Жыныстық қатынас кезінде эрекцияның басылып қалуы: себептері, не істеуге болады және қашан дәрігерге бару керек
Қолданылған зерттеулер мен дереккөздер мақаланың соңында берілген. Дәрігер тексермеген. Редакциялық саясат
Ортасында басылып қалды. Бір рет болса, тағы қайталанады-ау деп уайымдау оңай. Эрекцияның басылып қалуы ЭД-ның бір түрі. Жиі кездесетін себептерді, өзіңіз не істей алатыныңызды және кімге жүгіну керегін қарастырайық.
Жыныстық қатынас кезінде эрекцияның басылып қалуы оны сақтай алмау дегенді білдіреді және ЭД-ның бір түрі болып саналады. Себептер екі топқа бөлінеді: толқу, ішімдік және шаршау сияқты сол сәттегі факторлар және қан тамырлары, бұлшықеттер мен жас сияқты физикалық факторлар. Анда-санда болуы жиі кездеседі; қайталана берсе, дәрігерге баруға себеп. Өзіңіз жасай алатын әдістер ретінде жамбас түбі жаттығулары, аэробты жаттығулар және салмақ тастау зерттелген.
Мазмұны
Бұл нені білдіреді
ЭД әдетте толыққанды жыныстық қатынасқа жететіндей эрекцияға қол жеткізе алмау немесе оны сақтай алмау ретінде сипатталады. Енгізуге дейін, кезінде немесе кейін басылып қалу екінші бөлігіне жатады: эрекцияны сақтай алмау.
Себептердің екі түрі
ЭД жиі психологиялық, физикалық немесе аралас деп топтастырылады. Эрекцияның басылып қалуы жағдайында сізге сәйкесін таңдау үшін себептерді екі топқа бөлген ыңғайлы.
Сол сәттегі факторлар
- Толқу, қысым немесе өткен жолы сәтсіз болғаннан кейінгі уайым
- Ішімдікті көп ішу
- Шаршау немесе ұйқының жетіспеуі
- Қоздырудың үзілуі, мысалы мүшеқап кию кезінде
Физикалық факторлар
- Жоғары қан қысымы, қант диабеті және жоғары холестерин сияқты қан тамырларына әсер ететін аурулар
- Темекі шегу, іштегі май және қимылдың аздығы
- Жасқа байланысты қан тамырлары мен бұлшықеттердегі өзгерістер
- Дәрілердің жанама әсерлері
Физикалық себеп эрекцияны сақтауды қиындатқанда, «тағы басылып қалады» деген уайым қосылып, сол сәтті де қиындатуы мүмкін (аралас түрі). Қай топ сізге жақынырақ екенін білу жақсы бастама. 1 минуттық өзін-өзі тексеру осыны ажыратуға көмектеседі.
Эрекцияны ұстап тұратын бұлшықеттер
Эрекция қан жыныс мүшесінде қалған кезде сақталады. Жамбас түбінің бөлігі болып табылатын, мүшенің түбіндегі шонданай-кеуекті және пиязшық-кеуекті бұлшықеттер (ischiocavernosus және bulbospongiosus) жиырылып, қанның ағып кетуін баяулатып көмектеседі деп есептеледі.
- Әдісі
- Физиотерапевт үйреткен, жатып, отырып және тұрып жасалатын күнделікті қысулар
- Салыстырылғаны
- Тек өмір салты бойынша кеңес алған топ
- Шектеуі
- Маман жетекшілігімен жүргізілген шағын зерттеу
Тегін 1 минуттық Кегель таймерімен қысуды дәл қазір көріңіз. Тіркелу де, қолданба да қажет емес.
Сол сәтте не істеуге болады
- Ішімдікті азайтыңыз: көп ішу эрекцияны сақтауды қиындатады. Маңызды кеште шегіңізді алдын ала белгілеңіз.
- Шаршағанда өзіңізді мәжбүрлемеңіз: ұйқының жетіспеуі мен шаршау әсер етеді. Басқа күнге қалдыру да әбден орынды шешім.
- Асықпаңыз: басылған эрекция қосымша қоздырумен қайта оралуы мүмкін. «Тағы болмай қалады» деген уайым мұның ықтималдығын арттырады.
- Серігіңізбен сөйлесіңіз: енгізуді жалғыз мақсат етпей, асықпай жақындасу көп ерге қысымды азайтады.
Жұмыс істеуге болатын әдеттер
Физикалық себептер бойынша мына ұзақ мерзімді тәсілдер зерттелген:
- Жамбас түбі жаттығулары: 3-5 секунд қысып, сонша уақыт босатыңыз, 10 рет, күніне 3 рет. Жоғарыдағы зерттеу 3 айға созылды.
- Аэробты жаттығулар: жаттығу мен ЭД туралы зерттеулерге шолуда (Gerbild және әріптестері, 2018) көп зерттеу аптасына 4 рет 40 минуттан, шамамен 6 ай бойы орташа және жоғары қарқынды жаттығуды қолданған.
- Салмақ және тамақтану: семіздігі бар 110 ерге жүргізілген зерттеуде (Esposito және әріптестері, 2004) 2 жыл бойы тамақтану мен жаттығу арқылы салмақ тастауға бағытталған топтың 31%-ында эректильді функция көрсеткіштері қалыпты деңгейде болды, ал салыстыру тобында 5%.
- Темекіні тастау: темекі қан тамырларына салмақ түсіреді және ЭД-ның белгілі себебі болып табылады.
20-30 жастағы ерлер
Эрекцияның басылып қалуы тек егде ерлерде болмайды. Жас ерлерде толқу, қысым, шаршау және ішімдік сияқты сол сәттегі факторлар жиі әсер етеді, бірақ астарында физикалық себеп те болуы мүмкін. Қайталана берсе, жасыңызға қарамастан дәрігерге қаралыңыз.
Қашан дәрігерге бару керек
Қайталана берсе, кенет басталса, таңғы эрекция дерлік жоғалса, қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе жоғары холестерин болса, не кеуде ауырса немесе ентіксеңіз, урологқа, андрологқа немесе өз дәрігеріңізге қаралыңыз. ЭД жүрек не қан тамырлары ауруының белгісі болуы мүмкін. Дәрігерлер көбіне эрекцияға көмектесетін таблеткаларды (ФДЭ-5 тежегіштері) тағайындайды, ал кейбір клиникалар онлайн кеңес береді.
Жиі қойылатын сұрақтар
Жыныстық қатынас кезінде эрекцияның басылып қалуы ЭД-ға жата ма?
ЭД толыққанды жыныстық қатынасқа жететін эрекцияға қол жеткізе алмауды да, оны сақтай алмауды да қамтиды, сондықтан ортасында басылып қалу да осыған кіреді. Анда-санда, ішімдіктен кейін немесе шаршаған күні болса, бұл жиі кездеседі. Қайталана берсе немесе кенет басталса, урологпен немесе өз дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
20-30 жастағы ерлерде де эрекция басылып қала ма?
Иә. Жас ерлерде көбіне сол сәттің жағдайы әсер етеді: толқу, қысым, шаршау, ұйқының аздығы немесе ішімдік. Бірақ астарында физикалық себеп те болуы мүмкін, сондықтан жиі қайталанса, жасыңызға қарамастан дәрігерге қаралыңыз.
Жаттығу немесе өмір салтын өзгерту ЭД-ға көмектесе ме?
Аэробты жаттығулар (аптасына шамамен 160 минут), жамбас түбі бұлшықеттерін жаттықтыру және салмақ тастау үшін тамақтану мен жаттығу зерттелген. Семіздігі бар 110 ерге жүргізілген рандомизацияланған зерттеуде (Esposito және әріптестері, 2004) өмір салтын өзгерткен топтың шамамен үштен бірінде 2 жылдан кейін эректильді функция көрсеткіші қалыпты деңгейде болды. ЭД жүрек не тамыр ауруларының ерте белгісі болуы мүмкін, сондықтан алдымен себебін дәрігерге тексертіңіз.
Дереккөздер
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354