Laboratori Men's CoreMen's Core LabAplikacioni falas
ED dhe ereksioni

Humbja e ereksionit gjatë seksit: shkaqet, çfarë mund të bëni dhe kur te mjeku

Përditësuar 3 burime6 min leximRedaksia e Laboratorit Men's Core

Studimet dhe burimet që përdorëm janë renditur në fund. Nuk është rishikuar nga mjeku. Rregullat redaksionale

Në mes të marrëdhënies dobësohet. Kur ndodh një herë, lehtë filloni të shqetësoheni se do të përsëritet. Humbja e ereksionit është një formë e ED-së. Ja shkaqet e shpeshta, çfarë mund të bëni vetë dhe me kë të flisni.

Shkurt

Humbja e ereksionit gjatë seksit do të thotë që nuk mund ta mbani, dhe është një formë e ED-së. Shkaqet ndahen në dy grupe: faktorë të çastit si nervozizmi, alkooli dhe lodhja, dhe faktorë fizikë si enët e gjakut, muskujt dhe mosha. Nëse ndodh herë pas here, është e zakonshme; nëse përsëritet, është arsye për të shkuar te mjeku. Si gjëra që mund t’i bëni vetë janë studiuar stërvitja e dyshemesë së legenit, aktiviteti aerobik dhe rënia në peshë.

Përmbajtja
  1. Çfarë do të thotë
  2. Dy llojet e shkaqeve
  3. Muskujt që e mbajnë ereksionin
  4. Çfarë mund të bëni në moment
  5. Zakone për të cilat mund të punoni
  6. Burrat në të 20-at dhe të 30-at
  7. Kur të shkoni te mjeku
  8. Pyetje të shpeshta
  9. Burimet
  10. Lexoni më tej

Çfarë do të thotë

ED zakonisht përshkruhet si pamundësi për të arritur ose mbajtur një ereksion mjaftueshëm të fortë për seks të kënaqshëm. Dobësimi para, gjatë ose pas penetrimit hyn në pjesën e dytë: pamundësia për ta mbajtur ereksionin.

Dy llojet e shkaqeve

ED shpesh ndahet në psikologjike, fizike ose të përzier. Te humbja e ereksionit është e dobishme t’i ndani shkaqet në dy grupe, që të zgjidhni atë që vlen për ju.

Faktorë të çastit

  • Nervozizëm, presion ose frikë sepse herën e kaluar nuk funksionoi
  • Shumë alkool
  • Lodhje ose gjumë i pakët
  • Ndërprerje e stimulimit, p.sh. ndërsa vendosni prezervativin

Faktorë fizikë

  • Sëmundje që ndikojnë te enët e gjakut, si tensioni i lartë, diabeti dhe kolesteroli i lartë
  • Duhanpirja, dhjami në bark dhe lëvizja e pakët
  • Ndryshimet e enëve të gjakut dhe të muskujve me moshën
  • Efektet anësore të ilaçeve

Kur një shkak fizik e vështirëson mbajtjen e ereksionit, frika se «do të dobësohet përsëri» mund të shtohet sipër dhe ta vështirësojë edhe vetë momentin (lloji i përzier). Një hap i parë i mirë është të dini cilit grup i jeni më afër. Për këtë mund t’ju ndihmojë vetëvlerësimi 1-minutësh.

Muskujt që e mbajnë ereksionin

Ereksioni zgjat për sa kohë gjaku mbetet në penis. Mendohet se muskujt ischiocavernosus dhe bulbospongiosus në rrënjën e penisit, pjesë e dyshemesë së legenit, ndihmojnë duke u shtrënguar dhe duke ngadalësuar daljen e gjakut.

Stërvitja e dyshemesë së legenit te ED: provë e rastësishmeDorey dhe bashk.2004MB
55burra
3 muajstërvitje
40%kthim në rezultate normale
Metoda
Shtrëngime të përditshme shtrirë, ulur dhe në këmbë, me udhëzime nga një fizioterapist
Krahasimi
Grup që mori vetëm këshilla për mënyrën e jetesës
Kufizimi
Studim i vogël me udhëheqje profesionale

Provojeni shtrëngimin menjëherë me Kohëmatësin Kegel 1-minutësh falas. Pa regjistrim dhe pa aplikacion.

Çfarë mund të bëni në moment

  • Me masë me alkoolin: shumë alkool e vështirëson mbajtjen e ereksionit. Për një mbrëmje të rëndësishme, vendosni kufirin paraprakisht.
  • Mos e detyroni kur jeni të lodhur: mungesa e gjumit dhe lodhja luajnë rol. Një ditë tjetër është krejt mundësi e mirë.
  • Mos nxitoni: një ereksion që u dobësua mund të kthehet me më shumë stimulim. Frika se përsëri nuk do të funksionojë e bën këtë më të mundshme.
  • Flisni me partneren: ngadalë, pa e pasur penetrimin si qëllimin e vetëm, shumë burrave ua heq presionin.

Zakone për të cilat mund të punoni

Te shkaqet fizike janë studiuar këto qasje afatgjata:

  • Stërvitja e dyshemesë së legenit: shtrëngoni 3 deri 5 sekonda dhe lëshoni po aq gjatë, 10 herë, 3 herë në ditë. Studimi më lart zgjati 3 muaj.
  • Aktiviteti aerobik: në një rishikim për ushtrimet dhe ED-në (Gerbild dhe bashk., 2018), shumë studime përdorën ushtrime të moderuara deri intensive 40 minuta, 4 herë në javë, për rreth 6 muaj.
  • Pesha trupore dhe ushqyerja: në një provë me 110 burra me obezitet (Esposito dhe bashk., 2004), 31% e grupit që për 2 vjet mori mbështetje për rënie në peshë me ushqyerje dhe lëvizje kishin rezultate të funksionit erektil brenda kufijve normalë, kundrejt 5% në grupin e krahasimit.
  • Lënia e duhanit: duhanpirja i ngarkon enët e gjakut dhe është shkak i njohur i ED-së.

Burrat në të 20-at dhe të 30-at

Humbja e ereksionit nuk u ndodh vetëm burrave të moshuar. Te burrat më të rinj shpesh rol luajnë faktorët e çastit si nervozizmi, presioni, lodhja dhe alkooli, por në sfond mund të jetë edhe një gjendje fizike. Nëse përsëritet, shkoni te mjeku pavarësisht moshës.

Kur të shkoni te mjeku

Shkoni te një urolog, në një ambulancë për shëndetin e burrave ose te mjeku juaj i familjes nëse përsëritet, filloi papritur, nëse ereksionet e mëngjesit pothuajse janë zhdukur, nëse keni diabet, tension të lartë ose kolesterol të lartë, ose nëse ndjeni dhimbje gjoksi ose mungesë fryme. ED mund të jetë shenjë e sëmundjes së zemrës ose të enëve të gjakut. Mjekët shpesh përshkruajnë tableta që ndihmojnë ereksionin (frenues të PDE5), dhe disa ambulanca ofrojnë edhe konsulta në distancë.

Pyetje të shpeshta

A është humbja e ereksionit gjatë seksit një formë e ED-së?

ED përfshin si mosarritjen ashtu edhe mosmbajtjen e një ereksioni mjaftueshëm të fortë për seks të kënaqshëm, ndaj përfshihet edhe humbja e ereksionit në mes të marrëdhënies. Nëse ndodh herë pas here, pas alkoolit ose një dite të lodhshme, është e zakonshme. Nëse përsëritet ose ka filluar papritur, flisni me një urolog ose me mjekun tuaj.

A mund ta humbasin ereksionin gjatë seksit burrat në të 20-at dhe të 30-at?

Po. Te burrat më të rinj shpesh rol luan momenti: nervozizmi, presioni, lodhja, gjumi i pakët ose alkooli. Por në sfond mund të jetë edhe një gjendje fizike, ndaj nëse përsëritet, shkoni te mjeku pavarësisht moshës.

A mund të ndihmojnë ushtrimet ose ndryshimet në mënyrën e jetesës te ED?

Janë studiuar aktiviteti aerobik (rreth 160 minuta në javë), stërvitja e dyshemesë së legenit dhe dieta së bashku me ushtrimet për rënie në peshë. Në një provë të rastësishme me 110 burra me obezitet (Esposito dhe bashk., 2004), rreth një e treta e grupit që ndryshoi mënyrën e jetesës pas 2 vjetësh kishte rezultate të funksionit erektil brenda kufijve normalë. ED mund të jetë edhe shenjë e hershme e sëmundjes së zemrës ose të enëve të gjakut, ndaj lëreni mjekun ta kontrollojë fillimisht shkakun.

Burimet

  1. Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
  2. Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
  3. Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354

Lexoni më tej