Makmal Men's CoreMen's Core LabAplikasi percuma
Ejakulasi pramatang

Ejakulasi pramatang: berapa minit, masa purata, 2 jenis dan puncanya

Dikemas kini 5 sumber6 minit bacaanSidang Pengarang Makmal Men's Core

Kajian dan sumber yang digunakan disenaraikan di bahagian akhir. Belum disemak oleh doktor. Dasar editorial

Ramai lelaki tertanya-tanya sama ada mereka terlalu cepat, tetapi sedikit yang tahu di mana garisnya. Definisi antarabangsa bukan hanya melihat jam, tetapi juga sama ada ejakulasi boleh dilambatkan dan sama ada ia membuatkan anda tertekan.

Intipati

International Society for Sexual Medicine (ISSM) mentakrifkan ejakulasi pramatang sebagai ejakulasi dalam kira-kira 1 minit selepas penetrasi (jenis sepanjang hayat, wujud sejak awal) atau kira-kira 3 minit (jenis diperoleh, muncul kemudian), hampir tidak dapat dilambatkan, dan menimbulkan tekanan. Dalam tinjauan jam randik di lima negara, median masa dari penetrasi hingga ejakulasi ialah 5.4 minit, dengan perbezaan yang sangat besar antara lelaki.

Kandungan
  1. Definisi ejakulasi pramatang
  2. Berapakah masa puratanya?
  3. Dua jenis ejakulasi pramatang
  4. Punca
  5. Perkara yang boleh anda lakukan sendiri
  6. Bila perlu berjumpa doktor
  7. Soalan lazim
  8. Sumber
  9. Baca juga

Definisi ejakulasi pramatang

Terdapat beberapa definisi ejakulasi pramatang, tetapi yang paling kerap digunakan ialah definisi tahun 2014 oleh International Society for Sexual Medicine (ISSM). Seseorang dianggap mengalami ejakulasi pramatang jika ketiga-tiga perkara berikut dipenuhi:

  1. Masa: ejakulasi dalam kira-kira 1 minit selepas penetrasi (sepanjang hayat), atau masanya menurun kepada kira-kira 3 minit atau kurang (diperoleh)
  2. Kawalan: tidak dapat melambatkan ejakulasi pada setiap atau hampir setiap kali
  3. Tekanan: berasa kecewa atau terganggu, atau mengelak hubungan seksual kerananya

Jadi, jika masanya agak singkat tetapi anda dan pasangan tidak terganggu, ia tidak semestinya perlu dirawat. Sebaliknya, jika masanya lebih lama daripada definisi tetapi ia membimbangkan anda, anda tetap boleh berbincang dengan doktor.

Berapakah masa puratanya?

Masa dari penetrasi hingga ejakulasi, diukur di lima negaraWaldinger et al.2005J Sex Med
~500pasangan
5negara (NL, UK, ES, TR, AS)
5.4 minitmedian
Kaedah
Selama 4 minggu, pasangan mengukur setiap hubungan dari penetrasi hingga ejakulasi dengan jam randik
Hasil
Median 5.4 minit, dengan julat kurang daripada 1 minit hingga lebih daripada 30 minit
Batasan
Pasangan tahu mereka sedang mengukur, jadi ia mungkin berbeza daripada kebiasaan

Berada di bawah purata bukanlah satu gangguan dengan sendirinya. Yang lebih penting daripada jam ialah sama ada anda dapat melambatkan ejakulasi dan sama ada ia membuatkan anda tertekan.

Dua jenis ejakulasi pramatang

Ejakulasi pramatang sepanjang hayat

Sejak pengalaman seksual pertama, ejakulasi hampir selalu berlaku sangat cepat. Faktor semula jadi tubuh dan kepekaan saraf yang mengawal ejakulasi dipercayai memainkan peranan.

Ejakulasi pramatang yang diperoleh

Muncul pada suatu ketika selepas tempoh tanpa masalah. Rasa takut kehilangan ereksi, keradangan prostat, penyakit tiroid, tekanan atau masalah hubungan boleh menyumbang. Jika ia berubah secara tiba-tiba, dapatkan pemeriksaan doktor untuk melihat sama ada terdapat penyakit yang mendasarinya.

Punca

Ejakulasi pramatang jarang mempunyai satu punca sahaja. Faktor psikologi (gementar, cemas, kurang pengalaman) dan faktor fizikal (kepekaan, fungsi otot lantai pelvis, disfungsi erektil atau masalah prostat) sering bertindih. Dalam tinjauan besar PEPA ke atas 12,133 lelaki, 22.7% memenuhi kriteria ejakulasi pramatang, menjadikannya antara masalah seksual yang paling biasa dalam kalangan lelaki.

Perkara yang boleh anda lakukan sendiri

Kaedah kendiri berikut telah dikaji. Kebanyakan kajiannya kecil, dan hasil yang sama tidak dijamin untuk semua orang.

  • Senaman otot lantai pelvis: dalam kajian di Itali ke atas 40 lelaki dengan ejakulasi pramatang sepanjang hayat yang berlatih selama 12 minggu (Pastore et al., 2014), 33 orang melaporkan dapat mengawal ejakulasi. Kajian ini tidak mempunyai kumpulan kawalan.
  • Senaman aerobik: dalam ujian ke atas lelaki dengan ejakulasi pramatang sepanjang hayat (Kilinc et al., 2018), kumpulan yang berlari 30 minit lima kali seminggu mengambil masa lebih lama sebelum ejakulasi. Ujian ini kecil dan singkat.
  • Teknik henti-mula (start-stop): kaedah tingkah laku dengan menghentikan rangsangan apabila hampir ejakulasi, menunggu sehingga dorongannya reda, lalu menyambung semula.

Dengan pemasa Kegel 1 minit percuma kami, anda boleh terus berlatih mengecutkan otot sekarang.

Bila perlu berjumpa doktor

Dapatkan nasihat pakar urologi atau doktor anda jika masalah ini berterusan, tiba-tiba menjadi lebih cepat, disertai kesukaran ereksi, atau terdapat sakit atau rasa tidak selesa ketika membuang air kecil. Doktor boleh membincangkan pilihan mengikut punca, seperti ubat makan, krim atau semburan kebas, teknik tingkah laku dan kaunseling. Elakkan ubat daripada penjual dalam talian yang tidak berlesen.

Soalan lazim

Berapa minit yang dikira sebagai ejakulasi pramatang?

Menurut definisi International Society for Sexual Medicine (ISSM), ejakulasi pramatang sepanjang hayat (primer) bermaksud ejakulasi berlaku dalam kira-kira 1 minit selepas penetrasi hampir setiap kali sejak pengalaman seksual pertama. Ejakulasi pramatang yang diperoleh (sekunder) bermaksud masanya menurun kepada kira-kira 3 minit atau kurang sejak suatu ketika. Masa sahaja tidak mencukupi: tidak dapat melambatkan ejakulasi dan berasa tertekan kerananya juga termasuk dalam definisi.

Berapa lama purata bagi lelaki?

Dalam tinjauan ke atas kira-kira 500 pasangan di lima negara yang mengukur masa dengan jam randik (Waldinger et al., 2005), median masa dari penetrasi hingga ejakulasi ialah 5.4 minit. Julatnya dari kurang daripada 1 minit hingga lebih daripada 30 minit, jadi tiada satu angka "normal".

Adakah ejakulasi pramatang mempunyai beberapa jenis?

Ya. Ejakulasi pramatang sepanjang hayat sudah wujud sejak pengalaman seksual pertama. Ejakulasi pramatang yang diperoleh muncul kemudian, selepas tempoh tanpa masalah, dan boleh berkaitan dengan disfungsi erektil, keradangan prostat, penyakit tiroid, tekanan atau masalah hubungan. Jika ia berubah secara tiba-tiba, berjumpalah dengan doktor.

Adakah apa-apa yang boleh saya lakukan sendiri untuk ejakulasi pramatang?

Kaedah kendiri yang telah dikaji termasuk senaman otot lantai pelvis, senaman aerobik seperti berlari, dan teknik henti-mula (start-stop). Kajiannya kecil dan hasilnya berbeza antara lelaki. Jika masalah ini berterusan atau muncul secara tiba-tiba, dapatkan nasihat pakar urologi atau doktor anda.

Sumber

  1. Serefoglu EC, et al. An evidence-based unified definition of lifelong and acquired premature ejaculation: report of the second International Society for Sexual Medicine Ad Hoc Committee for the Definition of Premature Ejaculation. J Sex Med. 2014;11(6):1423-1441. repub.eur.nl/pub/74335
  2. Waldinger MD, et al. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2(4):492-497. smsna.org/patients/did-you-know/how-long-does-it-take-the-av
  3. Pastore AL, et al. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. Ther Adv Urol. 2014;6(3):83-88. doaj.org/article/aea4980b10dd4dd791f1f3168656deb5
  4. Kilinc MF, et al. Impact of physical activity on patient self-reported outcomes of lifelong premature ejaculation patients: results of a prospective, randomised, sham-controlled trial. Andrologia. 2018;50(1):e12799. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/52397
  5. Porst H, et al. The Premature Ejaculation Prevalence and Attitudes (PEPA) survey: prevalence, comorbidities, and professional help-seeking. Eur Urol. 2007;51(3):816-824. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16934919/

Baca juga