Men's Core зертханасыMen's Core LabТегін қолданба
Ерте эякуляция

Ерте эякуляция дегеніміз не? Неше минут, орташа уақыт, 2 түрі және себептері

Жаңартылды 5 дереккөз6 мин оқуMen's Core зертханасының редакциясы

Қолданылған зерттеулер мен дереккөздер мақаланың соңында берілген. Дәрігер тексермеген. Редакциялық саясат

Көп ер «тым тез аяқтаймын ба» деп ойлайды, бірақ шекара қай жерде екенін аз адам біледі. Халықаралық анықтама сағатқа ғана қарамайды: эякуляцияны кешіктіре аласыз ба және бұл сізді мазалай ма, соны да ескереді.

Негізгі ойлар

Халықаралық сексуалдық медицина қоғамы (ISSM) ерте эякуляцияны енгізгеннен кейін шамамен 1 минут ішінде (басынан бар өмір бойғы түрі) немесе шамамен 3 минут ішінде (кейін басталған жүре пайда болған түрі) эякуляция болуы, оны дерлік әр жолы кешіктіре алмау және соған уайымдау деп анықтайды. Бес елдегі секундомерлік зерттеуде енгізуден эякуляцияға дейінгі уақыттың медианасы 5,4 минут болды, ал ерлер арасындағы айырма өте үлкен.

Мазмұны
  1. Ерте эякуляция қалай анықталады
  2. Орташа уақыт қанша?
  3. Екі түрі
  4. Себептері
  5. Өзіңіз не істей аласыз
  6. Қашан дәрігерге бару керек
  7. Жиі қойылатын сұрақтар
  8. Дереккөздер
  9. Тағы оқыңыз

Ерте эякуляция қалай анықталады

Ерте эякуляцияның бірнеше анықтамасы бар, бірақ ең жиі қолданылатыны Халықаралық сексуалдық медицина қоғамының (ISSM) 2014 жылғы анықтамасы. Оған мына үшеуі бірге кіреді:

  1. Уақыт: енгізгеннен кейін шамамен 1 минут ішінде эякуляция (өмір бойғы түрі) немесе уақыттың шамамен 3 минутқа дейін не одан аз қысқаруы (жүре пайда болған түрі)
  2. Бақылау: эякуляцияны әр жолы немесе дерлік әр жолы кешіктіре алмау
  3. Уайым: осыған ренжу, ыңғайсыздану немесе сол себепті жақындықтан қашу

Яғни уақыт сәл қысқа болса да, сізді де, серігіңізді де мазаламаса, оны міндетті түрде емдеу қажет деуге болмайды. Ал уақыт анықтамадағыдан ұзақ болса да, сізді алаңдатса, дәрігермен сөйлесуге әбден болады.

Орташа уақыт қанша?

Бес елде өлшенген енгізуден эякуляцияға дейінгі уақытWaldinger және әріптестері2005J Sex Med
~500жұп
5ел (NL, UK, ES, TR, US)
5,4 минмедиана
Әдісі
Жұптар 4 апта бойы әр жыныстық қатынаста енгізуден эякуляцияға дейінгі уақытты секундомермен өлшеді
Нәтижесі
Медианасы 5,4 минут, 1 минуттан аздан 30 минуттан астамға дейін
Шектеуі
Жұптар уақытты өлшеп жатқанын білді, бұл әдеттегі жағдайдан өзгеше болуы мүмкін

Орташадан төмен болу өздігінен бұзылыс емес. Сағаттан гөрі маңыздысы: эякуляцияны кешіктіре аласыз ба және бұл сізді мазалай ма.

Екі түрі

Өмір бойғы ерте эякуляция

Алғашқы жыныстық тәжірибеден бері эякуляция дерлік әр жолы өте тез болады. Мұнда ағзаның ерекшелігі мен эякуляцияны басқаратын жүйкелердің сезімталдығы рөл атқарады деп есептеледі.

Жүре пайда болған ерте эякуляция

Еш қиындықсыз өткен кезеңнен кейін бір сәтте басталады. Эрекцияның басылып қалуынан қорқу, қуықасты безінің қабынуы, қалқанша без аурулары, күйзеліс және қарым-қатынастағы қиындықтар әсер етуі мүмкін. Жағдай кенет өзгерсе, астарында басқа ауру жоқ па екенін дәрігерге тексертіңіз.

Себептері

Ерте эякуляцияның бір ғана себебі сирек болады. Психологиялық факторлар (толқу, алаңдаушылық, тәжірибенің аздығы) мен физикалық факторлар (сезімталдық, жамбас түбі бұлшықеттерінің жұмысы, ЭД немесе қуықасты безінің мәселелері) жиі қабаттасады. 12 133 ер қатысқан ауқымды PEPA сауалнамасында 22,7% ерте эякуляция критерийлеріне сай келді, яғни бұл ерлер арасындағы ең жиі кездесетін жыныстық алаңдаушылықтардың бірі.

Өзіңіз не істей аласыз

Мына өзіндік әдістер зерттелген. Олар негізінен шағын зерттеулер, және бірдей нәтиже баршаға кепілдендірілмейді.

  • Жамбас түбі бұлшықеттерін жаттықтыру: Италияда өмір бойғы ерте эякуляциясы бар 40 ер 12 апта жаттыққан зерттеуде (Pastore және әріптестері, 2014) 33 ер эякуляцияны бақылай алатынын айтқан. Зерттеуде бақылау тобы болмаған.
  • Аэробты жаттығулар: өмір бойғы ерте эякуляциясы бар ерлерге жүргізілген зерттеуде (Kilinc және әріптестері, 2018) аптасына бес рет 30 минуттан жүгірген топта эякуляцияға дейінгі уақыт ұзағырақ болған. Бұл шағын әрі қысқа мерзімді зерттеу болды.
  • «Тоқта-баста» әдісі: эякуляция жақындағанын сезгенде қоздыруды тоқтатып, сезім басылғанша күтіп, қайта бастайтын мінез-құлық әдісі.

Тегін 1 минуттық Кегель таймері арқылы бұлшықетті қысуды дәл қазір жаттықтыра аласыз.

Қашан дәрігерге бару керек

Мәселе мазалай берсе, бір кезде кенет тездеп кетсе, эрекцияда да қиындық болса немесе зәр шығарғанда ауырсыну не жайсыздық болса, урологқа немесе андрологқа қаралыңыз. Дәрігер себебіне қарай таблеткалар, жансыздандыратын кремдер мен спрейлер, мінез-құлық әдістері және психологиялық кеңес сияқты нұсқаларды талқылай алады. Лицензиясы жоқ онлайн сатушылардан дәрі сатып алмаңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Ерте эякуляция деп неше минутты айтады?

Халықаралық сексуалдық медицина қоғамының (ISSM) анықтамасы бойынша өмір бойғы ерте эякуляция дегеніміз алғашқы жыныстық тәжірибеден бері енгізгеннен кейін шамамен 1 минут ішінде эякуляцияның дерлік әр жолы болуы, ал жүре пайда болған түрі дегеніміз бір кезде бұл уақыттың шамамен 3 минутқа дейін немесе одан аз қысқаруы. Тек уақыт жеткіліксіз: эякуляцияны кешіктіре алмау және соған қатты уайымдау да анықтамаға кіреді.

Ерлерде орташа уақыт қанша?

Бес елдегі 500-ге жуық жұп секундомермен уақытты өлшеген зерттеуде (Waldinger және әріптестері, 2005) енгізуден эякуляцияға дейінгі уақыттың медианасы 5,4 минут болды. Ол бір минуттан аз уақыттан 30 минуттан астамға дейін ауытқыды, сондықтан біртұтас «қалыпты» уақыт жоқ.

Ерте эякуляцияның түрлері бар ма?

Иә. Өмір бойғы түрі алғашқы жыныстық тәжірибеден бері бар. Жүре пайда болған түрі еш қиындықсыз өткен кезеңнен кейін басталады және ЭД-мен, қуықасты безінің қабынуымен, қалқанша без ауруымен, күйзеліспен немесе қарым-қатынастағы қиындықтармен байланысты болуы мүмкін. Жағдай кенет өзгерсе, дәрігерге қаралыңыз.

Ерте эякуляцияға қатысты өзім бірдеңе істей аламын ба?

Зерттелген өзіндік әдістерге жамбас түбі бұлшықеттерін жаттықтыру, жүгіру сияқты аэробты жаттығулар және «тоқта-баста» (start-stop) әдісі жатады. Зерттеулер шағын, нәтиже әр ерде әртүрлі. Мәселе мазалай берсе немесе кенет басталса, урологқа немесе өз дәрігеріңізге жүгініңіз.

Дереккөздер

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Тағы оқыңыз