Laboratori Men's CoreMen's Core LabApp gratuïta
Ejaculació precoç

Què és l'ejaculació precoç? Quants minuts, el temps mitjà, 2 tipus i causes

Actualitzat 5 referències6 min de lecturaRedacció del Laboratori Men's Core

Els estudis i les fonts que hem fet servir apareixen al final. No revisat per un metge. Política editorial

Molts homes es pregunten si acaben massa aviat, però pocs saben on és realment la línia. La definició internacional no mira només el rellotge: també si pots retardar l'ejaculació i si et preocupa.

Punts clau

La International Society for Sexual Medicine (ISSM) defineix l'ejaculació precoç com ejacular en aproximadament 1 minut després de la penetració (EP primària, present des del principi) o en uns 3 minuts (EP adquirida, que va començar més tard), no poder-la retardar gairebé mai, i patir-ne. En una enquesta amb cronòmetre a cinc països, la mediana des de la penetració fins a l'ejaculació va ser de 5,4 minuts, amb moltíssima variació entre homes.

Índex
  1. Com es defineix l'ejaculació precoç
  2. Quin és el temps mitjà?
  3. Els dos tipus
  4. Causes
  5. Què pots fer tu
  6. Quan consultar un metge
  7. Preguntes freqüents
  8. Referències
  9. Continua llegint

Com es defineix l'ejaculació precoç

Hi ha diverses definicions d'ejaculació precoç (EP), però la més utilitzada és la del 2014 de la International Society for Sexual Medicine (ISSM). Parlem d'EP quan es compleixen tots tres punts:

  1. Temps: ejaculació en aproximadament 1 minut després de la penetració (primària) o una baixada fins a uns 3 minuts o menys (adquirida)
  2. Control: no poder retardar l'ejaculació en totes o gairebé totes les ocasions
  3. Malestar: sentir-te frustrat o angoixat, o evitar les relacions per aquest motiu

Per tant, si el temps és una mica curt però ni a tu ni a la teva parella us preocupa, no cal tractar-ho necessàriament. I si el temps és més llarg que la definició però et preocupa, igualment en pots parlar amb un metge.

Quin és el temps mitjà?

Temps des de la penetració fins a l'ejaculació, mesurat a cinc païsosWaldinger i col.2005J Sex Med
~500parelles
5països (NL, GB, ES, TR, EUA)
5,4 minmediana
Mètode
Durant 4 setmanes, les parelles van cronometrar cada relació des de la penetració fins a l'ejaculació
Resultat
Una mediana de 5,4 minuts, des de menys d'1 minut fins a més de 30
Limitació
Les parelles sabien que cronometraven, i això pot diferir del que és habitual

Estar per sota de la mitjana no és un trastorn en si. Més que el rellotge, importa si pots retardar l'ejaculació i si et preocupa.

Els dos tipus

EP primària (de tota la vida)

L'ejaculació arriba molt ràpid gairebé sempre des de les primeres relacions. Sembla que hi intervenen la constitució i la sensibilitat dels nervis que controlen l'ejaculació.

EP adquirida

Comença en algun moment després d'una època sense problemes. Hi poden influir la por de perdre l'erecció, una inflamació de la pròstata, problemes de tiroide, l'estrès o la relació de parella. Si ha canviat de cop, que un metge descarti una causa de fons.

Causes

L'EP poques vegades té una sola causa. Sovint es combinen factors psicològics (nervis, ansietat, poca experiència) i físics (sensibilitat, funcionament del sòl pelvià, disfunció erèctil o problemes de pròstata). A la gran enquesta PEPA, amb 12.133 homes, el 22,7% complia els criteris d'EP, de manera que és una de les preocupacions sexuals més habituals entre els homes.

Què pots fer tu

S'han estudiat aquests mètodes. Són sobretot estudis petits, i els mateixos resultats no estan garantits per a tothom.

  • Entrenament del sòl pelvià: en un estudi italià amb 40 homes amb EP primària que van entrenar 12 setmanes (Pastore i col., 2014), 33 van referir que podien controlar l'ejaculació. L'estudi no tenia grup control.
  • Exercici aeròbic: en un assaig amb homes amb EP primària (Kilinc i col., 2018), el grup que corria 30 minuts cinc vegades per setmana va tenir un temps fins a l'ejaculació més llarg. Era un assaig petit i curt.
  • La tècnica d'aturar i començar: un mètode conductual en què atures l'estimulació quan notes que t'hi acostes, esperes que passi la sensació i tornes a començar.

Amb el nostre temporitzador de Kegel d'1 minut, gratuït, pots practicar la contracció ara mateix.

Quan consultar un metge

Consulta un uròleg o una clínica de salut masculina si et continua preocupant, si de sobte ha anat a més ràpid, si també tens problemes d'erecció o si tens dolor o molèsties en orinar. El metge et pot explicar opcions segons la causa, com comprimits, cremes o esprais anestèsics, tècniques conductuals i teràpia. Evita medicaments de venedors en línia sense autorització.

Preguntes freqüents

Quants minuts es consideren ejaculació precoç?

Segons la definició de la International Society for Sexual Medicine (ISSM), l'EP primària vol dir ejacular en aproximadament 1 minut o menys després de la penetració gairebé sempre des de les primeres relacions, i l'EP adquirida vol dir que el temps ha baixat a uns 3 minuts o menys en algun moment. El temps sol no n'hi ha prou: no poder retardar l'ejaculació i patir-ne també formen part de la definició.

Quin és el temps mitjà en els homes?

En una enquesta a unes 500 parelles de cinc països que van cronometrar les relacions (Waldinger i col., 2005), la mediana des de la penetració fins a l'ejaculació va ser de 5,4 minuts. Anava de menys d'un minut a més de 30, així que no hi ha un únic temps «normal».

Hi ha diferents tipus d'ejaculació precoç?

Sí. L'EP primària hi és des de les primeres relacions. L'EP adquirida comença més tard, després d'una època sense problemes, i es pot relacionar amb la disfunció erèctil, una inflamació de la pròstata, problemes de tiroide, l'estrès o la relació de parella. Si ha canviat de cop, consulta un metge.

Puc fer alguna cosa pel meu compte?

Els mètodes que s'han estudiat inclouen l'entrenament del sòl pelvià, l'exercici aeròbic com córrer i la tècnica d'aturar i començar. Els estudis són petits i els resultats varien d'un home a un altre. Si et continua preocupant o ha començat de sobte, parla amb un uròleg o amb el teu metge.

Referències

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Continua llegint