeróbny pohyb, napríklad beh, a techniku štart-stop. Štúdie sú malé a výsledky sa u jednotlivých mužov líšia. Ak vás problém naďalej trápi alebo začal náhle, poraďte sa s urológom alebo všeobecným lekárom.
Zdroje
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/