Men's Core laboratorijMen's Core LabBesplatna aplikacija
Prijevremena ejakulacija

Šta je prijevremena ejakulacija? Koliko minuta, prosječno trajanje, 2 vrste i uzroci

Ažurirano Izvora: 56 min čitanjaUredništvo Men's Core laboratorija

Studije i izvori koje smo koristili navedeni su na kraju. Nije pregledao ljekar. Uređivačka pravila

Mnogi muškarci se pitaju svršavaju li prebrzo, ali malo ko zna gdje je zapravo granica. Međunarodna definicija ne gleda samo na sat, nego i na to možete li odgoditi ejakulaciju i smeta li vam to.

Ukratko

Međunarodno društvo za seksualnu medicinu (ISSM) definiše prijevremenu ejakulaciju kao ejakulaciju unutar otprilike 1 minute od penetracije (doživotna PE, prisutna od početka) ili otprilike 3 minute (stečena PE, koja je nastala kasnije), uz nemogućnost odgađanja gotovo svaki put i osjećaj nelagode zbog toga. U mjerenju štopericom u pet zemalja medijan vremena od penetracije do ejakulacije bio je 5,4 minute, uz vrlo velike razlike među muškarcima.

Sadržaj
  1. Kako se definiše prijevremena ejakulacija
  2. Koliko je prosječno trajanje?
  3. Dvije vrste
  4. Uzroci
  5. Šta možete sami učiniti
  6. Kada se javiti ljekaru
  7. Česta pitanja
  8. Literatura
  9. Čitajte dalje

Kako se definiše prijevremena ejakulacija

Postoji više definicija prijevremene ejakulacije (PE), ali najčešće se koristi definicija Međunarodnog društva za seksualnu medicinu (ISSM) iz 2014. PE znači da su ispunjena sva tri uvjeta:

  1. Vrijeme: ejakulacija unutar otprilike 1 minute od penetracije (doživotna) ili skraćenje na otprilike 3 minute ili manje (stečena)
  2. Kontrola: nemogućnost odgađanja ejakulacije pri svakom ili gotovo svakom odnosu
  3. Nelagoda: frustracija ili uznemirenost zbog toga, ili izbjegavanje seksa iz tog razloga

Dakle, ako je vrijeme malo kraće, ali ni vama ni partneru to ne smeta, to nije nužno nešto što treba liječiti. A ako je vrijeme duže od definicije, ali vas brine, svejedno o tome možete razgovarati s ljekarom.

Koliko je prosječno trajanje?

Vrijeme od penetracije do ejakulacije, mjereno u pet zemaljaWaldinger i sur.2005.J Sex Med
~500parova
5zemalja (NL, UK, ES, TR, US)
5,4 minmedijan
Metoda
Parovi su 4 sedmice štopericom mjerili svaki odnos od penetracije do ejakulacije
Rezultat
Medijan od 5,4 minute, u rasponu od manje od 1 minute do više od 30 minuta
Ograničenje
Parovi su znali da mjere vrijeme, što se može razlikovati od uobičajenog

Biti ispod prosjeka samo po sebi nije poremećaj. Važnije od sata je možete li odgoditi ejakulaciju i smeta li vam to.

Dvije vrste

Doživotna PE

Ejakulacija nastupa vrlo brzo gotovo svaki put od prvih seksualnih iskustava. Smatra se da ulogu imaju konstitucija i osjetljivost živaca koji upravljaju ejakulacijom.

Stečena PE

Pojavila se u nekom trenutku nakon razdoblja bez problema. Ulogu mogu imati strah od gubitka erekcije, upala prostate, bolesti štitnjače, stres i problemi u vezi. Ako se stanje naglo promijenilo, neka ljekar provjeri postoji li podležeća bolest.

Uzroci

PE rijetko ima samo jedan uzrok. Psihički faktori (nervoza, anksioznost, malo iskustva) i tjelesni faktori (osjetljivost, rad mišića dna zdjelice, ED ili problemi s prostatom) često se preklapaju. U velikom istraživanju PEPA s 12.133 muškarca, 22,7 % ispunjavalo je kriterije za PE, pa je to jedna od najčešćih seksualnih briga muškaraca.

Šta možete sami učiniti

Ove metode samopomoći su istraživane. Uglavnom je riječ o malim studijama i isti rezultati nisu garantovani svima.

  • Trening dna zdjelice: u talijanskoj studiji s 40 muškaraca s doživotnom PE koji su trenirali 12 sedmica (Pastore i sur., 2014.), njih 33 izvijestilo je da mogu kontrolisati ejakulaciju. Studija nije imala kontrolnu skupinu.
  • Aerobna aktivnost: u ispitivanju s muškarcima s doživotnom PE (Kilinc i sur., 2018.), skupina koja je trčala 30 minuta pet puta sedmično imala je duže vrijeme do ejakulacije. Bilo je to malo i kratko ispitivanje.
  • Tehnika „start-stop“: bihevioralna metoda u kojoj prekinete stimulaciju kad osjetite da ste blizu, pričekate da poriv prođe i zatim nastavite.

Uz naš besplatni Kegel tajmer od 1 minute stezanje možete isprobati odmah.

Kada se javiti ljekaru

Javite se urologu ili ambulanti za muško zdravlje ako vas to i dalje muči, ako se u nekom trenutku naglo ubrzalo, ako imate i problema s erekcijom ili ako osjećate bol ili nelagodu pri mokrenju. Liječnik može s vama razgovarati o mogućnostima prema uzroku, poput tableta, kremi ili sprejeva za smanjenje osjetljivosti, bihevioralnih tehnika i savjetovanja. Izbjegavajte lijekove od neovlaštenih internetskih prodavača.

Česta pitanja

Koliko minuta se smatra prijevremenom ejakulacijom?

Prema definiciji Međunarodnog društva za seksualnu medicinu (ISSM), doživotna PE znači ejakulaciju unutar otprilike 1 minute od penetracije gotovo svaki put od prvih seksualnih iskustava, a stečena PE znači da se vrijeme u nekom trenutku skratilo na otprilike 3 minute ili manje. Samo vrijeme nije dovoljno: dio definicije su i nemogućnost odgađanja ejakulacije te nelagoda zbog toga.

Koliko u prosjeku traje kod muškaraca?

U istraživanju s oko 500 parova iz pet zemalja koji su odnos mjerili štopericom (Waldinger i sur., 2005.), medijan vremena od penetracije do ejakulacije bio je 5,4 minute. Raspon je bio od manje od minute do više od 30 minuta, pa jedna „normalna“ vrijednost ne postoji.

Postoje li različite vrste PE-a?

Da. Doživotna PE prisutna je od prvih seksualnih iskustava. Stečena PE pojavila se kasnije, nakon razdoblja bez problema, i može biti povezana s ED-om, upalom prostate, bolestima štitne žlijezde, stresom ili problemima u vezi. Ako se stanje naglo promijenilo, javite se ljekaru.

Mogu li sam nešto učiniti protiv PE-a?

Istraživane metode samopomoći uključuju trening dna zdjelice, aerobnu aktivnost poput trčanja i tehniku „start-stop“. Studije su male, a rezultati se razlikuju od muškarca do muškarca. Ako vas to i dalje muči ili je počelo naglo, razgovarajte s urologom ili svojim ljekarom.

Literatura

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Čitajte dalje