Laboratoř Men's CoreMen's Core LabAplikace zdarma
Předčasná ejakulace

Co je předčasná ejakulace? Kolik minut, průměrná doba, 2 typy a příčiny

Aktualizováno Zdroje: 56 min čteníRedakce Laboratoře Men's Core

Studie a zdroje, ze kterých jsme vycházeli, jsou uvedeny na konci. Text neprošel lékařskou kontrolou. Redakční zásady

Mnoho mužů si klade otázku, zda nevyvrcholí příliš rychle, ale málokdo ví, kde hranice skutečně leží. Mezinárodní definice nesleduje jen hodinky: důležité je i to, zda dokážete ejakulaci oddálit a zda vás to trápí.

Hlavní body

Mezinárodní společnost pro sexuální medicínu (ISSM) definuje předčasnou ejakulaci jako výron semene zhruba do 1 minuty po proniknutí (celoživotní forma, přítomná od začátku) nebo zhruba do 3 minut (získaná forma, která začala později), neschopnost ho oddálit téměř pokaždé a psychickou zátěž, kterou to působí. V průzkumu se stopkami v pěti zemích byl medián doby od proniknutí do ejakulace 5,4 minuty, s velmi velkými rozdíly mezi muži.

Obsah
  1. Jak je předčasná ejakulace definována
  2. Jaká je průměrná doba?
  3. Dva typy
  4. Příčiny
  5. Co můžete udělat sám
  6. Kdy k lékaři
  7. Časté otázky
  8. Zdroje
  9. Čtěte dále

Jak je předčasná ejakulace definována

Definic předčasné ejakulace existuje několik, nejčastěji se ale používá definice Mezinárodní společnosti pro sexuální medicínu (ISSM) z roku 2014. O předčasnou ejakulaci jde, pokud platí všechny tři body:

  1. Čas: ejakulace zhruba do 1 minuty po proniknutí (celoživotní forma) nebo zkrácení zhruba na 3 minuty či méně (získaná forma)
  2. Kontrola: neschopnost ejakulaci oddálit při všech nebo téměř všech stycích
  3. Zátěž: frustrace nebo trápení, případně vyhýbání se sexu kvůli tomu

Pokud je tedy doba o něco kratší, ale vám ani partnerce to nevadí, nemusí jít o nic, co by bylo nutné řešit. A pokud je doba delší, než uvádí definice, ale trápí vás to, můžete to s lékařem probrat také.

Jaká je průměrná doba?

Doba od proniknutí do ejakulace měřená v pěti zemíchWaldinger a kol.2005J Sex Med
~500párů
5zemí (NL, UK, ES, TR, USA)
5,4 minmedián
Metoda
Páry 4 týdny měřily každý styk stopkami od proniknutí do ejakulace
Zjištění
Medián 5,4 minuty, v rozpětí od méně než 1 minuty po více než 30 minut
Omezení
Páry věděly, že měří čas, což se může lišit od běžné situace

Být pod průměrem samo o sobě není porucha. Důležitější než hodinky je, zda dokážete ejakulaci oddálit a zda vás to trápí.

Dva typy

Celoživotní předčasná ejakulace

Ejakulace přichází velmi rychle téměř pokaždé už od prvních sexuálních zkušeností. Předpokládá se vliv konstituce a citlivosti nervů, které ejakulaci řídí.

Získaná předčasná ejakulace

Objevila se v určitém okamžiku po období bez potíží. Roli může hrát obava ze ztráty erekce, zánět prostaty, onemocnění štítné žlázy, stres i problémy ve vztahu. Pokud se stav změnil náhle, nechte lékaře ověřit, zda za tím není jiné onemocnění.

Příčiny

Předčasná ejakulace má jen zřídka jedinou příčinu. Často se překrývají psychické faktory (nervozita, úzkost, málo zkušeností) a tělesné faktory (citlivost, funkce svalů pánevního dna, porucha erekce nebo potíže s prostatou). Ve velkém průzkumu PEPA s 12 133 muži splňovalo kritéria předčasné ejakulace 22,7 % z nich, jde tedy o jednu z nejčastějších sexuálních starostí mužů.

Co můžete udělat sám

Tyto svépomocné metody byly zkoumány. Většinou jde o malé studie a stejný výsledek není zaručen každému.

  • Trénink pánevního dna: v italské studii se 40 muži s celoživotní předčasnou ejakulací, kteří trénovali 12 týdnů (Pastore a kol., 2014), uvedlo 33 z nich, že dokážou ejakulaci ovládat. Studie neměla kontrolní skupinu.
  • Aerobní pohyb: ve studii mužů s celoživotní formou (Kilinc a kol., 2018) měla skupina, která běhala 30 minut pětkrát týdně, delší dobu do ejakulace. Šlo o malou a krátkou studii.
  • Technika start-stop: behaviorální metoda, při níž stimulaci přerušíte, když cítíte, že se blížíte vyvrcholení, počkáte, až nutkání odezní, a pak pokračujete.

S naším bezplatným minutovým časovačem Kegelových cviků si stažení můžete vyzkoušet hned teď.

Kdy k lékaři

Navštivte urologa nebo androloga, pokud vás potíž dlouhodobě trápí, pokud se ejakulace v určitém okamžiku náhle zrychlila, pokud máte zároveň potíže s erekcí nebo pokud cítíte bolest či nepříjemné pocity při močení. Lékař s vámi může probrat možnosti podle příčiny, například tablety, znecitlivující krémy nebo spreje, behaviorální techniky a poradenství. Vyhněte se lékům od nelicencovaných internetových prodejců.

Časté otázky

Kolik minut už znamená předčasnou ejakulaci?

Podle definice Mezinárodní společnosti pro sexuální medicínu (ISSM) jde u celoživotní předčasné ejakulace o výron semene zhruba do 1 minuty po proniknutí, a to téměř pokaždé od prvních sexuálních zkušeností. U získané formy se doba někdy v průběhu života zkrátila zhruba na 3 minuty nebo méně. Samotný čas ale nestačí: do definice patří i to, že ejakulaci nedokážete oddálit a že vám to vadí.

Jak dlouho to trvá průměrnému muži?

V průzkumu asi 500 párů z pěti zemí, které měřily styk stopkami (Waldinger a kol., 2005), byl medián doby od proniknutí do ejakulace 5,4 minuty. Rozpětí sahalo od méně než minuty po více než 30 minut, takže jedna „normální“ hodnota neexistuje.

Existují různé typy předčasné ejakulace?

Ano. Celoživotní forma trvá od prvních sexuálních zkušeností. Získaná forma se objevila později po období bez potíží a může souviset s poruchou erekce, zánětem prostaty, onemocněním štítné žlázy, stresem nebo problémy ve vztahu. Pokud se stav náhle změnil, zajděte k lékaři.

Můžu s předčasnou ejakulací něco udělat sám?

Zkoumané svépomocné metody zahrnují trénink pánevního dna, aerobní pohyb, jako je běh, a techniku start-stop. Studie jsou malé a výsledky se u jednotlivých mužů liší. Pokud vás potíž dál trápí nebo začala náhle, poraďte se s urologem nebo praktickým lékařem.

Zdroje

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Čtěte dále