Laboratoryo ng Men's CoreMen's Core LabLibreng app
Premature ejaculation

Premature ejaculation: ilang minuto, karaniwang oras, 2 uri, at mga sanhi

In-update 5 sanggunian6 minutong basaMga editor ng Laboratoryo ng Men's Core

Nakalista sa dulo ang mga pag-aaral at sangguniang ginamit. Hindi pa nasusuri ng doktor. Patakarang pang-editoryal

Maraming lalaki ang nag-iisip kung masyado ba silang mabilis, pero kakaunti ang nakaaalam kung saan ang hangganan. Hindi lang orasan ang tinitingnan ng international na depinisyon, kundi pati kung kaya mong antalahin ang paglabas at kung nababahala ka dahil dito.

Ang mahalaga

Itinuturing ng International Society for Sexual Medicine (ISSM) na premature ejaculation ang paglabas sa loob ng mga 1 minuto pagkapasok (panghabambuhay na uri, naroon mula sa simula) o mga 3 minuto (acquired na uri, nagsimula sa kalaunan), na halos hindi maantala, at nagdudulot ng pagkabahala. Sa stopwatch survey sa 5 bansa, 5.4 minuto ang median na oras mula pagpasok hanggang paglabas, at napakalaki ng pagkakaiba sa bawat lalaki.

Nilalaman
  1. Depinisyon ng premature ejaculation
  2. Gaano katagal ang karaniwan?
  3. Dalawang uri ng premature ejaculation
  4. Mga sanhi
  5. Ang magagawa mo mag-isa
  6. Kailan dapat magpatingin
  7. Mga madalas itanong
  8. Mga sanggunian
  9. Basahin din

Depinisyon ng premature ejaculation

Marami ang depinisyon ng premature ejaculation, pero ang pinakamadalas gamitin ay ang depinisyon noong 2014 ng International Society for Sexual Medicine (ISSM). Itinuturing na premature ejaculation kapag natutugunan ang tatlong ito:

  1. Oras: paglabas sa loob ng mga 1 minuto pagkapasok (panghabambuhay), o bumaba ang oras sa mga 3 minuto o mas maikli (acquired)
  2. Kontrol: hindi maantala ang paglabas sa lahat o halos lahat ng pagkakataon
  3. Pagkabahala: nadidismaya, naaabala, o umiiwas sa pakikipagtalik dahil dito

Kaya kung medyo maikli ang oras pero hindi naman naaabala ka at ang iyong partner, hindi ito palaging kailangang gamutin. Sa kabilang banda, kung mas mahaba ang oras kaysa sa depinisyon pero nag-aalala ka, puwede ka pa ring kumonsulta sa doktor.

Gaano katagal ang karaniwan?

Oras mula pagpasok hanggang paglabas, sinukat sa 5 bansaWaldinger et al.2005J Sex Med
~500magkapareha
5bansa (NL, UK, ES, TR, US)
5.4 minmedian
Paraan
Sa loob ng 4 na linggo, sinukat ng magkapareha gamit ang stopwatch ang bawat pagtatalik mula pagpasok hanggang paglabas
Resulta
Median na 5.4 minuto, mula wala pang 1 minuto hanggang mahigit 30 minuto
Limitasyon
Alam ng magkapareha na nagsusukat sila, kaya maaaring iba ito sa karaniwan

Hindi problema sa sarili nito ang pagiging mas mababa sa karaniwan. Mas mahalaga kaysa sa orasan kung kaya mong antalahin ang paglabas at kung nababahala ka dahil dito.

Dalawang uri ng premature ejaculation

Panghabambuhay na uri (lifelong)

Mula pa sa unang pakikipagtalik, halos palaging napakabilis ng paglabas. Pinaniniwalaang may papel ang likas na katangian ng katawan at ang pagkasensitibo ng mga nerve na kumokontrol sa paglabas.

Acquired na uri

Nagsisimula sa isang panahon pagkatapos ng panahong walang problema. Maaaring may papel ang takot na lumambot, pamamaga ng prostate, sakit sa thyroid, stress, o problema sa relasyon. Kung biglang nagbago, ipasuri sa doktor kung may sakit na nasa likod nito.

Mga sanhi

Bihirang iisa lang ang sanhi ng premature ejaculation. Madalas na nagpapatong ang mga sikolohikal na dahilan (kaba, anxiety, kakulangan sa karanasan) at pisikal na dahilan (pagkasensitibo, paggana ng pelvic floor muscles, ED, o problema sa prostate). Sa malaking PEPA survey sa 12,133 lalaki, 22.7% ang pumasa sa criteria ng premature ejaculation, kaya isa ito sa pinakakaraniwang sexual concern ng mga lalaki.

Ang magagawa mo mag-isa

Napag-aralan na ang mga paraang ito. Karamihan sa mga pag-aaral ay maliit, at walang garantiyang pareho ang resulta para sa lahat.

  • Pelvic floor training: sa isang pag-aaral sa Italy kung saan nagsanay nang 12 linggo ang 40 lalaking may panghabambuhay na premature ejaculation (Pastore et al., 2014), 33 ang nag-ulat na nakokontrol na nila ang paglabas. Walang comparison group ang pag-aaral na ito.
  • Aerobic exercise: sa isang trial sa mga lalaking may panghabambuhay na premature ejaculation (Kilinc et al., 2018), mas matagal bago lumabas sa grupong tumakbo nang 30 minuto, limang beses kada linggo. Maliit at maikli ang trial.
  • Start-stop technique: isang behavioral na paraan kung saan itinitigil mo ang stimulation kapag malapit ka nang labasan, hinihintay na humupa ang pakiramdam, saka itinutuloy.

Sa libreng 1-minutong Kegel timer namin, puwede mo nang simulan ngayon ang pagsasanay sa pagpisil ng muscles.

Kailan dapat magpatingin

Kumonsulta sa urologist o sa iyong doktor kung patuloy kang naaabala, biglang bumilis, may kasabay na hirap sa pagtigas, o may sakit o hindi komportable kapag umiihi. Puwedeng pag-usapan ng doktor ang mga opsiyon ayon sa sanhi, gaya ng iniinom na gamot, pampamanhid na cream o spray, behavioral techniques, at counseling. Iwasan ang mga gamot na binebenta online nang walang rehistro.

Mga madalas itanong

Ilang minuto ang itinuturing na premature ejaculation?

Ayon sa depinisyon ng International Society for Sexual Medicine (ISSM), ang panghabambuhay na premature ejaculation (lifelong) ay paglabas sa loob ng mga 1 minuto pagkapasok, halos tuwing nakikipagtalik mula pa sa unang karanasan. Ang nakuha o acquired na uri ay kapag bumaba ang oras sa mga 3 minuto o mas maikli mula sa isang panahon. Hindi sapat ang oras lang: kasama rin sa depinisyon ang hindi mo mapigilan o maantala ang paglabas at ang pagkabahala o pagkadismaya dahil dito.

Gaano katagal ang karaniwan sa mga lalaki?

Sa isang survey sa mga 500 magkapareha sa 5 bansa na gumamit ng stopwatch (Waldinger et al., 2005), ang median na oras mula pagpasok hanggang paglabas ay 5.4 minuto. Mula wala pang 1 minuto hanggang mahigit 30 minuto ang saklaw, kaya walang iisang "normal" na numero.

May iba-ibang uri ba ng premature ejaculation?

Oo. Ang panghabambuhay na uri ay naroon na mula sa unang pakikipagtalik. Ang acquired na uri ay nagsisimula pagkatapos ng panahong walang problema, at maaaring may kaugnayan sa erectile dysfunction (ED), pamamaga ng prostate, sakit sa thyroid, stress, o problema sa relasyon. Kung biglang nagbago, magpatingin sa doktor.

May magagawa ba ako mag-isa para sa premature ejaculation?

Kabilang sa mga napag-aralang paraan ang pelvic floor training, aerobic exercise gaya ng pagtakbo, at ang start-stop technique. Maliliit ang mga pag-aaral at iba-iba ang resulta sa bawat lalaki. Kung patuloy kang naaabala o bigla itong nagsimula, kumonsulta sa urologist o sa iyong doktor.

Mga sanggunian

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Basahin din