Лаборатория Men's CoreMen's Core LabБесплатное приложение
Преждевременная эякуляция

Что такое преждевременная эякуляция? Сколько минут, среднее время, 2 типа и причины

Обновлено Источников: 56 мин чтенияРедакция Лаборатории Men's Core

Использованные исследования и источники перечислены в конце. Врач не проверял. Редакционная политика

Многие мужчины задумываются, не заканчивают ли они слишком быстро, но мало кто знает, где на самом деле граница. Международное определение смотрит не только на часы: важно и то, можете ли вы отсрочить эякуляцию, и беспокоит ли вас это.

Главное

Международное общество сексуальной медицины (ISSM) определяет преждевременную эякуляцию как семяизвержение примерно в течение 1 минуты после введения (пожизненная форма, существующая с самого начала) или примерно в течение 3 минут (приобретённая форма, появившаяся позже), невозможность его отсрочить почти каждый раз и психологический дискомфорт, который это вызывает. В опросе с секундомером в пяти странах медиана времени от введения до эякуляции составила 5,4 минуты, с очень большими различиями между мужчинами.

Содержание
  1. Как определяют преждевременную эякуляцию
  2. Каково среднее время?
  3. Два типа
  4. Причины
  5. Что можно сделать самому
  6. Когда обращаться к врачу
  7. Частые вопросы
  8. Источники
  9. Читайте также

Как определяют преждевременную эякуляцию

Определений преждевременной эякуляции несколько, но чаще всего используют определение Международного общества сексуальной медицины (ISSM) 2014 года. Преждевременная эякуляция означает, что выполняются все три условия:

  1. Время: эякуляция примерно в течение 1 минуты после введения (пожизненная) или сокращение примерно до 3 минут или меньше (приобретённая)
  2. Контроль: невозможность отсрочить эякуляцию каждый или почти каждый раз
  3. Дискомфорт: разочарование или расстройство из-за этого либо избегание секса

Поэтому если время немного короче, но ни вас, ни вашу партнёршу это не беспокоит, это не обязательно требует лечения. А если время дольше, чем в определении, но вас это тревожит, вы всё равно можете поговорить с врачом.

Каково среднее время?

Время от введения до эякуляции, измеренное в пяти странахWaldinger и соавт.2005J Sex Med
~500пар
5стран (NL, UK, ES, TR, США)
5,4 минмедиана
Метод
В течение 4 недель пары засекали секундомером каждый половой акт от введения до эякуляции
Результат
Медиана 5,4 минуты, в диапазоне от менее 1 минуты до более 30 минут
Ограничение
Пары знали, что засекают время, а это может отличаться от обычной ситуации

Быть ниже среднего само по себе не расстройство. Важнее часов то, можете ли вы отсрочить эякуляцию и беспокоит ли вас это.

Два типа

Пожизненная преждевременная эякуляция

Эякуляция наступает очень быстро почти каждый раз с первого сексуального опыта. Считается, что роль играют конституция и чувствительность нервов, управляющих эякуляцией.

Приобретённая преждевременная эякуляция

Она началась в какой-то момент после периода без проблем. Роль могут играть страх потерять эрекцию, воспаление простаты, заболевания щитовидной железы, стресс и проблемы в отношениях. Если всё изменилось внезапно, пусть врач проверит, нет ли за этим другого заболевания.

Причины

У преждевременной эякуляции редко бывает одна-единственная причина. Психологические факторы (волнение, тревожность, малый опыт) и физические (чувствительность, работа мышц тазового дна, ЭД или проблемы с простатой) часто накладываются друг на друга. В крупном опросе PEPA с участием 12 133 мужчин 22,7% соответствовали критериям преждевременной эякуляции, так что это одна из самых частых сексуальных тревог мужчин.

Что можно сделать самому

Эти методы самопомощи изучались. В основном это небольшие исследования, и одинаковый результат не гарантирован всем.

  • Тренировка мышц тазового дна: в итальянском исследовании с участием 40 мужчин с пожизненной преждевременной эякуляцией, которые тренировались 12 недель (Pastore и соавт., 2014), 33 сообщили, что могут контролировать эякуляцию. Контрольной группы в исследовании не было.
  • Аэробные нагрузки: в исследовании мужчин с пожизненной формой (Kilinc и соавт., 2018) у группы, которая бегала по 30 минут пять раз в неделю, время до эякуляции стало дольше. Это было небольшое и короткое исследование.
  • Техника «старт-стоп»: поведенческий метод, при котором вы прекращаете стимуляцию, почувствовав приближение, ждёте, пока ощущение пройдёт, а затем продолжаете.

Наш бесплатный 1-минутный таймер Кегеля позволяет потренировать сокращение прямо сейчас.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к урологу или андрологу, если проблема продолжает вас беспокоить, если в какой-то момент эякуляция внезапно стала быстрее, если у вас также есть трудности с эрекцией или если вы чувствуете боль или дискомфорт при мочеиспускании. Врач может обсудить варианты с учётом причины, например таблетки, обезболивающие кремы или спреи, поведенческие техники и консультирование. Избегайте лекарств от нелицензированных онлайн-продавцов.

Частые вопросы

Сколько минут считается преждевременной эякуляцией?

Согласно определению Международного общества сексуальной медицины (ISSM), пожизненная преждевременная эякуляция означает семяизвержение примерно в течение 1 минуты после введения почти каждый раз, начиная с первого сексуального опыта, а приобретённая означает, что в какой-то момент время сократилось примерно до 3 минут или меньше. Одного времени недостаточно: в определение входят также невозможность отсрочить эякуляцию и то, что это вас угнетает.

Сколько в среднем длится половой акт у мужчин?

В опросе около 500 пар из пяти стран, которые засекали половой акт секундомером (Waldinger и соавт., 2005), медиана времени от введения до эякуляции составила 5,4 минуты. Разброс был от менее минуты до более 30 минут, так что единой «нормы» не существует.

Бывают ли разные типы преждевременной эякуляции?

Да. Пожизненная форма существует с первого сексуального опыта. Приобретённая появилась позже, после периода без проблем, и может быть связана с эректильной дисфункцией, воспалением простаты, заболеваниями щитовидной железы, стрессом или проблемами в отношениях. Если всё изменилось внезапно, обратитесь к врачу.

Могу ли я сам что-то сделать с преждевременной эякуляцией?

Среди изученных методов самопомощи есть тренировка мышц тазового дна, аэробные нагрузки, например бег, и техника «старт-стоп». Исследования небольшие, а результаты у разных мужчин различаются. Если проблема продолжает вас беспокоить или возникла внезапно, посоветуйтесь с урологом или терапевтом.

Источники

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Читайте также