Çfarë është ejakulimi i parakohshëm? Sa minuta, kohëzgjatja mesatare, 2 llojet dhe shkaqet
Studimet dhe burimet që përdorëm janë renditur në fund. Nuk është rishikuar nga mjeku. Rregullat redaksionale
Shumë burra pyesin veten nëse derdhen shumë shpejt, por pak e dinë ku është në të vërtetë kufiri. Përkufizimi ndërkombëtar nuk shikon vetëm orën, por edhe nëse mund ta shtyni ejakulimin dhe nëse kjo ju shqetëson.
Shoqata Ndërkombëtare për Mjekësinë Seksuale (ISSM) e përkufizon ejakulimin e parakohshëm si ejakulim brenda rreth 1 minute pas penetrimit (PE e përjetshme, e pranishme që në fillim) ose rreth 3 minutash (PE e fituar, e shfaqur më vonë), së bashku me pamundësinë për ta shtyrë pothuajse çdo herë dhe shqetësimin për këtë. Në matjen me kronometër në pesë vende, mediana e kohës nga penetrimi deri te ejakulimi ishte 5,4 minuta, me dallime shumë të mëdha midis burrave.
Përmbajtja
Si përkufizohet ejakulimi i parakohshëm
Ka disa përkufizime të ejakulimit të parakohshëm (PE), por më shpesh përdoret ai i Shoqatës Ndërkombëtare për Mjekësinë Seksuale (ISSM) nga viti 2014. PE do të thotë që plotësohen të tria kushtet:
- Koha: ejakulim brenda rreth 1 minute pas penetrimit (e përjetshme) ose shkurtim në rreth 3 minuta ose më pak (e fituar)
- Kontrolli: pamundësia për ta shtyrë ejakulimin në çdo ose pothuajse në çdo marrëdhënie
- Shqetësimi: zhgënjim ose ankth për këtë, ose shmangia e seksit për këtë arsye
Pra, nëse koha është pak më e shkurtër, por as juve as partneres nuk ju shqetëson, nuk është domosdoshmërisht diçka që duhet trajtuar. Dhe nëse koha është më e gjatë se përkufizimi, por ju shqetëson, gjithsesi mund të flisni me mjekun.
Sa është kohëzgjatja mesatare?
- Metoda
- Çiftet matën me kronometër për 4 javë çdo marrëdhënie nga penetrimi deri te ejakulimi
- Rezultati
- Mediana 5,4 minuta, nga më pak se 1 minutë deri në më shumë se 30 minuta
- Kufizimi
- Çiftet e dinin që po matnin kohën, gjë që mund të ndryshojë nga zakonisht
Të qenit nën mesatare nuk është në vetvete çrregullim. Më e rëndësishme se ora është nëse mund ta shtyni ejakulimin dhe nëse kjo ju shqetëson.
Dy llojet
PE e përjetshme
Ejakulimi ndodh shumë shpejt pothuajse çdo herë që nga përvojat e para seksuale. Mendohet se rol luajnë konstitucioni dhe ndjeshmëria e nervave që drejtojnë ejakulimin.
PE e fituar
U shfaq në një moment pas një periudhe pa probleme. Rol mund të luajnë frika nga humbja e ereksionit, inflamacioni i prostatës, sëmundjet e tiroides, stresi dhe problemet në lidhje. Nëse gjendja ka ndryshuar papritur, lëreni mjekun të kontrollojë nëse ka ndonjë sëmundje në sfond.
Shkaqet
PE rrallë ka vetëm një shkak. Faktorët psikologjikë (nervozizmi, ankthi, pak përvojë) dhe faktorët fizikë (ndjeshmëria, puna e muskujve të dyshemesë së legenit, ED ose problemet me prostatën) shpesh mbivendosen. Në studimin e madh PEPA me 12.133 burra, 22,7% plotësonin kriteret për PE, ndaj është një nga shqetësimet seksuale më të shpeshta të burrave.
Çfarë mund të bëni vetë
Këto metoda vetëndihme janë studiuar. Kryesisht bëhet fjalë për studime të vogla dhe të njëjtat rezultate nuk janë të garantuara për të gjithë.
- Stërvitja e dyshemesë së legenit: në një studim italian me 40 burra me PE të përjetshme që u stërvitën 12 javë (Pastore dhe bashk., 2014), 33 prej tyre raportuan se mund ta kontrollonin ejakulimin. Studimi nuk kishte grup kontrolli.
- Aktiviteti aerobik: në një provë me burra me PE të përjetshme (Kilinc dhe bashk., 2018), grupi që vrapoi 30 minuta pesë herë në javë pati kohë më të gjatë deri te ejakulimi. Ishte një provë e vogël dhe e shkurtër.
- Teknika «ndal-nis»: metodë sjelljeje ku e ndërprisni stimulimin kur ndjeni se jeni afër, prisni që dëshira të kalojë dhe pastaj vazhdoni.
Me Kohëmatësin Kegel 1-minutësh falas mund ta provoni shtrëngimin menjëherë.
Kur të shkoni te mjeku
Shkoni te një urolog ose në një ambulancë për shëndetin e burrave nëse kjo vazhdon t’ju shqetësojë, nëse në një moment është përshpejtuar papritur, nëse keni edhe probleme me ereksionin ose nëse ndjeni dhimbje ose parehati gjatë urinimit. Mjeku mund të flasë me ju për mundësitë sipas shkakut, si tableta, kremra ose sprej për uljen e ndjeshmërisë, teknika sjelljeje dhe këshillim. Shmangni ilaçet nga shitës të paautorizuar në internet.
Pyetje të shpeshta
Sa minuta konsiderohen ejakulim i parakohshëm?
Sipas përkufizimit të Shoqatës Ndërkombëtare për Mjekësinë Seksuale (ISSM), PE e përjetshme do të thotë ejakulim brenda rreth 1 minute pas penetrimit pothuajse çdo herë që nga përvojat e para seksuale, ndërsa PE e fituar do të thotë që koha në një moment është shkurtuar në rreth 3 minuta ose më pak. Vetëm koha nuk mjafton: pjesë e përkufizimit janë edhe pamundësia për ta shtyrë ejakulimin dhe shqetësimi për këtë.
Sa zgjat mesatarisht te burrat?
Në një studim me rreth 500 çifte nga pesë vende që e matën marrëdhënien me kronometër (Waldinger dhe bashk., 2005), mediana e kohës nga penetrimi deri te ejakulimi ishte 5,4 minuta. Diapazoni shkonte nga më pak se një minutë deri në më shumë se 30 minuta, ndaj një vlerë e vetme «normale» nuk ekziston.
A ka lloje të ndryshme të PE-së?
Po. PE e përjetshme është e pranishme që nga përvojat e para seksuale. PE e fituar shfaqet më vonë, pas një periudhe pa probleme, dhe mund të lidhet me ED-në, inflamacionin e prostatës, sëmundjet e tiroides, stresin ose problemet në lidhje. Nëse gjendja ka ndryshuar papritur, shkoni te mjeku.
A mund të bëj vetë diçka për PE-në?
Metodat e vetëndihmës që janë studiuar përfshijnë stërvitjen e dyshemesë së legenit, aktivitetin aerobik si vrapimi dhe teknikën «ndal-nis». Studimet janë të vogla dhe rezultatet ndryshojnë nga burri te burri. Nëse kjo vazhdon t’ju shqetësojë ose ka filluar papritur, flisni me një urolog ose me mjekun tuaj.
Burimet
- Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
- Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
- Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
- Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
- Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/