Men's Core -laboratorioMen's Core LabMaksuton sovellus
Erektio ja erektiohäiriöt

Erektio lässähtää kesken seksin: syyt, mitä voit tehdä ja milloin lääkäriin

Päivitetty 3 lähdettäLukuaika 6 minMen's Core -laboratorion toimitus

Käyttämämme tutkimukset ja lähteet on lueteltu lopussa. Lääkäri ei ole tarkistanut sisältöä. Toimitusperiaatteet

Erektio laskee kesken kaiken. Kun niin on käynyt kerran, on helppo pelätä, että se toistuu. Erektion lässähtäminen on yksi erektiohäiriön muoto. Tässä ovat tavallisimmat syyt, mitä voit tehdä itse ja kenen kanssa asiasta voi puhua.

Tärkeimmät asiat

Erektion lässähtäminen kesken seksin tarkoittaa, ettet pysty pitämään erektiota, ja se on yksi erektiohäiriön muoto. Syyt jakautuvat kahteen ryhmään: hetkeen liittyviin tekijöihin, kuten jännitykseen, alkoholiin ja väsymykseen, ja elimellisiin tekijöihin, kuten verisuoniin, lihaksiin ja ikään. Satunnaisesti sitä sattuu monelle; jos sitä tapahtuu toistuvasti, se on syy hakeutua lääkäriin. Lantionpohjan harjoittelua, kestävyysliikuntaa ja laihduttamista on tutkittu keinoina, joihin voit itse vaikuttaa.

Sisältö
  1. Mitä se tarkoittaa
  2. Kahdenlaisia syitä
  3. Lihakset, jotka pitävät erektiota yllä
  4. Mitä voit tehdä tilanteessa
  5. Tavat, joihin voit vaikuttaa
  6. Parikymppiset ja kolmekymppiset
  7. Milloin lääkäriin
  8. Usein kysyttyä
  9. Lähteet
  10. Lue lisää

Mitä se tarkoittaa

Erektiohäiriö kuvataan yleensä niin, ettei saa tai pysty pitämään erektiota, joka olisi riittävän jäykkä tyydyttävään yhdyntään. Erektion laskeminen ennen yhdyntää, sen aikana tai sen jälkeen kuuluu jälkimmäiseen osaan: erektiota ei pysty pitämään.

Kahdenlaisia syitä

Erektiohäiriöt jaetaan usein psyykkisiin, elimellisiin ja sekamuotoisiin. Erektion lässähtämisessä syyt kannattaa lajitella kahteen ryhmään, jotta näet, mikä sopii sinun tilanteeseesi.

Hetkeen liittyvät tekijät

  • Jännitys, paineet tai huoli siitä, että viimeksi meni huonosti
  • Liikaa alkoholia
  • Väsymys tai liian vähäinen uni
  • Tauko kiihottamisessa, esimerkiksi kondomia laittaessa

Elimelliset tekijät

  • Verisuoniin vaikuttavat sairaudet, kuten kohonnut verenpaine, diabetes ja korkea kolesteroli
  • Tupakointi, vatsarasva ja liian vähäinen liikunta
  • Verisuonten ja lihasten muutokset iän myötä
  • Lääkkeiden haittavaikutukset

Kun elimellinen syy vaikeuttaa erektion pitämistä, huoli siitä, että ”se lässähtää taas”, voi tulla päälle ja vaikeuttaa tilannetta entisestään (sekamuotoinen tyyppi). Kun tiedät, kumpi ryhmä kuvaa sinua paremmin, olet ottanut hyvän ensiaskeleen. 1 minuutin itsetesti auttaa jäsentämään asiaa.

Lihakset, jotka pitävät erektiota yllä

Erektio kestää niin kauan kuin veri pysyy peniksessä. Peniksen tyvessä olevien lantionpohjan lihasten (ischiocavernosus- ja bulbospongiosus-lihakset) arvellaan auttavan supistumalla niin, ettei veri virtaa pois yhtä nopeasti.

Lantionpohjan harjoittelu erektiohäiriössä: satunnaistettu tutkimusDorey ym.2004Iso-Britannia
55miestä
3 kuukauttaharjoittelua
40 %pisteet palasivat normaaleiksi
Menetelmä
Päivittäisiä supistuksia makuulla, istuen ja seisten fysioterapeutin ohjauksessa
Verrattiin
Ryhmään, joka sai vain elintapaneuvontaa
Rajoitus
Pieni tutkimus ammattilaisen ohjauksella

Kokeile supistusta nyt maksuttomalla 1 minuutin Kegel-ajastimella. Ei rekisteröitymistä eikä sovellusta.

Mitä voit tehdä tilanteessa

  • Ota alkoholi rauhallisesti: liika alkoholi vaikeuttaa erektion pitämistä. Päätä rajasi etukäteen, kun ilta on tärkeä.
  • Älä pakota väsyneenä: univaje ja väsymys vaikuttavat. Toinen päivä on täysin hyvä vaihtoehto.
  • Älä hätäile: laskenut erektio voi palata lisäkiihotuksella. Pelko epäonnistumisesta tekee siitä todennäköisempää.
  • Puhu kumppanisi kanssa: kun edetään rauhassa eikä yhdyntä ole ainoa tavoite, paineet hellittävät monella miehellä.

Tavat, joihin voit vaikuttaa

Elimellisissä syissä on tutkittu seuraavia pitkän aikavälin keinoja:

  • Lantionpohjan harjoittelu: supista 3–5 sekuntia ja rentouta yhtä kauan, 10 kertaa, 3 kertaa päivässä. Yllä mainittu tutkimus kesti 3 kuukautta.
  • Kestävyysliikunta: liikuntaa ja erektiohäiriöitä koskevien tutkimusten katsauksessa (Gerbild ym., 2018) monissa tutkimuksissa käytettiin kohtuullista tai rasittavaa liikuntaa 40 minuuttia 4 kertaa viikossa noin 6 kuukauden ajan.
  • Paino ja ruokavalio: tutkimuksessa 110 lihavalla miehellä (Esposito ym., 2004) 31 %:lla ryhmästä, jota ohjattiin 2 vuotta laihduttamaan ruokavalion ja liikunnan avulla, erektiopisteet olivat normaalialueella, kun vertailuryhmässä osuus oli 5 %.
  • Tupakoinnin lopettaminen: tupakointi kuormittaa verisuonia ja on tunnettu erektiohäiriöiden syy.

Parikymppiset ja kolmekymppiset

Erektion lässähtäminen ei koske vain vanhempia miehiä. Nuoremmilla hetkeen liittyvät tekijät, kuten jännitys, paineet, väsymys ja alkoholi, vaikuttavat usein, mutta taustalla voi olla myös elimellinen syy. Jos sitä tapahtuu toistuvasti, hakeudu lääkäriin iästä riippumatta.

Milloin lääkäriin

Hakeudu lääkärin tai urologin vastaanotolle, jos sitä tapahtuu toistuvasti tai se alkoi äkillisesti, jos aamuerektiot ovat lähes loppuneet, jos sinulla on diabetes, kohonnut verenpaine tai korkea kolesteroli tai jos sinulla on rintakipua tai hengenahdistusta. Erektiohäiriö voi olla sydän- ja verisuonitautien merkki. Lääkärit määräävät usein erektiota helpottavia tabletteja (PDE5:n estäjiä).

Usein kysyttyä

Onko erektion lässähtäminen kesken seksin erektiohäiriö?

Erektiohäiriö kattaa sekä sen, ettei erektiota saa, että sen, ettei riittävän jäykkää erektiota pysty pitämään tyydyttävään yhdyntään, joten kesken laskeva erektio kuuluu siihen. Jos sitä tapahtuu silloin tällöin, alkoholin jälkeen tai raskaana päivänä, se on tavallista. Jos sitä tapahtuu yhä uudelleen tai se alkoi äkillisesti, puhu asiasta lääkärin tai urologin kanssa.

Voiko erektio lässähtää kesken myös parikymppisillä ja kolmekymppisillä?

Voi. Nuoremmilla miehillä tilanne vaikuttaa usein: jännitys, paineet, väsymys, liian vähäinen uni tai alkoholi. Taustalla voi kuitenkin olla myös elimellinen syy, joten jos sitä tapahtuu toistuvasti, hakeudu lääkäriin iästä riippumatta.

Voiko liikunta tai elintapojen muutos auttaa erektiohäiriössä?

Kestävyysliikuntaa (noin 160 minuuttia viikossa), lantionpohjan harjoittelua sekä ruokavaliota ja liikuntaa laihtumiseksi on tutkittu. Satunnaistetussa tutkimuksessa 110 lihavalla miehellä (Esposito ym., 2004) noin kolmanneksella elintapojaan muuttaneista erektiopisteet olivat 2 vuoden kuluttua normaalialueella. Erektiohäiriö voi myös olla sydän- ja verisuonitautien varhainen merkki, joten anna lääkärin selvittää syy ensin.

Lähteet

  1. Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
  2. Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
  3. Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354

Lue lisää