Men's Core LaboratoriumMen's Core LabGratis app
For tidlig sædavgang

Hva er for tidlig sædavgang? Hvor mange minutter, gjennomsnittstiden, 2 typer og årsaker

Oppdatert 5 kilder6 min lesingRedaksjonen i Men's Core Laboratorium

Studiene og kildene vi har brukt, står nederst. Ikke gjennomgått av lege. Redaksjonelle retningslinjer

Mange menn lurer på om de kommer for fort, men få vet hvor grensen egentlig går. Den internasjonale definisjonen ser på mer enn klokka: om du klarer å utsette sædavgangen, og om det plager deg.

Det viktigste

International Society for Sexual Medicine (ISSM) definerer for tidlig sædavgang som sædavgang innen omtrent 1 minutt etter penetrasjon (livslang, til stede fra starten) eller omtrent 3 minutter (ervervet, begynte senere), at du nesten hver gang ikke klarer å utsette den, og at du plages av det. I en stoppeklokkestudie i fem land var mediantiden fra penetrasjon til sædavgang 5,4 minutter, med svært store forskjeller mellom menn.

Innhold
  1. Slik defineres for tidlig sædavgang
  2. Hvor lang er gjennomsnittstiden?
  3. De to typene
  4. Årsaker
  5. Hva du kan gjøre selv
  6. Når du bør gå til legen
  7. Vanlige spørsmål
  8. Kilder
  9. Les videre

Slik defineres for tidlig sædavgang

Det finnes flere definisjoner, men den som brukes mest, er fra International Society for Sexual Medicine (ISSM) i 2014. For tidlig sædavgang betyr alle tre av disse:

  1. Tid: sædavgang innen omtrent 1 minutt etter penetrasjon (livslang), eller et fall til omtrent 3 minutter eller mindre (ervervet)
  2. Kontroll: å ikke klare å utsette sædavgangen hver gang eller nesten hver gang
  3. Plager: å føle frustrasjon eller ubehag over det, eller å unngå sex på grunn av det

Hvis tiden er litt kort, men verken du eller partneren din bryr dere om det, er det altså ikke nødvendigvis noe som må behandles. Og hvis tiden er lengre enn definisjonen, men det bekymrer deg, kan du likevel snakke med en lege om det.

Hvor lang er gjennomsnittstiden?

Tid fra penetrasjon til sædavgang, målt i fem landWaldinger mfl.2005J Sex Med
~500par
5land (NL, UK, ES, TR, US)
5,4 minmedian
Metode
I 4 uker tok parene tiden på hvert samleie fra penetrasjon til sædavgang med stoppeklokke
Funn
En median på 5,4 minutter, fra under 1 minutt til over 30 minutter
Begrensning
Parene visste at de tok tiden, noe som kan avvike fra det vanlige

Å ligge under gjennomsnittet er ikke en lidelse i seg selv. Viktigere enn klokka er om du klarer å utsette sædavgangen, og om det plager deg.

De to typene

Livslang for tidlig sædavgang

Sædavgangen har kommet svært raskt nesten hver gang siden dine første seksuelle erfaringer. Man tror at konstitusjonen din og hvor følsomme nervene som styrer sædavgangen er, spiller inn.

Ervervet for tidlig sædavgang

Den begynte på et tidspunkt etter en periode uten problemer. Bekymring for å miste ereksjonen, betennelse i prostata, stoffskiftesykdom, stress og problemer i forholdet kan alle spille inn. Hvis det har endret seg plutselig, la en lege undersøke om det finnes en underliggende sykdom.

Årsaker

For tidlig sædavgang har sjelden én årsak. Psykiske faktorer (nervøsitet, angst, lite erfaring) og kroppslige faktorer (følsomhet, hvordan bekkenbunnsmusklene fungerer, ereksjons- eller prostataproblemer) overlapper ofte. I den store PEPA-undersøkelsen av 12 133 menn oppfylte 22,7 % kriteriene, så det er en av de vanligste seksuelle bekymringene menn har.

Hva du kan gjøre selv

Disse selvhjelpsmetodene er studert. Det er mest små studier, og alle får ikke de samme resultatene.

  • Bekkenbunnstrening: i en italiensk studie av 40 menn med livslang for tidlig sædavgang som trente i 12 uker (Pastore mfl., 2014), oppga 33 at de kunne kontrollere sædavgangen. Studien hadde ingen kontrollgruppe.
  • Kondisjonstrening: i en studie av menn med livslang for tidlig sædavgang (Kilinc mfl., 2018) tok det lengre tid før sædavgang i gruppen som løp 30 minutter fem ganger i uka. Det var en liten og kort studie.
  • Stopp-start-teknikken: en atferdsmetode der du stopper stimuleringen når du kjenner at du er nær, venter til trangen har gitt seg, og så begynner igjen.

Med vår gratis knipetimer på 1 minutt kan du øve på knipet med en gang.

Når du bør gå til legen

Gå til fastlegen din eller en urolog hvis det fortsetter å plage deg, hvis det plutselig gikk fortere på et tidspunkt, hvis du også har vanskelig for å få ereksjon, eller hvis det gjør vondt eller svir når du tisser. En lege kan gå gjennom alternativer som passer årsaken, for eksempel tabletter, bedøvende krem eller spray, atferdsteknikker og samtaler med en sexolog. Ikke kjøp legemidler fra useriøse nettbutikker.

Vanlige spørsmål

Hvor mange minutter regnes som for tidlig sædavgang?

Etter definisjonen fra International Society for Sexual Medicine (ISSM) betyr livslang for tidlig sædavgang at sædavgangen kommer innen omtrent 1 minutt etter penetrasjon nesten hver gang, helt siden de første seksuelle erfaringene. Ved ervervet for tidlig sædavgang har tiden på et tidspunkt sunket til omtrent 3 minutter eller mindre. Tiden alene er ikke nok: at du ikke klarer å utsette sædavgangen, og at det plager deg, er også en del av definisjonen.

Hvor lang tid tar det i gjennomsnitt for menn?

I en undersøkelse av rundt 500 par i fem land som tok tiden på samleiet med stoppeklokke (Waldinger mfl., 2005), var mediantiden fra penetrasjon til sædavgang 5,4 minutter. Den varierte fra under ett minutt til over 30 minutter, så det finnes ingen enkelt «normal» tid.

Finnes det ulike typer for tidlig sædavgang?

Ja. Livslang for tidlig sædavgang har vært der siden de første seksuelle erfaringene. Ervervet for tidlig sædavgang begynte senere, etter en periode uten problemer, og kan henge sammen med ereksjonsproblemer, betennelse i prostata, stoffskiftesykdom, stress eller problemer i forholdet. Hvis det har endret seg plutselig, bør du gå til legen.

Kan jeg gjøre noe med for tidlig sædavgang selv?

Selvhjelpsmetoder som er studert, er blant annet bekkenbunnstrening, kondisjonstrening som løping og stopp-start-teknikken. Studiene er små, og resultatene varierer fra mann til mann. Hvis det fortsetter å plage deg, eller det begynte plutselig, snakk med fastlegen din eller en urolog.

Kilder

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Les videre