Men's Core ల్యాబ్Men's Core Labఉచిత యాప్
శీఘ్ర స్ఖలనం

శీఘ్ర స్ఖలనం అంటే ఏమిటి? ఎన్ని నిమిషాలు, సగటు సమయం, 2 రకాలు, కారణాలు

నవీకరించినది 5 ఆధారాలు6 నిమిషాల పఠనంMen's Core ల్యాబ్ సంపాదక బృందం

ఉపయోగించిన అధ్యయనాలు, ఆధారాలు వ్యాసం చివర ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసాన్ని డాక్టర్ ఎవరూ సమీక్షించలేదు. సంపాదకీయ విధానం

చాలామంది పురుషులు తాము చాలా త్వరగా అయిపోతున్నామేమో అని ఆలోచిస్తారు, కానీ అసలు హద్దు ఎక్కడ అనేది కొద్దిమందికే తెలుసు. అంతర్జాతీయ నిర్వచనం గడియారాన్ని మాత్రమే చూడదు: మీరు స్ఖలనాన్ని ఆపగలుగుతున్నారా, దాని వల్ల మీకు బాధ కలుగుతోందా అనేది కూడా చూస్తుంది.

ముఖ్యాంశం

ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ (ISSM) ప్రకారం శీఘ్ర స్ఖలనం అంటే ప్రవేశించిన సుమారు 1 నిమిషంలోపు (జీవితకాల, మొదటి నుంచీ) లేదా సుమారు 3 నిమిషాల్లోపు (తర్వాత మొదలైనది) స్ఖలనం కావడం, దాదాపు ప్రతిసారీ దాన్ని ఆపలేకపోవడం, దాని వల్ల బాధ కలగడం. ఐదు దేశాల స్టాప్‌వాచ్ అధ్యయనంలో ప్రవేశం నుంచి స్ఖలనం వరకు మీడియన్ సమయం 5.4 నిమిషాలు; పురుషుల మధ్య తేడా చాలా ఎక్కువగా ఉంది.

ఈ వ్యాసంలో
  1. శీఘ్ర స్ఖలనం నిర్వచనం
  2. సగటు సమయం ఎంత?
  3. రెండు రకాలు
  4. కారణాలు
  5. మీరు సొంతంగా చేయగలిగేవి
  6. డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి
  7. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
  8. ఆధారాలు
  9. ఇంకా చదవండి

శీఘ్ర స్ఖలనం నిర్వచనం

శీఘ్ర స్ఖలనానికి (PE) పలు నిర్వచనాలు ఉన్నాయి, కానీ ఎక్కువగా వాడేది 2014లో ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ (ISSM) ఇచ్చినది. దాని ప్రకారం ఈ మూడూ ఉన్నప్పుడు శీఘ్ర స్ఖలనం అంటారు:

  1. సమయం: ప్రవేశించిన సుమారు 1 నిమిషంలోపు స్ఖలనం (జీవితకాల), లేదా సమయం తగ్గి సుమారు 3 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ కావడం (తర్వాత మొదలైనది)
  2. నియంత్రణ: ప్రతిసారీ లేదా దాదాపు ప్రతిసారీ స్ఖలనాన్ని వాయిదా వేయలేకపోవడం
  3. బాధ: దాని వల్ల నిరాశ, ఒత్తిడి, లేదా సాన్నిహిత్యాన్ని తప్పించుకోవడం

అంటే సమయం కొంచెం తక్కువగా ఉన్నా మీకు గానీ మీ భాగస్వామికి గానీ ఇబ్బంది లేకపోతే, చికిత్స తప్పనిసరి అని కాదు. అలాగే సమయం నిర్వచనం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నా మీకు ఆందోళన ఉంటే, డాక్టర్‌తో మాట్లాడవచ్చు.

సగటు సమయం ఎంత?

ఐదు దేశాల్లో కొలిచిన ప్రవేశం నుంచి స్ఖలనం వరకు సమయంWaldinger తదితరులు2005J Sex Med
~500జంటలు
5దేశాలు (నెదర్లాండ్స్, బ్రిటన్, స్పెయిన్, టర్కీ, అమెరికా)
5.4 నిమిషాలుమీడియన్
పద్ధతి
4 వారాల పాటు జంటలు ప్రతిసారీ ప్రవేశం నుంచి స్ఖలనం వరకు స్టాప్‌వాచ్‌తో సమయం కొలిచారు
ఫలితం
మీడియన్ 5.4 నిమిషాలు; 1 నిమిషం కంటే తక్కువ నుంచి 30 నిమిషాలకు పైగా
పరిమితి
సమయం కొలుస్తున్నారని జంటలకు తెలుసు; ఇది మామూలు రోజులకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు

సగటు కంటే తక్కువగా ఉండటం దానంతట అదే వ్యాధి కాదు. గడియారం కంటే ముఖ్యమైనది మీరు స్ఖలనాన్ని వాయిదా వేయగలుగుతున్నారా, దాని వల్ల మీకు బాధ ఉందా అనేదే.

రెండు రకాలు

జీవితకాల శీఘ్ర స్ఖలనం

మొదటి లైంగిక అనుభవాల నుంచే దాదాపు ప్రతిసారీ చాలా త్వరగా స్ఖలనం అవుతుంది. దీనిలో శరీర నిర్మాణం, స్ఖలనాన్ని నియంత్రించే నరాల సున్నితత్వం పాత్ర ఉంటుందని భావిస్తారు.

తర్వాత మొదలైన శీఘ్ర స్ఖలనం

కొంతకాలం సమస్య లేకుండా ఉన్న తర్వాత ఏదో ఒక సమయంలో మొదలవుతుంది. అంగం మెత్తబడిపోతుందేమో అనే భయం, ప్రోస్టేట్ వాపు, థైరాయిడ్ వ్యాధి, ఒత్తిడి, సంబంధంలో సమస్యలు పాత్ర పోషించవచ్చు. మార్పు అకస్మాత్తుగా వస్తే, వేరే వ్యాధి ఏమైనా ఉందేమో డాక్టర్ దగ్గర పరీక్ష చేయించుకోండి.

కారణాలు

సాధారణంగా ఒకే ఒక కారణం ఉండదు. మానసిక కారణాలు (ఆందోళన, భయం, తక్కువ అనుభవం), శారీరక కారణాలు (సున్నితత్వం, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల పనితీరు, ED లేదా ప్రోస్టేట్ సమస్య) తరచుగా కలిసే ఉంటాయి. అమెరికా, జర్మనీ, ఇటలీకి చెందిన 12,133 మంది పురుషులపై జరిగిన పెద్ద PEPA సర్వేలో 22.7% మంది శీఘ్ర స్ఖలనం ప్రమాణాల్లోకి వచ్చారు; అంటే ఇది పురుషుల్లో అత్యంత సాధారణమైన లైంగిక ఆందోళనల్లో ఒకటి.

మీరు సొంతంగా చేయగలిగేవి

ఈ మార్గాలపై అధ్యయనాలు జరిగాయి. చాలా అధ్యయనాలు చిన్నవి; అందరికీ ఒకేలా ఫలితం ఉంటుందని చెప్పలేం.

  • పెల్విక్ ఫ్లోర్ శిక్షణ: ఇటలీలో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో (Pastore తదితరులు, 2014) జీవితకాల శీఘ్ర స్ఖలనం ఉన్న 40 మంది పురుషులు 12 వారాలు శిక్షణ చేశారు; వారిలో 33 మంది స్ఖలనాన్ని నియంత్రించగలుగుతున్నామని తెలిపారు. ఈ అధ్యయనంలో పోలిక బృందం లేదు.
  • ఏరోబిక్ వ్యాయామం: జీవితకాల శీఘ్ర స్ఖలనం ఉన్న పురుషులపై జరిగిన ఒక ట్రయల్‌లో (Kilinc తదితరులు, 2018), వారానికి ఐదు రోజులు 30 నిమిషాలు పరిగెత్తిన బృందంలో స్ఖలనం వరకు సమయం పెరిగింది. ఇది చిన్న, తక్కువ కాలపు ట్రయల్.
  • స్టార్ట్-స్టాప్ పద్ధతి: స్ఖలనం దగ్గరపడుతోందని అనిపించినప్పుడు ఉత్తేజాన్ని ఆపి, తీవ్రత తగ్గే వరకు ఆగి, మళ్లీ మొదలుపెట్టే ప్రవర్తనా పద్ధతి.

మా ఉచిత 1 నిమిషం కెగెల్ టైమర్తో కండరాలను బిగించే అభ్యాసం ఇప్పుడే చేయవచ్చు.

డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి

ఇది మిమ్మల్ని నిరంతరం బాధపెడుతుంటే, ఏదో ఒక సమయంలో అకస్మాత్తుగా పెరిగితే, అంగస్తంభనలో కూడా సమస్య ఉంటే, లేదా మూత్రం పోసేటప్పుడు నొప్పి లేదా మంట ఉంటే, యూరాలజిస్ట్‌ను కలవండి. కారణాన్ని బట్టి మాత్రలు, స్పర్శ తగ్గించే క్రీమ్ లేదా స్ప్రే, ప్రవర్తనా పద్ధతులు, కౌన్సెలింగ్ వంటి మార్గాల గురించి డాక్టర్ మాట్లాడవచ్చు. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా షాపుల్లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో అమ్మే మందులను, "శక్తి పెంచుతాయి" అని చెప్పే ఉత్పత్తులను దూరం పెట్టండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఎన్ని నిమిషాల్లో స్ఖలనం జరిగితే దాన్ని శీఘ్ర స్ఖలనం అంటారు?

ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ (ISSM) నిర్వచనం ప్రకారం, మొదటి లైంగిక అనుభవాల నుంచే దాదాపు ప్రతిసారీ ప్రవేశించిన సుమారు 1 నిమిషంలోపు స్ఖలనం జరిగితే అది జీవితకాల (ప్రాథమిక) శీఘ్ర స్ఖలనం; ఏదో ఒక సమయం తర్వాత సమయం తగ్గి సుమారు 3 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ అయితే అది తర్వాత మొదలైన (ద్వితీయ) శీఘ్ర స్ఖలనం. సమయం ఒక్కటే చాలదు: స్ఖలనాన్ని ఆపలేకపోవడం, దాని వల్ల బాధ కలగడం కూడా నిర్వచనంలో భాగమే.

పురుషుల సగటు సమయం ఎంత?

ఐదు దేశాలకు చెందిన సుమారు 500 జంటలు స్టాప్‌వాచ్‌తో సమయం కొలిచారు (Waldinger తదితరులు, 2005). ప్రవేశం నుంచి స్ఖలనం వరకు మధ్యస్థ (మీడియన్) సమయం 5.4 నిమిషాలు. కానీ ఇది 1 నిమిషం కంటే తక్కువ నుంచి 30 నిమిషాలకు పైగా ఉంది, కాబట్టి ఒకే ఒక "సాధారణ" సమయం అంటూ లేదు.

శీఘ్ర స్ఖలనంలో రకాలు ఉన్నాయా?

అవును. జీవితకాల శీఘ్ర స్ఖలనం మొదటి లైంగిక అనుభవాల నుంచే ఉంటుంది. తర్వాత మొదలైన శీఘ్ర స్ఖలనం కొంతకాలం సమస్య లేకుండా ఉన్న తర్వాత మొదలవుతుంది; దీనికి అంగస్తంభన లోపం (ED), ప్రోస్టేట్ వాపు, థైరాయిడ్ వ్యాధి, ఒత్తిడి లేదా సంబంధంలో సమస్యలతో సంబంధం ఉండవచ్చు. మార్పు అకస్మాత్తుగా వస్తే డాక్టర్‌ను కలవండి.

శీఘ్ర స్ఖలనం కోసం సొంతంగా ఏమైనా చేయవచ్చా?

అధ్యయనాలు జరిగిన మార్గాలు: పెల్విక్ ఫ్లోర్ శిక్షణ, రన్నింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం, స్టార్ట్-స్టాప్ వంటి ప్రవర్తనా పద్ధతులు. చాలా అధ్యయనాలు చిన్నవి; ఫలితాలు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటాయి. సమస్య కొనసాగితే లేదా అకస్మాత్తుగా మొదలైతే యూరాలజిస్ట్‌ను కలవండి; మందులు, కౌన్సెలింగ్ వంటి మార్గాల గురించి కూడా డాక్టర్ మాట్లాడవచ్చు.

ఆధారాలు

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

ఇంకా చదవండి