Wat is voortydige ejakulasie? Hoeveel minute, die gemiddelde tyd, 2 soorte en oorsake
Die studies en bronne wat ons gebruik het, word aan die einde gelys. Nie deur ’n dokter nagegaan nie. Redaksionele beleid
Baie mans wonder of hulle te gou klaarkom, maar min weet waar die grens eintlik lê. Die internasionale definisie kyk na meer as die horlosie: of jy ejakulasie kan uitstel, en of dit jou pla.
Die International Society for Sexual Medicine (ISSM) definieer voortydige ejakulasie as ejakulasie binne sowat 1 minuut na penetrasie (lewenslange VE, van die begin af) of sowat 3 minute (verworwe VE, wat later begin het), dat jy dit nie kan uitstel nie byna elke keer, en dat dit jou ontstel. In ’n stophorlosie-opname in vyf lande was die mediaan van penetrasie tot ejakulasie 5,4 minute, met ’n baie wye verskil tussen mans.
Inhoud
Hoe voortydige ejakulasie gedefinieer word
Daar is verskeie definisies van voortydige ejakulasie (VE), maar die een wat die meeste gebruik word, is die 2014-definisie van die International Society for Sexual Medicine (ISSM). VE beteken al drie van die volgende:
- Tyd: ejakulasie binne sowat 1 minuut na penetrasie (lewenslank), of ’n daling tot sowat 3 minute of minder (verworwe)
- Beheer: dat jy ejakulasie nie elke keer of byna elke keer kan uitstel nie
- Ontsteltenis: dat jy gefrustreerd of ontsteld daaroor voel, of seks daarom vermy
As die tyd dus ’n bietjie kort is, maar nóg jy nóg jou maat gee om, is dit nie noodwendig iets wat behandel moet word nie. En as die tyd langer as die definisie is, maar dit jou bekommer, kan jy steeds met ’n dokter daaroor praat.
Wat is die gemiddelde tyd?
- Metode
- 4 weke lank het paartjies elke keer die tyd van penetrasie tot ejakulasie met ’n stophorlosie gemeet
- Bevinding
- ’n Mediaan van 5,4 minute, wat gewissel het van minder as 1 minuut tot meer as 30 minute
- Voorbehoud
- Paartjies het geweet hulle meet die tyd, wat van gewoonlik kan verskil
Om onder die gemiddeld te wees, is op sigself nie ’n afwyking nie. Wat meer as die horlosie saak maak, is of jy ejakulasie kan uitstel en of dit jou pla.
Die twee soorte
Lewenslange VE
Ejakulasie kom al byna elke keer baie vinnig sedert jou eerste seksuele ervarings. Dit hou na verwagting verband met jou gestel en hoe sensitief die senuwees is wat ejakulasie beheer.
Verworwe VE
Dit het op ’n stadium begin ná ’n tyd sonder probleme. Bekommernis oor die verlies van ’n ereksie, prostaatontsteking, skildkliersiekte, stres en verhoudingsprobleme kan almal ’n rol speel. As dit skielik verander het, laat ’n dokter nagaan vir ’n onderliggende toestand.
Oorsake
VE het selde net een oorsaak. Geestelike faktore (senuwees, angs, min ervaring) en liggaamlike faktore (sensitiwiteit, hoe die bekkenbodemspiere werk, ED of prostaatprobleme) oorvleuel dikwels. In die groot PEPA-opname van 12 133 mans het 22,7% aan die kriteria vir VE voldoen, so dit is een van die algemeenste seksuele bekommernisse wat mans het.
Wat jy self kan doen
Hierdie selfhulpmetodes is bestudeer. Dit is meestal klein studies, en dieselfde resultate word nie vir almal gewaarborg nie.
- Bekkenbodemoefening: in ’n Italiaanse studie van 40 mans met lewenslange VE wat 12 weke lank geoefen het (Pastore e.a., 2014), het 33 gerapporteer dat hulle ejakulasie kon beheer. Die studie het geen kontrolegroep gehad nie.
- Aërobiese oefening: in ’n proef by mans met lewenslange VE (Kilinc e.a., 2018) het die groep wat vyf keer per week 30 minute lank gehardloop het ’n langer tyd tot ejakulasie gehad. Dit was ’n klein, kort proef.
- Die stop-begin-tegniek: ’n gedragsmetode waar jy stimulasie stop wanneer jy naby voel, wag tot die drang verbygaan, en dan weer begin.
Ons gratis 1-minuut-Kegel-tydhouer laat jou die knyp nou dadelik oefen.
Wanneer om ’n dokter te sien
Gaan sien ’n uroloog of ’n kliniek vir mansgesondheid as dit jou bly pla, as dit op ’n stadium skielik vinniger geword het, as jy ook sukkel om ereksies te kry, of as jy pyn of ongemak het wanneer jy urineer. ’n Dokter kan opsies bespreek wat by die oorsaak pas, soos tablette, verdowingsrome of -sproeie, gedragstegnieke en berading. Vermy medisyne van ongelisensieerde aanlyn verkopers.
Algemene vrae
Hoeveel minute tel as voortydige ejakulasie?
Volgens die definisie van die International Society for Sexual Medicine (ISSM) beteken lewenslange VE dat jy byna elke keer sedert jou eerste seksuele ervarings binne sowat 1 minuut na penetrasie ejakuleer, en verworwe VE dat die tyd op ’n stadium tot sowat 3 minute of minder gedaal het. Tyd alleen is nie genoeg nie: dat jy ejakulasie nie kan uitstel nie en dat dit jou ontstel, is ook deel van die definisie.
Wat is die gemiddelde tyd by mans?
In ’n opname van sowat 500 paartjies in vyf lande wat seks met ’n stophorlosie gemeet het (Waldinger e.a., 2005), was die mediaan van penetrasie tot ejakulasie 5,4 minute. Dit het gewissel van minder as ’n minuut tot meer as 30 minute, so daar is nie een enkele “normaal” nie.
Is daar verskillende soorte VE?
Ja. Lewenslange VE is daar sedert jou eerste seksuele ervarings. Verworwe VE het later begin, ná ’n tyd sonder probleme, en kan verband hou met ED, prostaatontsteking, skildkliersiekte, stres of verhoudingsprobleme. As dit skielik verander het, gaan sien ’n dokter.
Kan ek self iets aan VE doen?
Selfhulpmetodes wat bestudeer is, sluit in bekkenbodemoefening, aërobiese oefening soos hardloop, en die stop-begin-tegniek. Die studies is klein en die resultate verskil van man tot man. As dit jou bly pla, of skielik begin het, praat met ’n uroloog of jou dokter.
Bronne
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/