Kaj je prezgodnji izliv? Koliko minut, povprečni čas, 2 vrsti in vzroki
Raziskave in viri, ki smo jih uporabili, so navedeni na koncu. Ni pregledal zdravnik. Uredniška pravila
Mnogi moški se sprašujejo, ali končajo prehitro, malokdo pa ve, kje je meja v resnici. Mednarodna opredelitev ne gleda samo na uro, temveč tudi na to, ali izliv lahko odložite in ali vas to moti.
Mednarodno združenje za spolno medicino (ISSM) opredeljuje prezgodnji izliv kot izliv v približno 1 minuti po penetraciji (vseživljenjski PE, prisoten od začetka) ali v približno 3 minutah (pridobljeni PE, ki se je pojavil pozneje), ob nezmožnosti odložitve skoraj vsakič in občutku stiske zaradi tega. V meritvah s štoparico v petih državah je bila mediana časa od penetracije do izliva 5,4 minute, z zelo velikimi razlikami med moškimi.
Vsebina
Kako je opredeljen prezgodnji izliv
Opredelitev prezgodnjega izliva (PE) je več, najpogosteje pa se uporablja opredelitev Mednarodnega združenja za spolno medicino (ISSM) iz leta 2014. PE pomeni, da so izpolnjeni vsi trije pogoji:
- Čas: izliv v približno 1 minuti po penetraciji (vseživljenjski) ali skrajšanje na približno 3 minute ali manj (pridobljeni)
- Nadzor: nezmožnost odložitve izliva ob vsakem ali skoraj vsakem odnosu
- Stiska: frustracija ali vznemirjenost zaradi tega ali izogibanje spolnosti iz tega razloga
Če je torej čas nekoliko krajši, a ne vas ne partnerja to ne moti, to ni nujno nekaj, kar bi bilo treba zdraviti. Če pa je čas daljši od opredelitve, a vas skrbi, se o tem vseeno lahko pogovorite z zdravnikom.
Kolikšen je povprečni čas?
- Metoda
- Pari so 4 tedne s štoparico merili vsak spolni odnos od penetracije do izliva
- Ugotovitev
- Mediana 5,4 minute, v razponu od manj kot 1 minute do več kot 30 minut
- Omejitev
- Pari so vedeli, da merijo čas, kar se lahko razlikuje od običajnega
Biti pod povprečjem samo po sebi ni motnja. Pomembnejše od ure je, ali izliv lahko odložite in ali vas to moti.
Dve vrsti
Vseživljenjski PE
Izliv pride zelo hitro skoraj vsakič od prvih spolnih izkušenj. Domnevajo, da imata vlogo telesna zasnova in občutljivost živcev, ki uravnavajo izliv.
Pridobljeni PE
Pojavil se je v nekem trenutku po obdobju brez težav. Vlogo imajo lahko strah pred izgubo erekcije, vnetje prostate, bolezni ščitnice, stres in težave v odnosu. Če se je stanje nenadoma spremenilo, naj zdravnik preveri, ali je v ozadju kakšna bolezen.
Vzroki
PE ima redko en sam vzrok. Duševni dejavniki (nervoza, tesnoba, malo izkušenj) in telesni dejavniki (občutljivost, delovanje mišic medeničnega dna, ED ali težave s prostato) se pogosto prekrivajo. V veliki raziskavi PEPA z 12.133 moškimi je merila za PE izpolnjevalo 22,7 %, zato je to ena najpogostejših spolnih skrbi moških.
Kaj lahko naredite sami
Te metode samopomoči so bile raziskane. Večinoma gre za majhne raziskave in enakih rezultatov ni mogoče zagotoviti vsakomur.
- Trening medeničnega dna: v italijanski raziskavi s 40 moškimi z vseživljenjskim PE, ki so trenirali 12 tednov (Pastore in sod., 2014), jih je 33 poročalo, da izliv lahko nadzorujejo. Raziskava ni imela kontrolne skupine.
- Aerobna vadba: v raziskavi z moškimi z vseživljenjskim PE (Kilinc in sod., 2018) je imela skupina, ki je 30 minut petkrat na teden tekla, daljši čas do izliva. Šlo je za majhno in kratko raziskavo.
- Tehnika »stop-start«: vedenjska metoda, pri kateri prekinete draženje, ko začutite, da ste blizu, počakate, da nagon mine, nato pa nadaljujete.
Z našim brezplačnim 1-minutnim Keglovim časovnikom lahko stisk preizkusite takoj.
Kdaj k zdravniku
Obiščite urologa ali ambulanto za moško zdravje, če vas to še naprej moti, če se je v nekem trenutku nenadoma pospešilo, če imate tudi težave z erekcijo ali če čutite bolečino ali nelagodje pri uriniranju. Zdravnik se lahko z vami pogovori o možnostih glede na vzrok, kot so tablete, kreme ali pršila za zmanjšanje občutljivosti, vedenjske tehnike in svetovanje. Izogibajte se zdravilom nepooblaščenih spletnih prodajalcev.
Pogosta vprašanja
Koliko minut že pomeni prezgodnji izliv?
Po opredelitvi Mednarodnega združenja za spolno medicino (ISSM) vseživljenjski PE pomeni izliv v približno 1 minuti po penetraciji skoraj vsakič od prvih spolnih izkušenj, pridobljeni PE pa pomeni, da se je čas v nekem trenutku skrajšal na približno 3 minute ali manj. Sam čas ni dovolj: del opredelitve sta tudi nezmožnost odložitve izliva in stiska zaradi tega.
Koliko časa v povprečju traja pri moških?
V raziskavi s približno 500 pari iz petih držav, ki so spolni odnos merili s štoparico (Waldinger in sod., 2005), je bila mediana časa od penetracije do izliva 5,4 minute. Razpon je segal od manj kot minute do več kot 30 minut, zato enotne »normalne« vrednosti ni.
Ali obstajajo različne vrste PE?
Da. Vseživljenjski PE je prisoten od prvih spolnih izkušenj. Pridobljeni PE se je pojavil pozneje, po obdobju brez težav, in je lahko povezan z ED, vnetjem prostate, boleznimi ščitnice, stresom ali težavami v odnosu. Če se je stanje nenadoma spremenilo, obiščite zdravnika.
Ali lahko proti PE kaj naredim sam?
Raziskane metode samopomoči vključujejo trening medeničnega dna, aerobno vadbo, kot je tek, in tehniko »stop-start«. Raziskave so majhne in rezultati se od moškega do moškega razlikujejo. Če vas to še naprej moti ali se je začelo nenadoma, se pogovorite z urologom ali osebnim zdravnikom.
Viri
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/