Kas ir priekšlaicīga ejakulācija? Cik minūtes, vidējais ilgums, 2 veidi un cēloņi
Izmantotie pētījumi un avoti ir norādīti beigās. Ārsts nav pārskatījis. Redakcionālie noteikumi
Daudzi vīrieši domā, vai nebeidz pārāk ātri, bet maz kurš zina, kur īsti ir robeža. Starptautiskā definīcija skatās ne tikai pulkstenī, bet arī uz to, vai varat atlikt ejakulāciju un vai tas jūs traucē.
Starptautiskā seksuālās medicīnas biedrība (ISSM) definē priekšlaicīgu ejakulāciju kā ejakulāciju aptuveni 1 minūtes laikā pēc penetrācijas (mūža forma, kas ir bijusi no sākuma) vai aptuveni 3 minūšu laikā (iegūtā forma, kas radusies vēlāk), kopā ar nespēju to atlikt gandrīz katru reizi un ciešanām šī iemesla dēļ. Mērot ar hronometru piecās valstīs, laika no penetrācijas līdz ejakulācijai mediāna bija 5,4 minūtes, ar ļoti lielām atšķirībām starp vīriešiem.
Saturs
Kā definē priekšlaicīgu ejakulāciju
Priekšlaicīgai ejakulācijai ir vairākas definīcijas, taču visbiežāk izmanto Starptautiskās seksuālās medicīnas biedrības (ISSM) 2014. gada definīciju. Priekšlaicīga ejakulācija nozīmē, ka izpildās visi trīs nosacījumi:
- Laiks: ejakulācija aptuveni 1 minūtes laikā pēc penetrācijas (mūža) vai saīsināšanās līdz aptuveni 3 minūtēm vai mazāk (iegūta)
- Kontrole: nespēja atlikt ejakulāciju katrā vai gandrīz katrā dzimumaktā
- Ciešanas: vilšanās vai satraukums par to vai izvairīšanās no seksa šī iemesla dēļ
Tātad, ja laiks ir nedaudz īsāks, bet ne jūs, ne partneri tas netraucē, tas ne vienmēr ir kaut kas, kas jāārstē. Un, ja laiks ir garāks nekā definīcijā, bet tas jūs uztrauc, jūs tik un tā varat runāt ar ārstu.
Kāds ir vidējais ilgums?
- Metode
- Pāri 4 nedēļas ar hronometru mērīja katru dzimumaktu no penetrācijas līdz ejakulācijai
- Rezultāts
- Mediāna 5,4 minūtes, no mazāk nekā 1 minūtes līdz vairāk nekā 30 minūtēm
- Ierobežojums
- Pāri zināja, ka mēra laiku, un tas var atšķirties no ierastā
Būt zem vidējā rādītāja pats par sevi nav traucējums. Svarīgāk par pulksteni ir tas, vai varat atlikt ejakulāciju un vai tas jūs traucē.
Divi veidi
Mūža priekšlaicīga ejakulācija
Ejakulācija notiek ļoti ātri gandrīz katru reizi kopš pirmās seksuālās pieredzes. Uzskata, ka nozīme ir organisma īpatnībām un ejakulāciju vadošo nervu jutīgumam.
Iegūta priekšlaicīga ejakulācija
Parādījās kādā brīdī pēc perioda bez problēmām. Nozīme var būt bailēm zaudēt erekciju, prostatas iekaisumam, vairogdziedzera slimībām, stresam un problēmām attiecībās. Ja stāvoklis ir pēkšņi mainījies, ļaujiet ārstam pārbaudīt, vai nav kādas pamatslimības.
Cēloņi
Priekšlaicīgai ejakulācijai reti ir tikai viens cēlonis. Psiholoģiskie faktori (nervozitāte, trauksme, maz pieredzes) un fiziskie faktori (jutīgums, iegurņa pamatnes muskuļu darbība, erektilā disfunkcija vai prostatas problēmas) bieži pārklājas. Lielajā PEPA pētījumā ar 12 133 vīriešiem 22,7 % atbilda kritērijiem, tāpēc tā ir viena no biežākajām vīriešu seksuālajām raizēm.
Ko varat darīt paši
Šīs pašpalīdzības metodes ir pētītas. Pārsvarā tie ir nelieli pētījumi, un vienādi rezultāti nav garantēti visiem.
- Iegurņa pamatnes treniņi: Itālijas pētījumā ar 40 vīriešiem ar mūža priekšlaicīgu ejakulāciju, kuri trenējās 12 nedēļas (Pastore u. c., 2014), 33 ziņoja, ka spēj kontrolēt ejakulāciju. Pētījumā nebija kontroles grupas.
- Aerobās aktivitātes: pētījumā ar vīriešiem ar mūža priekšlaicīgu ejakulāciju (Kilinc u. c., 2018) grupai, kas skrēja 30 minūtes piecas reizes nedēļā, bija ilgāks laiks līdz ejakulācijai. Tas bija neliels un īss pētījums.
- „Apstājies un sāc” tehnika: uzvedības metode, kad pārtraucat stimulāciju, sajūtot, ka esat tuvu, nogaidāt, līdz vēlme pāriet, un tad turpināt.
Ar bezmaksas 1 minūtes Kēgela taimeri sasprindzinājumu varat izmēģināt uzreiz.
Kad doties pie ārsta
Vērsieties pie urologa vai vīriešu veselības kabinetā, ja tas jūs joprojām nomoka, ja kādā brīdī tas pēkšņi paātrinājās, ja jums ir arī erekcijas grūtības vai jūtat sāpes vai diskomfortu urinējot. Ārsts var pārrunāt ar jums iespējas atkarībā no cēloņa, piemēram, tabletes, jutīgumu mazinošus krēmus vai aerosolus, uzvedības tehnikas un konsultācijas. Izvairieties no zālēm no neatļautiem tirgotājiem internetā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik minūtes uzskata par priekšlaicīgu ejakulāciju?
Saskaņā ar Starptautiskās seksuālās medicīnas biedrības (ISSM) definīciju mūža priekšlaicīga ejakulācija nozīmē ejakulāciju aptuveni 1 minūtes laikā pēc penetrācijas gandrīz katru reizi kopš pirmās seksuālās pieredzes, bet iegūta – ka laiks kādā brīdī ir saīsinājies līdz aptuveni 3 minūtēm vai mazāk. Ar laiku vien nepietiek: definīcijā ietilpst arī nespēja atlikt ejakulāciju un ar to saistītās ciešanas.
Cik ilgi tas vīriešiem ilgst vidēji?
Pētījumā, kurā aptuveni 500 pāru no piecām valstīm mērīja dzimumaktu ar hronometru (Waldinger u. c., 2005), laika no penetrācijas līdz ejakulācijai mediāna bija 5,4 minūtes. Diapazons bija no mazāk nekā minūtes līdz vairāk nekā 30 minūtēm, tāpēc vienas „normālas” vērtības nav.
Vai ir dažādi priekšlaicīgas ejakulācijas veidi?
Jā. Mūža priekšlaicīga ejakulācija ir bijusi kopš pirmās seksuālās pieredzes. Iegūtā parādījās vēlāk, pēc perioda bez problēmām, un var būt saistīta ar erektilo disfunkciju, prostatas iekaisumu, vairogdziedzera slimībām, stresu vai problēmām attiecībās. Ja stāvoklis ir pēkšņi mainījies, vērsieties pie ārsta.
Vai varu pats kaut ko darīt priekšlaicīgas ejakulācijas gadījumā?
Pētītās pašpalīdzības metodes ir iegurņa pamatnes treniņi, aerobās aktivitātes, piemēram, skriešana, un „apstājies un sāc” tehnika. Pētījumi ir nelieli, un rezultāti atšķiras no vīrieša uz vīrieti. Ja tas jūs joprojām nomoka vai sākās pēkšņi, konsultējieties ar urologu vai savu ārstu.
Avoti
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/