Men's Core LaborategiaMen's Core LabAplikazio doakoa
Eiakulazio goiztiarra

Zer da eiakulazio goiztiarra? Zenbat minutu, batez besteko denbora, 2 mota eta kausak

Eguneratua 5 erreferentzia6 min irakurtzekoMen's Core Laborategiko erredakzioa

Erabilitako ikerketak eta iturriak amaieran daude. Medikuak ez du berrikusi. Argitalpen-politika

Gizon askok galdetzen diote beren buruari ea azkarregi bukatzen duten, baina gutxik dakite non dagoen benetan muga. Nazioarteko definizioak ez dio erlojuari bakarrik begiratzen: eiakulazioa atzeratu dezakezun eta horrek kezkatzen zaituen ere bai.

Gako nagusiak

International Society for Sexual Medicine (ISSM) elkarteak honela definitzen du eiakulazio goiztiarra: penetrazioaren ondoren minutu bat inguruan (bizi osoko EG, hasieratik dagoena) edo 3 minutu inguruan (EG hartua, geroago hasitakoa) eiakulatzea, ia inoiz atzeratu ezin izatea eta horregatik larritzea. Bost herrialdetan kronometroarekin egindako inkesta batean, penetraziotik eiakulaziora arteko mediana 5,4 minutu izan zen, gizonen artean alde handiekin.

Aurkibidea
  1. Nola definitzen da eiakulazio goiztiarra
  2. Zein da batez besteko denbora?
  3. Bi motak
  4. Kausak
  5. Zuk zer egin dezakezun
  6. Noiz joan medikuarengana
  7. Ohiko galderak
  8. Erreferentziak
  9. Jarraitu irakurtzen

Nola definitzen da eiakulazio goiztiarra

Eiakulazio goiztiarraren (EG) hainbat definizio daude, baina erabiliena International Society for Sexual Medicine (ISSM) elkartearen 2014koa da. EGz hitz egiten dugu hiru baldintzak betetzen direnean:

  1. Denbora: penetrazioaren ondoren minutu bat inguruan eiakulatzea (bizi osokoa) edo 3 minutu ingurura edo gutxiagora jaistea (hartua)
  2. Kontrola: eiakulazioa atzeratu ezin izatea aldi guztietan edo ia guztietan
  3. Ondoeza: frustrazioa edo larritasuna sentitzea, edo horregatik harremanak saihestea

Beraz, denbora pixka bat laburra bada baina ez zu ez zure bikotea kezkatzen ez bazarete, ez dago zertan tratatu. Eta denbora definizioa baino luzeagoa bada baina kezkatzen bazaitu, medikuarekin hitz egin dezakezu hala ere.

Zein da batez besteko denbora?

Penetraziotik eiakulaziora arteko denbora, bost herrialdetan neurtuaWaldinger eta lank.2005J Sex Med
~500bikote
5herrialde (NL, GB, ES, TR, AEB)
5,4 minmediana
Metodoa
4 astez, bikoteek harreman bakoitza kronometratu zuten penetraziotik eiakulaziora arte
Emaitza
5,4 minutuko mediana, minutu bat baino gutxiagotik 30 minututik gora bitarte
Muga
Bikoteek bazekiten kronometratzen ari zirela, eta hori ohikoaz bestelakoa izan daiteke

Batez bestekotik behera egotea ez da nahaste bat berez. Erlojua baino gehiago, garrantzitsua da eiakulazioa atzeratu dezakezun eta horrek kezkatzen zaituen.

Bi motak

Bizi osoko EG

Lehen harremanetatik, eiakulazioa oso azkar iristen da ia beti. Uste da konstituzioak eta eiakulazioa kontrolatzen duten nerbioen sentikortasunak parte hartzen dutela.

EG hartua

Arazorik gabeko garai baten ondoren hasten da noizbait. Eragina izan dezakete erekzioa galtzeko beldurrak, prostatako hanturak, tiroideko arazoek, estresak edo bikote-harremanak. Bat-batean aldatu bada, medikuak baztertu dezala azpiko kausaren bat.

Kausak

EGk gutxitan du kausa bakarra. Askotan faktore psikologikoak (urduritasuna, antsietatea, esperientzia gutxi) eta fisikoak (sentikortasuna, zoru pelbikoaren funtzionamendua, disfuntzio erektila edo prostatako arazoak) nahasten dira. PEPA inkesta handian, 12.133 gizonekin, % 22,7k betetzen zituen EGren irizpideak; beraz, gizonen sexu-kezka ohikoenetako bat da.

Zuk zer egin dezakezun

Metodo hauek aztertu dira. Batez ere ikerketa txikiak dira, eta emaitza berak ez daude bermatuta guztientzat.

  • Zoru pelbikoaren entrenamendua: 12 astez entrenatu zuten bizi osoko EG zuten 40 gizonekin egindako Italiako ikerketa batean (Pastore eta lank., 2014), 33k adierazi zuten eiakulazioa kontrolatu zezaketela. Ikerketak ez zuen kontrol-talderik.
  • Ariketa aerobikoa: bizi osoko EG zuten gizonekin egindako saiakuntza batean (Kilinc eta lank., 2018), astean bost aldiz 30 minutuz korrika egin zuen taldeak eiakulaziora arteko denbora luzeagoa izan zuen. Saiakuntza txikia eta laburra zen.
  • Gelditu-hasi teknika: portaera-metodo bat: hurbiltzen ari zarela nabaritzen duzunean estimulazioa gelditu, sentsazioa pasatu arte itxaron eta berriro hasi.

Gure minutu bateko Kegel tenporizadorearekin, doakoa, uzkurketa orain bertan praktikatu dezakezu.

Noiz joan medikuarengana

Joan urologo batengana edo gizonen osasuneko klinika batera kezkatzen jarraitzen badizu, bat-batean azkarrago bihurtu bada, erekzio-arazoak ere badituzu edo pixa egitean mina edo ondoeza baduzu. Medikuak kausaren araberako aukerak azal diezazkizuke, hala nola pilulak, krema edo spray anestesikoak, portaera-teknikak eta terapia. Saihestu baimenik gabeko online saltzaileen botikak.

Ohiko galderak

Zenbat minututik behera hartzen da eiakulazio goiztiartzat?

International Society for Sexual Medicine (ISSM) elkartearen definizioaren arabera, bizi osoko EG da lehen harremanetatik ia beti penetrazioaren ondoren minutu bat inguruan edo lehenago eiakulatzea, eta EG hartua da noizbait denbora 3 minutu ingurura edo gutxiagora jaitsi izana. Denbora bera ez da nahikoa: eiakulazioa atzeratu ezin izatea eta horregatik larritzea ere definizioaren parte dira.

Zein da gizonen batez besteko denbora?

Bost herrialdetako 500 bikote ingururi egindako inkesta batean, harremanak kronometroarekin neurtu zituzten (Waldinger eta lank., 2005), eta penetraziotik eiakulaziora arteko mediana 5,4 minutukoa izan zen. Minutu bat baino gutxiagotik 30 minututik gora bitartekoa zen; beraz, ez dago denbora «normal» bakar bat.

Badaude eiakulazio goiztiar mota desberdinak?

Bai. Bizi osoko EG lehen harremanetatik dago. EG hartua geroago hasten da, arazorik gabeko garai baten ondoren, eta disfuntzio erektilarekin, prostatako hanturarekin, tiroideko arazoekin, estresarekin edo bikote-harremanarekin lot daiteke. Bat-batean aldatu bada, joan medikuarengana.

Zer egin dezaket nire kabuz?

Aztertu diren metodoen artean daude zoru pelbikoaren entrenamendua, korrika egitea bezalako ariketa aerobikoa eta gelditu-hasi teknika. Ikerketak txikiak dira eta emaitzak gizon batetik bestera aldatzen dira. Kezkatzen jarraitzen badizu edo bat-batean hasi bada, hitz egin urologo batekin edo zure medikuarekin.

Erreferentziak

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Jarraitu irakurtzen