Laboratorju Men's CoreMen's Core LabApp b’xejn
Eġakulazzjoni prematura

X’inhi l-eġakulazzjoni prematura? Kemm-il minuta, il-ħin medju, 2 tipi u l-kawżi

Aġġornat 5 referenzi6 min qariL-editjar tal-Laboratorju Men's Core

L-istudji u s-sorsi li użajna huma elenkati fl-aħħar. Mhux rivedut minn tabib. Politika editorjali

Ħafna rġiel jistaqsu jekk jispiċċawx malajr wisq, imma ftit jafu fejn tinsab il-linja verament. Id-definizzjoni internazzjonali ma tħarisx biss lejn l-arloġġ: tħares ukoll jekk tistax iddewwem l-eġakulazzjoni u jekk dan iqallqekx.

Punti ewlenin

L-International Society for Sexual Medicine (ISSM) tiddefinixxi l-eġakulazzjoni prematura bħala eġakulazzjoni f’madwar minuta wara l-penetrazzjoni (EP tul il-ħajja, preżenti mill-bidu) jew f’madwar 3 minuti (EP akkwiżita, li bdiet aktar tard), li ma tistax iddewwimha kważi kull darba, u li dan iqallqek. Fi stħarriġ bil-kronometru f’ħames pajjiżi, il-medjan mill-penetrazzjoni sal-eġakulazzjoni kien ta’ 5.4 minuti, b’varjazzjoni kbira ħafna bejn l-irġiel.

Kontenut
  1. Kif tiġi definita l-eġakulazzjoni prematura
  2. X’inhu l-ħin medju?
  3. Iż-żewġ tipi
  4. Il-kawżi
  5. X’tista’ tagħmel int
  6. Meta tmur għand tabib
  7. Mistoqsijiet frekwenti
  8. Referenzi
  9. Kompli aqra

Kif tiġi definita l-eġakulazzjoni prematura

Hemm diversi definizzjonijiet tal-eġakulazzjoni prematura (EP), imma l-aktar waħda użata hija dik tal-2014 tal-International Society for Sexual Medicine (ISSM). L-EP tfisser it-tliet punti li ġejjin flimkien:

  1. Ħin: eġakulazzjoni f’madwar minuta wara l-penetrazzjoni (tul il-ħajja), jew tnaqqis għal madwar 3 minuti jew inqas (akkwiżita)
  2. Kontroll: li ma tistax iddewwem l-eġakulazzjoni kull darba jew kważi kull darba
  3. Dwejjaq: li tħossok frustrat jew imdejjaq, jew li tevita s-sess minħabba f’hekk

Għalhekk, jekk il-ħin huwa ftit qasir imma la int u lanqas il-partner tiegħek ma tinkwetaw, mhux bilfors xi ħaġa li trid tiġi ttrattata. U jekk il-ħin huwa itwal mid-definizzjoni imma jinkwetak, xorta tista’ tkellem tabib dwaru.

X’inhu l-ħin medju?

Il-ħin mill-penetrazzjoni sal-eġakulazzjoni, imkejjel f’ħames pajjiżiWaldinger u oħrajn2005J Sex Med
~500koppja
5pajjiżi (NL, UK, ES, TR, US)
5.4 minmedjan
Metodu
Għal 4 ġimgħat, il-koppji kejlu kull relazzjoni mill-penetrazzjoni sal-eġakulazzjoni bi kronometru
Sab
Medjan ta’ 5.4 minuti, minn inqas minn minuta sa aktar minn 30 minuta
Limitazzjoni
Il-koppji kienu jafu li qed ikejlu, u dan jista’ jkun differenti mis-soltu

Li tkun taħt il-medja mhuwiex disturb fih innifsu. Dak li jgħodd aktar mill-arloġġ huwa jekk tistax iddewwem l-eġakulazzjoni u jekk dan jinkwetakx.

Iż-żewġ tipi

EP tul il-ħajja

L-eġakulazzjoni ilha tiġi malajr ħafna kważi kull darba mill-ewwel esperjenzi sesswali. Huwa maħsub li għandhom sehem il-kostituzzjoni u kemm huma sensittivi n-nervi li jikkontrollaw l-eġakulazzjoni.

EP akkwiżita

Bdiet f’xi punt wara żmien mingħajr problemi. Il-biża’ li titlef l-erezzjoni, infjammazzjoni tal-prostata, mard tat-tirojde, l-istress u problemi fir-relazzjoni jistgħu jkollhom sehem. Jekk inbidlet f’daqqa, ħalli tabib jiċċekkja għal xi kundizzjoni sottostanti.

Il-kawżi

L-EP rari jkollha kawża waħda biss. Fatturi mentali (nervi, ansjetà, ftit esperjenza) u fiżiċi (sensittività, kif jaħdmu l-muskoli tal-qiegħ pelviku, DE jew problemi tal-prostata) spiss jgħaqqdu flimkien. Fl-istħarriġ kbir PEPA ta’ 12,133 raġel, 22.7% laħqu l-kriterji tal-EP, għalhekk hija waħda mill-aktar tħassib sesswali komuni fl-irġiel.

X’tista’ tagħmel int

Dawn il-metodi ġew studjati. L-aktar huma studji żgħar, u l-istess riżultati mhumiex garantiti għal kulħadd.

  • Taħriġ tal-qiegħ pelviku: fi studju Taljan ta’ 40 raġel b’EP tul il-ħajja li tħarrġu għal 12-il ġimgħa (Pastore u oħrajn, 2014), 33 irrapportaw li setgħu jikkontrollaw l-eġakulazzjoni. L-istudju ma kellux grupp ta’ kontroll.
  • Eżerċizzju aerobiku: fi prova ta’ rġiel b’EP tul il-ħajja (Kilinc u oħrajn, 2018), il-grupp li ġera 30 minuta ħames darbiet fil-ġimgħa kellu ħin itwal sal-eġakulazzjoni. Kienet prova żgħira u qasira.
  • It-teknika ta’ waqfa u bidu: metodu ta’ mġiba fejn twaqqaf l-istimulazzjoni meta tħossok qrib, tistenna sakemm tgħaddi l-ħeġġa, imbagħad terġa’ tibda.

It-tajmer ta’ Kegel ta’ minuta b’xejn tagħna jħallik tipprattika l-għafsa issa stess.

Meta tmur għand tabib

Mur għand urologu jew klinika tas-saħħa tal-irġiel jekk din il-ħaġa tibqa’ tinkwetak, jekk f’daqqa waħda saret aktar malajr, jekk għandek ukoll problemi biex ikollok erezzjoni, jew jekk għandek uġigħ jew skumdità meta tgħaddi l-awrina. It-tabib jista’ jiddiskuti għażliet skont il-kawża, bħal pilloli, kremi jew sprejs li jtaffu s-sensazzjoni, tekniki ta’ mġiba u counselling. Evita mediċini minn bejjiegħa online mingħajr liċenzja.

Mistoqsijiet frekwenti

Kemm-il minuta titqies eġakulazzjoni prematura?

Skont id-definizzjoni tal-International Society for Sexual Medicine (ISSM), l-EP tul il-ħajja tfisser li teġakula f’madwar minuta jew inqas wara l-penetrazzjoni kważi kull darba mill-ewwel esperjenzi sesswali, u l-EP akkwiżita tfisser li l-ħin niżel għal madwar 3 minuti jew inqas f’xi punt. Il-ħin waħdu mhux biżżejjed: li ma tistax iddewwem l-eġakulazzjoni u li dan iqallqek huma wkoll parti mid-definizzjoni.

X’inhu l-ħin medju fl-irġiel?

F’stħarriġ ta’ madwar 500 koppja f’ħames pajjiżi li kejlu r-relazzjonijiet bi kronometru (Waldinger u oħrajn, 2005), il-medjan mill-penetrazzjoni sal-eġakulazzjoni kien ta’ 5.4 minuti. Kien ivarja minn inqas minn minuta sa aktar minn 30 minuta, għalhekk m’hemmx ħin «normali» wieħed.

Hemm tipi differenti ta’ eġakulazzjoni prematura?

Iva. L-EP tul il-ħajja ilha hemm mill-ewwel esperjenzi sesswali. L-EP akkwiżita tibda aktar tard, wara żmien mingħajr problemi, u tista’ tkun marbuta mad-disfunzjoni erettili, infjammazzjoni tal-prostata, mard tat-tirojde, stress jew problemi fir-relazzjoni. Jekk inbidlet f’daqqa, mur għand tabib.

Nista’ nagħmel xi ħaġa waħdi?

Il-metodi li ġew studjati jinkludu t-taħriġ tal-qiegħ pelviku, eżerċizzju aerobiku bħall-ġiri u t-teknika ta’ waqfa u bidu. L-istudji huma żgħar u r-riżultati jvarjaw minn raġel għal ieħor. Jekk għadha tinkwetak, jew bdiet f’daqqa, kellem lil urologu jew lit-tabib tiegħek.

Referenzi

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Kompli aqra