Men's Core ਲੈਬMen's Core Labਮੁਫ਼ਤ ਐਪ
ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ

ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਕੀ ਹੈ? ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ, ਔਸਤ ਸਮਾਂ, 2 ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਅੱਪਡੇਟ 5 ਹਵਾਲੇ6 ਮਿੰਟ ਦਾ ਪਾਠMen's Core ਲੈਬ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ

ਵਰਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਹਵਾਲੇ ਲੇਖ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਮੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੀਤੀ

ਕਈ ਮਰਦ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਅਸਲ ਹੱਦ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਇਹ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਘੜੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੀ: ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਲਨ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ

ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫ਼ਾਰ ਸੈਕਸ਼ੁਅਲ ਮੈਡੀਸਨ (ISSM) ਮੁਤਾਬਕ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ (ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ, ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ) ਜਾਂ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ) ਸਖਲਨ ਹੋਣਾ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਾ ਸਕਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣਾ। ਪੰਜ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਟੌਪਵਾਚ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਸਖਲਨ ਤੱਕ ਦਾ ਮੀਡੀਅਨ ਸਮਾਂ 5.4 ਮਿੰਟ ਸੀ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫ਼ਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
  1. ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
  2. ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਹੈ?
  3. ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ
  4. ਕਾਰਨ
  5. ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
  6. ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲੋ
  7. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
  8. ਹਵਾਲੇ
  9. ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ (PE) ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ 2014 ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫ਼ਾਰ ਸੈਕਸ਼ੁਅਲ ਮੈਡੀਸਨ (ISSM) ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਉਦੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿੰਨੇ ਗੱਲਾਂ ਹੋਣ:

  1. ਸਮਾਂ: ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਖਲਨ (ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ), ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਘਟ ਕੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਹਿ ਜਾਣਾ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ)
  2. ਕਾਬੂ: ਹਰ ਵਾਰ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਾਰ ਸਖਲਨ ਨੂੰ ਟਾਲ ਨਾ ਸਕਣਾ
  3. ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ: ਇਸ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਯਾਨੀ ਜੇ ਸਮਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇ ਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਜੇ ਸਮਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ਿਕਰਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਹੈ?

ਪੰਜ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਸਖਲਨ ਤੱਕ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸਮਾਂWaldinger ਅਤੇ ਹੋਰ2005J Sex Med
~500ਜੋੜੇ
5ਦੇਸ਼ (ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼, ਬ੍ਰਿਟੇਨ, ਸਪੇਨ, ਤੁਰਕੀ, ਅਮਰੀਕਾ)
5.4 ਮਿੰਟਮੀਡੀਅਨ
ਤਰੀਕਾ
4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਹਰ ਵਾਰ ਸਟੌਪਵਾਚ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਸਖਲਨ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਾਪਿਆ
ਨਤੀਜਾ
ਮੀਡੀਅਨ 5.4 ਮਿੰਟ, 1 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ
ਸੀਮਾ
ਜੋੜੇ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਸਮਾਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਔਸਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ। ਘੜੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਹਿਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਲਨ ਟਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ

ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ

ਪਹਿਲੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਖਲਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਖਲਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ

ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਢਿੱਲਾ ਪੈਣ ਦਾ ਡਰ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸੋਜ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਬਦਲਾਅ ਅਚਾਨਕ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ।

ਕਾਰਨ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕੋ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਨ (ਘਬਰਾਹਟ, ਫ਼ਿਕਰ, ਘੱਟ ਤਜਰਬਾ) ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ (ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ, ED ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ) ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਾ, ਜਰਮਨੀ ਅਤੇ ਇਟਲੀ ਦੇ 12,133 ਮਰਦਾਂ ਉੱਤੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ PEPA ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ 22.7% ਮਰਦ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਉੱਤੇ ਪੂਰੇ ਉਤਰੇ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਿਨਸੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਉੱਤੇ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ।

  • ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ: ਇਟਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (Pastore ਅਤੇ ਹੋਰ, 2014) ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਵਾਲੇ 40 ਮਰਦਾਂ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 33 ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸਖਲਨ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖ ਪਾ ਰਹੇ ਸਨ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾ ਲਈ ਕੋਈ ਗਰੁੱਪ ਨਹੀਂ ਸੀ।
  • ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ: ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ (Kilinc ਅਤੇ ਹੋਰ, 2018) ਵਿੱਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ 30 ਮਿੰਟ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਖਲਨ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਿਆ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸੀ।
  • ਸਟਾਰਟ-ਸਟੌਪ ਤਕਨੀਕ: ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਖਲਨ ਨੇੜੇ ਲੱਗਣ ਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਰੋਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੀਗਲ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੇੜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲੋ

ਜੇ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਵਧ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਨਾਲ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿੱਕਤ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ, ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ। ਬਿਨਾਂ ਪਰਚੀ ਦੇ ਆਨਲਾਈਨ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ "ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ" ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖਲਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫ਼ਾਰ ਸੈਕਸ਼ੁਅਲ ਮੈਡੀਸਨ (ISSM) ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਮੁਤਾਬਕ, ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਾਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਖਲਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ) ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਮਾਂ ਘਟ ਕੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ (ਸੈਕੰਡਰੀ) ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ: ਸਖਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਾ ਸਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣਾ ਵੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪੰਜ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 500 ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਸਟੌਪਵਾਚ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਮਾਪਿਆ (Waldinger ਅਤੇ ਹੋਰ, 2005)। ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਸਖਲਨ ਤੱਕ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਸਮਾਂ (ਮੀਡੀਅਨ) 5.4 ਮਿੰਟ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ 1 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ "ਆਮ" ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਪਹਿਲੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ (ED), ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸੋਜ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਬਦਲਾਅ ਅਚਾਨਕ ਆਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਕੀ ਸ਼ੀਘਰ ਪਤਨ ਲਈ ਖ਼ੁਦ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਉੱਤੇ ਖੋਜ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਦੌੜਨ ਵਰਗੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਸਟਾਰਟ-ਸਟੌਪ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਬੰਦੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ; ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਵਾਲੇ

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ