Maabara ya Men's CoreMen's Core LabProgramu ya bure
Kufika kileleni mapema

Kufika kileleni mapema ni nini? Dakika ngapi, muda wa wastani, aina 2 na visababishi

Imesasishwa Marejeo 5Dakika 6 za kusomaWahariri wa Maabara ya Men's Core

Tafiti na vyanzo tulivyotumia vimeorodheshwa mwishoni. Haijakaguliwa na daktari. Sera ya uhariri

Wanaume wengi hujiuliza kama wanamaliza haraka mno, lakini wachache wanajua mstari uko wapi hasa. Ufafanuzi wa kimataifa huangalia zaidi ya saa: kama unaweza kuchelewesha kumwaga, na kama hilo linakusumbua.

Mambo muhimu

International Society for Sexual Medicine (ISSM) inafafanua kufika kileleni mapema kuwa kumwaga shahawa ndani ya takriban dakika 1 baada ya kuingiza (PE ya maisha yote, tangu mwanzo) au takriban dakika 3 (PE iliyojitokeza baadaye), kushindwa kuchelewesha karibu kila mara, na kuhuzunika kwa sababu hiyo. Katika utafiti wa saa ya kusimamisha katika nchi tano, muda wa kati kutoka kuingiza hadi kumwaga ulikuwa dakika 5.4, kwa tofauti kubwa sana kati ya wanaume.

Yaliyomo
  1. Jinsi kufika kileleni mapema kunavyofafanuliwa
  2. Muda wa wastani ni upi?
  3. Aina mbili
  4. Visababishi
  5. Unachoweza kufanya mwenyewe
  6. Wakati wa kumwona daktari
  7. Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
  8. Marejeo
  9. Endelea kusoma

Jinsi kufika kileleni mapema kunavyofafanuliwa

Kuna fasili kadhaa za kufika kileleni mapema (PE), lakini inayotumika zaidi ni ufafanuzi wa 2014 wa International Society for Sexual Medicine (ISSM). PE inamaanisha mambo yote matatu yafuatayo:

  1. Muda: kumwaga ndani ya takriban dakika 1 baada ya kuingiza (ya maisha yote), au kushuka hadi takriban dakika 3 au chini (iliyojitokeza baadaye)
  2. Udhibiti: kushindwa kuchelewesha kumwaga kila mara au karibu kila mara
  3. Huzuni: kuhisi kuchanganyikiwa au kukasirika kwa sababu hiyo, au kuepuka tendo la ndoa kwa sababu hiyo

Kwa hiyo ikiwa muda ni mfupi kidogo lakini wewe wala mwenzi wako hamjali, si lazima kiwe kitu cha kutibiwa. Na ikiwa muda ni mrefu kuliko ufafanuzi lakini unakutia wasiwasi, bado unaweza kuzungumza na daktari kuhusu hilo.

Muda wa wastani ni upi?

Muda kutoka kuingiza hadi kumwaga, uliopimwa katika nchi tanoWaldinger na wenzake2005J Sex Med
~500wanandoa
5nchi (Uholanzi, Uingereza, Hispania, Uturuki, Marekani)
dakika 5.4muda wa kati
Mbinu
Kwa wiki 4, wanandoa walipima kila tendo kutoka kuingiza hadi kumwaga kwa saa ya kusimamisha
Matokeo
Muda wa kati wa dakika 5.4, kuanzia chini ya dakika 1 hadi zaidi ya dakika 30
Tahadhari
Wanandoa walijua kuwa wanapima muda, jambo linaloweza kutofautiana na kawaida

Kuwa chini ya wastani si ugonjwa wenyewe. Kilicho muhimu zaidi kuliko saa ni kama unaweza kuchelewesha kumwaga na kama hilo linakusumbua.

Aina mbili

PE ya maisha yote

Kumwaga kumekuja haraka sana karibu kila mara tangu uzoefu wako wa kwanza wa ngono. Inadhaniwa kuhusiana na maumbile yako na jinsi neva zinazodhibiti kumwaga zilivyo nyeti.

PE iliyojitokeza baadaye

Ilianza wakati fulani baada ya kipindi bila matatizo. Wasiwasi wa uume kulegea, uvimbe wa tezi dume, ugonjwa wa tezi ya shingo, msongo wa mawazo na matatizo ya uhusiano yote yanaweza kuchangia. Ikiwa ilibadilika ghafla, mwache daktari achunguze kama kuna hali iliyo nyuma yake.

Visababishi

PE mara chache huwa na kisababishi kimoja tu. Mambo ya kiakili (wasiwasi, hofu, uzoefu mdogo) na ya kimwili (unyeti, jinsi misuli ya sakafu ya nyonga inavyofanya kazi, ED au matatizo ya tezi dume) mara nyingi huingiliana. Katika utafiti mkubwa wa PEPA wa wanaume 12,133, 22.7% walikidhi vigezo vya PE, kwa hiyo ni mojawapo ya wasiwasi wa kawaida zaidi wa kingono walio nao wanaume.

Unachoweza kufanya mwenyewe

Njia hizi za kujisaidia zimefanyiwa utafiti. Ni tafiti ndogo zaidi, na matokeo yale yale hayahakikishwi kwa kila mtu.

  • Mazoezi ya sakafu ya nyonga: katika utafiti wa Italia wa wanaume 40 wenye PE ya maisha yote waliofanya mazoezi kwa wiki 12 (Pastore na wenzake, 2014), 33 waliripoti kwamba waliweza kudhibiti kumwaga. Utafiti haukuwa na kikundi cha kulinganisha.
  • Mazoezi ya aerobiki: katika jaribio la wanaume wenye PE ya maisha yote (Kilinc na wenzake, 2018), kikundi kilichokimbia dakika 30 mara tano kwa wiki kilikuwa na muda mrefu zaidi hadi kumwaga. Lilikuwa jaribio dogo na fupi.
  • Mbinu ya kusimama na kuanza: njia ya kitabia ambapo unasimamisha msisimko unapohisi umekaribia, unasubiri hamu ipite, kisha unaanza tena.

Kipima muda cha Kegel cha dakika 1 cha bure kinakuwezesha kufanya mazoezi ya kubana sasa hivi.

Wakati wa kumwona daktari

Muone daktari wa urolojia au kliniki ya afya ya wanaume ikiwa inaendelea kukusumbua, ikiwa ghafla ilianza kuwa haraka zaidi wakati fulani, ikiwa pia una shida ya uume kusimama, au ikiwa una maumivu au usumbufu unapokojoa. Daktari anaweza kujadili njia zinazolingana na chanzo, kama vidonge, krimu au dawa za kunyunyiza za kufa ganzi, mbinu za kitabia na ushauri nasaha. Epuka dawa kutoka kwa wauzaji wa mtandaoni wasio na leseni.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Ni dakika ngapi zinazohesabiwa kuwa kufika kileleni mapema?

Kwa mujibu wa ufafanuzi wa International Society for Sexual Medicine (ISSM), PE ya maisha yote inamaanisha kumwaga shahawa ndani ya takriban dakika 1 baada ya kuingiza karibu kila mara tangu uzoefu wako wa kwanza wa ngono, na PE iliyojitokeza baadaye inamaanisha muda umeshuka hadi takriban dakika 3 au chini wakati fulani. Muda pekee hautoshi: kushindwa kuchelewesha kumwaga na kuhuzunika kwa sababu hiyo pia ni sehemu ya ufafanuzi.

Muda wa wastani kwa wanaume ni upi?

Katika utafiti wa takriban wanandoa 500 katika nchi tano waliopima muda wa tendo kwa saa ya kusimamisha (Waldinger na wenzake, 2005), muda wa kati kutoka kuingiza hadi kumwaga ulikuwa dakika 5.4. Ulitofautiana kutoka chini ya dakika moja hadi zaidi ya dakika 30, kwa hiyo hakuna “kawaida” moja.

Je, kuna aina tofauti za PE?

Ndiyo. PE ya maisha yote imekuwepo tangu uzoefu wako wa kwanza wa ngono. PE iliyojitokeza baadaye ilianza baadaye, baada ya kipindi bila matatizo, na inaweza kuhusiana na ED, uvimbe wa tezi dume, ugonjwa wa tezi ya shingo, msongo wa mawazo au matatizo ya uhusiano. Ikiwa ilibadilika ghafla, muone daktari.

Je, ninaweza kufanya kitu peke yangu kuhusu PE?

Njia za kujisaidia ambazo zimefanyiwa utafiti ni pamoja na mazoezi ya sakafu ya nyonga, mazoezi ya aerobiki kama kukimbia, na mbinu ya kusimama na kuanza. Tafiti ni ndogo na matokeo hutofautiana kati ya mwanamume mmoja na mwingine. Ikiwa inaendelea kukusumbua, au ilianza ghafla, zungumza na daktari wa mfumo wa mkojo (urolojia) au daktari wako.

Marejeo

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Endelea kusoma