ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅಮೆರಿಕ, ಜರ್ಮನಿ, ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ 18 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದ 12,133 ಪುರುಷರ ಮೇಲಿನ PEPA ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ 22.7% ಜನರು ಶೀಘ್ರ ಸ್ಖಲನದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರು. 40 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದ 1,290 ಪುರುಷರ ಮೇಲಿನ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಪುರುಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (MMAS) 52% ಜನರು ಯಾವುದೋ ಮಟ್ಟದ ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದರು.

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ವಿಧಾನಗಳು: ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ, ಓಟದಂತಹ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಸ್ಟಾಪ್‌ನಂತಹ ವರ್ತನಾ ತಂತ್ರಗಳು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣವು; ಫಲಿತಾಂಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೇರೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಶುರುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಕಾಣಿ; ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಪ್ತಸಮಾಲೋಚನೆ (ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್) ಕೂಡ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಶೀಘ್ರ ಸ್ಖಲನ ಇರುವ 40 ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (Pastore ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014), 12 ವಾರಗಳ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ 33 ಜನರು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆ ಗುಂಪು ಇರಲಿಲ್ಲ; ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಲೇಖಕರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. PE ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲರು.

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 160 ನಿಮಿಷ), ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ 110 ಪುರುಷರ ಮೇಲಿನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ (Esposito ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004), ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಗುಂಪಿನ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದವರಿಗೆ 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯದ ಅಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು. ED ಹೃದಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬ್ರಿಟನ್‌ನಲ್ಲಿ 55 ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ (Dorey ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004), ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿದ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯದ ಅಂಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದವು ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನ. ಜೊತೆಗೆ ED ಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನರಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ED ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ED, PE ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕುರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನೂ (ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 150 ನಿಮಿಷ), ಏರೋಬಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನೂ ನೋಡಿವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು; ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಮೂರನ್ನೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ ನಮ್ಮ ವಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ನೋಡಿ.

ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾರೆವು. Men's Core AI ಎಂಬುದು ED ಅಥವಾ PE ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಇರುವ ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್; ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವೆಂದು ವರದಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದವು; ಅವನ್ನೇ ನಾವು ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಣ್ಣವು; ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗದು. Men's Core AI ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವೂ ಅಲ್ಲ; ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನೂ ಕಾಣಿ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ (ಶ್ರೋಣಿ ತಳ) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ PC ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವವನ್ನು, ಸರದಿಯಂತೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಸಡಿಲಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ಕೆಗೆಲ್. 1948ರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಮೆರಿಕದ ವೈದ್ಯ ಆರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕೆಗೆಲ್ ಅವರ ಹೆಸರು ಇದಕ್ಕಿದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಗ್ಯಾಸ್ (ಅಪಾನವಾಯು) ತಡೆಹಿಡಿಯುವಾಗ ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳೇ ಅವು: ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಒಳಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಶಿಶ್ನದ ಬುಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೇಳುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠ, ತೊಡೆಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದು, ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತ ಮೇಲೆಳೆದ ಅನುಭವವಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನೇ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರಂಭ: ಪ್ರತಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡು ಹಿಡಿದು, ಅಷ್ಟೇ ಸಮಯ ಸಡಿಲಿಸುತ್ತಾ 8 ರಿಂದ 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ಒಂದು ಸೆಟ್; ಹೀಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ರಾತ್ರಿ). ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಸೆಟ್ ಸಾಕು. ED ಅಥವಾ PE ಇರುವ ಪುರುಷರ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಮಾರು 12 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ಮುಂದುವರಿಸಿದವು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಮಾರು 12 ವಾರಗಳ (3 ತಿಂಗಳು) ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಳೆದವು. ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ (ಯೂರಾಲಜಿಸ್ಟ್) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಾಲ್ಕು: ಉಸಿರು ಬಿಗಿಹಿಡಿಯುವುದು (ಅದು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ), ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು (ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ), ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು (ಮೂತ್ರಕೋಶ ಪೂರ್ತಿ ಖಾಲಿಯಾಗದಿರಬಹುದು), ನೋವಿದ್ದರೂ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು. ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

PC ಎಂದರೆ pubococcygeus; ಜಘನ ಮೂಳೆಯಿಂದ (pubic bone) ಬಾಲದ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ಇರುವ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್‌ನ ಭಾಗ. ಅನೇಕರು "PC ಸ್ನಾಯು" ಎಂದು ಇಡೀ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಅನ್ನೇ ಕರೆಯುವುದರಿಂದ, PC ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದೇ. ಶಿಶ್ನದ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ bulbospongiosus ಮತ್ತು ischiocavernosus ಸ್ನಾಯುಗಳೂ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದ ಬುಡವನ್ನು ಒಳಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆದು, 3 ರಿಂದ 5 ಸೆಕೆಂಡು ಹಿಡಿದು, ಅಷ್ಟೇ ಸಮಯ ಸಡಿಲಿಸಿ. ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಒಂದು ಸೆಟ್; ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸೆಟ್ ಗುರಿ, ಕ್ರಮೇಣ 8 ರಿಂದ 10 ಸೆಕೆಂಡು ಹಿಡಿತದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಪೃಷ್ಠ, ತೊಡೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಡಿಲವಾಗಿರಲಿ, ಉಸಿರಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣುವುದು, ಔಷಧಿ, ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ, ಈಗ ಎಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿ 12 ವಾರಗಳ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ; ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಂತರ ನೀವು ಸುಲಭ, ಸರಿಯಾಗಿತ್ತು, ಕಷ್ಟ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. "ಈ ವಾರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದರೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮುಂದಿನ ಮಾತುಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವೇ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ. AI ಪಾರ್ಟ್‌ನರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾರದು; ಅದರ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳಿರಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ.

ಹೌದು. AI ಪಾರ್ಟ್‌ನರ್ ಜೊತೆ ಮಾತು, ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಲಾಗ್, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕುರಿತ ಲೇಖನಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಉಚಿತ. ಉಚಿತ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ AI ಪಾರ್ಟ್‌ನರ್‌ಗೆ 15 ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು 5 ಊಟದ ಫೋಟೋಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವರ್ಕೌಟ್ ವೇಳೆ ಎಂದೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರದ ಖರೀದಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು 60 ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು 10 ಊಟದ ಫೋಟೋಗಳಿಗೆ ಏರಿಸುತ್ತದೆ; ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತವೆ; ಖಾತೆ (ಅಕೌಂಟ್) ಇಲ್ಲ. ನೀವು AI ಪಾರ್ಟ್‌ನರ್‌ಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ನಿಮ್ಮ ಶುಭಾಶಯ ಬರೆಯುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ, ಆ ಸಂದೇಶ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಚಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡ ಚಿಕ್ಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು (ಗರಿಷ್ಠ 30; ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು, ಅಳಿಸಬಹುದು), ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಊಟದ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತಗಳು, ಕಳೆದ ವಾರದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು (ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, 1-5) ನಮ್ಮ ಸರ್ವರ್ (AWS) ಮೂಲಕ Anthropic ಸಂಸ್ಥೆಯ AI ಆದ Claude ಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. Apple Health ಅಥವಾ Health Connect ನಿಂದ ಓದಿದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು AI ಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಎಂದೂ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾ ಜಾಹೀರಾತಿಗೆ ಎಂದೂ ಬಳಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಳುಹಿಸುವ ಊಟದ ಫೋಟೋಗಳು ಗಾತ್ರ ಕುಗ್ಗಿಸಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ AI ಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಧ್ವನಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಧ್ವನಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ; ಯಾವುದೇ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಇಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಲ್ಲಿ "ಇಂದಿನ ತರಬೇತಿ" ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಆ್ಯಪ್ ಹೆಸರು Men's Core AI; ಅದೂ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.