Лабараторыя Men's CoreMen's Core LabБясплатная праграма
Заўчасная эякуляцыя

Што такое заўчасная эякуляцыя? Колькі хвілін, сярэдні час, 2 тыпы і прычыны

Абноўлена Крыніц: 56 хв чытанняРэдакцыя Лабараторыі Men's Core

Выкарыстаныя даследаванні і крыніцы пералічаны ў канцы. Лекар не правяраў. Рэдакцыйная палітыка

Многія мужчыны задумваюцца, ці не заканчваюць яны занадта хутка, але мала хто ведае, дзе насамрэч мяжа. Міжнароднае вызначэнне глядзіць не толькі на гадзіннік: важна і тое, ці можаце вы адтэрмінаваць эякуляцыю, і ці турбуе вас гэта.

Галоўнае

Міжнароднае таварыства сексуальнай медыцыны (ISSM) вызначае заўчасную эякуляцыю як семявывяржэнне прыкладна на працягу 1 хвіліны пасля ўвядзення (пажыццёвая форма, якая існуе з самага пачатку) або прыкладна на працягу 3 хвілін (набытая форма, што з’явілася пазней), немагчымасць яго адтэрмінаваць амаль кожны раз і псіхалагічны дыскамфорт, які гэта выклікае. У апытанні з секундамерам у пяці краінах медыяна часу ад увядзення да эякуляцыі склала 5,4 хвіліны, з вельмі вялікімі адрозненнямі паміж мужчынамі.

Змест
  1. Як вызначаюць заўчасную эякуляцыю
  2. Які сярэдні час?
  3. Два тыпы
  4. Прычыны
  5. Што можна зрабіць самому
  6. Калі звяртацца да лекара
  7. Частыя пытанні
  8. Крыніцы
  9. Чытайце таксама

Як вызначаюць заўчасную эякуляцыю

Вызначэнняў заўчаснай эякуляцыі некалькі, але часцей за ўсё выкарыстоўваюць вызначэнне Міжнароднага таварыства сексуальнай медыцыны (ISSM) 2014 года. Заўчасная эякуляцыя азначае, што выконваюцца ўсе тры ўмовы:

  1. Час: эякуляцыя прыкладна на працягу 1 хвіліны пасля ўвядзення (пажыццёвая) або скарачэнне прыкладна да 3 хвілін ці менш (набытая)
  2. Кантроль: немагчымасць адтэрмінаваць эякуляцыю кожны або амаль кожны раз
  3. Дыскамфорт: расчараванне ці засмучэнне з-за гэтага або пазбяганне сэксу

Таму калі час крыху карацейшы, але ні вас, ні вашу партнёрку гэта не турбуе, гэта не абавязкова патрабуе лячэння. А калі час даўжэйшы, чым у вызначэнні, але вас гэта трывожыць, вы ўсё роўна можаце пагаварыць з лекарам.

Які сярэдні час?

Час ад увядзення да эякуляцыі, вымераны ў пяці краінахWaldinger і інш.2005J Sex Med
~500пар
5краін (NL, UK, ES, TR, ЗША)
5,4 хвмедыяна
Метад
На працягу 4 тыдняў пары засякалі секундамерам кожны палавы акт ад увядзення да эякуляцыі
Вынік
Медыяна 5,4 хвіліны, у дыяпазоне ад менш чым 1 хвіліны да больш чым 30 хвілін
Абмежаванне
Пары ведалі, што засякаюць час, а гэта можа адрознівацца ад звычайнай сітуацыі

Быць ніжэй за сярэдняе само па сабе не з’яўляецца парушэннем. Важней за гадзіннік тое, ці можаце вы адтэрмінаваць эякуляцыю і ці турбуе вас гэта.

Два тыпы

Пажыццёвая заўчасная эякуляцыя

Эякуляцыя наступае вельмі хутка амаль кожны раз з першага сексуальнага досведу. Лічыцца, што ролю адыгрываюць канстытуцыя і адчувальнасць нерваў, якія кіруюць эякуляцыяй.

Набытая заўчасная эякуляцыя

Яна пачалася ў нейкі момант пасля перыяду без праблем. Ролю могуць адыгрываць страх страціць эрэкцыю, запаленне прастаты, захворванні шчытападобнай залозы, стрэс і праблемы ў адносінах. Калі ўсё змянілася раптоўна, няхай лекар праверыць, ці няма за гэтым іншага захворвання.

Прычыны

У заўчаснай эякуляцыі рэдка бывае адна-адзіная прычына. Псіхалагічныя фактары (хваляванне, трывожнасць, малы досвед) і фізічныя (адчувальнасць, праца мышцаў тазавага дна, ЭД або праблемы з прастатай) часта накладваюцца адно на адно. У буйным апытанні PEPA з удзелам 12 133 мужчын 22,7% адпавядалі крытэрыям заўчаснай эякуляцыі, таму гэта адна з самых частых сексуальных трывог мужчын.

Што можна зрабіць самому

Гэтыя метады самадапамогі вывучаліся. У асноўным гэта невялікія даследаванні, і аднолькавы вынік не гарантаваны ўсім.

  • Трэніроўка мышцаў тазавага дна: у італьянскім даследаванні з удзелам 40 мужчын з пажыццёвай заўчаснай эякуляцыяй, якія трэніраваліся 12 тыдняў (Pastore і інш., 2014), 33 паведамілі, што могуць кантраляваць эякуляцыю. Кантрольнай групы ў даследаванні не было.
  • Аэробныя нагрузкі: у даследаванні мужчын з пажыццёвай формай (Kilinc і інш., 2018) у групы, якая бегала па 30 хвілін пяць разоў на тыдзень, час да эякуляцыі стаў даўжэйшым. Гэта было невялікае і кароткае даследаванне.
  • Тэхніка «старт-стоп»: паводзінны метад, пры якім вы спыняеце стымуляцыю, адчуўшы набліжэнне, чакаеце, пакуль адчуванне пройдзе, а потым працягваеце.

Наш бясплатны 1-хвілінны таймер Кегеля дазваляе патрэніраваць скарачэнне проста зараз.

Калі звяртацца да лекара

Звярніцеся да ўролага або андролага, калі праблема працягвае вас турбаваць, калі ў нейкі момант эякуляцыя раптоўна стала хутчэйшай, калі ў вас таксама ёсць цяжкасці з эрэкцыяй або калі вы адчуваеце боль ці дыскамфорт пры мачавыпусканні. Лекар можа абмеркаваць варыянты з улікам прычыны, напрыклад таблеткі, абязбольвальныя крэмы ці спрэі, паводзінныя тэхнікі і кансультаванне. Пазбягайце лекаў ад неліцэнзаваных онлайн-прадаўцоў.

Частыя пытанні

Колькі хвілін лічыцца заўчаснай эякуляцыяй?

Паводле вызначэння Міжнароднага таварыства сексуальнай медыцыны (ISSM), пажыццёвая заўчасная эякуляцыя азначае семявывяржэнне прыкладна на працягу 1 хвіліны пасля ўвядзення амаль кожны раз, пачынаючы з першага сексуальнага досведу, а набытая азначае, што ў нейкі момант час скараціўся прыкладна да 3 хвілін ці менш. Аднаго часу недастаткова: у вызначэнне ўваходзяць таксама немагчымасць адтэрмінаваць эякуляцыю і тое, што гэта вас прыгнятае.

Колькі ў сярэднім доўжыцца палавы акт у мужчын?

У апытанні каля 500 пар з пяці краін, якія засякалі палавы акт секундамерам (Waldinger і інш., 2005), медыяна часу ад увядзення да эякуляцыі склала 5,4 хвіліны. Разбег быў ад менш чым хвіліны да больш чым 30 хвілін, таму адзінай «нормы» не існуе.

Ці бываюць розныя тыпы заўчаснай эякуляцыі?

Так. Пажыццёвая форма існуе з першага сексуальнага досведу. Набытая з’явілася пазней, пасля перыяду без праблем, і можа быць звязана з эрэктыльнай дысфункцыяй, запаленнем прастаты, захворваннямі шчытападобнай залозы, стрэсам або праблемамі ў адносінах. Калі ўсё змянілася раптоўна, звярніцеся да лекара.

Ці магу я сам штосьці зрабіць з заўчаснай эякуляцыяй?

Сярод вывучаных метадаў самадапамогі ёсць трэніроўка мышцаў тазавага дна, аэробныя нагрузкі, напрыклад бег, і тэхніка «старт-стоп». Даследаванні невялікія, а вынікі ў розных мужчын адрозніваюцца. Калі праблема працягвае вас турбаваць або ўзнікла раптоўна, параіцеся з уролагам або тэрапеўтам.

Крыніцы

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Чытайце таксама