Erekcijos praradimas lytinių santykių metu: priežastys, ką galite padaryti ir kada pas gydytoją
Naudoti tyrimai ir šaltiniai nurodyti pabaigoje. Gydytojas neperžiūrėjo. Redakcinės taisyklės
Lytinio akto viduryje suminkštėja. Kai tai nutinka kartą, lengva pradėti nerimauti, kad pasikartos. Erekcijos praradimas – viena erekcijos sutrikimų formų. Štai dažnos priežastys, ką galite padaryti patys ir su kuo pasikalbėti.
Erekcijos praradimas lytinių santykių metu reiškia, kad negalite jos išlaikyti, ir tai viena erekcijos sutrikimų formų. Priežastys skirstomos į dvi grupes: akimirkos veiksnius, tokius kaip jaudulys, alkoholis ir nuovargis, ir fizinius veiksnius, tokius kaip kraujagyslės, raumenys ir amžius. Jei tai nutinka retkarčiais, tai įprasta; jei kartojasi, verta kreiptis į gydytoją. Kaip tai, ką galite padaryti patys, buvo tirtos dubens dugno treniruotės, aerobinė veikla ir svorio mažinimas.
Turinys
Ką tai reiškia
Erekcijos sutrikimai paprastai apibūdinami kaip negalėjimas pasiekti ar išlaikyti pakankamai standžios erekcijos patenkinamiems lytiniams santykiams. Suminkštėjimas prieš įsiskverbimą, jo metu ar po jo priklauso antrajai daliai: negalėjimui išlaikyti erekcijos.
Dvi priežasčių rūšys
Erekcijos sutrikimai dažnai skirstomi į psichologinius, fizinius ar mišrius. Esant erekcijos praradimui, naudinga priežastis suskirstyti į dvi grupes, kad galėtumėte pasirinkti, kas tinka jums.
Akimirkos veiksniai
- Jaudulys, spaudimas ar baimė, nes praėjusį kartą nepavyko
- Per daug alkoholio
- Nuovargis ar per mažai miego
- Stimuliacijos pertrauka, pvz., kol užsidedate prezervatyvą
Fiziniai veiksniai
- Kraujagysles veikiančios ligos, tokios kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir padidėjęs cholesterolis
- Rūkymas, pilvo riebalai ir per mažai judėjimo
- Kraujagyslių ir raumenų pokyčiai su amžiumi
- Vaistų šalutinis poveikis
Kai fizinė priežastis apsunkina erekcijos išlaikymą, baimė, kad „vėl suminkštės“, gali prisidėti ir apsunkinti pačią akimirką (mišrus tipas). Geras pirmas žingsnis – žinoti, kuriai grupei esate artimesnis. Tam gali padėti 1 minutės savitikra.
Raumenys, kurie išlaiko erekciją
Erekcija trunka tol, kol kraujas lieka varpoje. Manoma, kad varpos šaknyje esantys m. ischiocavernosus ir m. bulbospongiosus, dubens dugno dalis, padeda susitraukdami ir lėtindami kraujo nutekėjimą.
- Metodas
- Kasdieniai suspaudimai gulint, sėdint ir stovint, su kineziterapeuto nurodymais
- Palyginimas
- Grupė, gavusi tik gyvensenos patarimų
- Apribojimas
- Nedidelis tyrimas su specialisto priežiūra
Išbandykite suspaudimą iš karto su nemokamu 1 minutės Kegelio laikmačiu. Be registracijos ir be programėlės.
Ką galite padaryti akimirką
- Saikingai su alkoholiu: per daug alkoholio apsunkina erekcijos išlaikymą. Svarbiam vakarui ribą nusistatykite iš anksto.
- Neverskite savęs, kai esate pavargęs: miego trūkumas ir nuovargis turi įtakos. Kita diena – visai gera išeitis.
- Neskubėkite: susilpnėjusi erekcija gali grįžti esant papildomai stimuliacijai. Baimė, kad vėl nepavyks, tai tik padidina tikimybę.
- Pasikalbėkite su partnere: lėtai, kai įsiskverbimas nėra vienintelis tikslas, daugeliui vyrų sumažėja spaudimas.
Įpročiai, kuriais galite užsiimti
Esant fizinėms priežastims, buvo tirti šie ilgalaikiai būdai:
- Dubens dugno treniruotės: suspauskite 3–5 sekundes ir tiek pat atpalaiduokite, 10 kartų, 3 kartus per dieną. Minėtas tyrimas truko 3 mėnesius.
- Aerobinė veikla: fizinio aktyvumo ir erekcijos sutrikimų apžvalgoje (Gerbild ir kt., 2018) daugelyje tyrimų taikyta vidutinio ar didelio intensyvumo mankšta po 40 minučių 4 kartus per savaitę maždaug 6 mėnesius.
- Kūno svoris ir mityba: tyrime su 110 nutukusių vyrų (Esposito ir kt., 2004) 31 % grupės, kuri 2 metus gavo paramą mažinant svorį mityba ir judėjimu, turėjo erekcijos funkcijos balus normos ribose, palyginti su 5 % palyginamojoje grupėje.
- Metimas rūkyti: rūkymas apkrauna kraujagysles ir yra žinoma erekcijos sutrikimų priežastis.
20–30 metų vyrai
Erekcijos praradimas nutinka ne tik vyresniems vyrams. Jaunesniems dažnai svarbūs akimirkos veiksniai, tokie kaip jaudulys, spaudimas, nuovargis ir alkoholis, tačiau fone gali būti ir fizinė būklė. Jei kartojasi, kreipkitės į gydytoją nepaisant amžiaus.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į urologą, vyrų sveikatos kabinetą ar savo šeimos gydytoją, jei kartojasi, prasidėjo staiga, jei rytinės erekcijos beveik išnyko, jei sergate diabetu, turite aukštą kraujospūdį ar padidėjusį cholesterolį arba jaučiate krūtinės skausmą ar dusulį. Erekcijos sutrikimai gali būti širdies ar kraujagyslių ligos ženklas. Gydytojai dažnai skiria erekcijai padedančias tabletes (PDE5 inhibitorius), o kai kurios gydymo įstaigos siūlo ir nuotolines konsultacijas.
Dažnai užduodami klausimai
Ar erekcijos praradimas lytinių santykių metu yra erekcijos sutrikimų forma?
Erekcijos sutrikimai apima tiek negalėjimą pasiekti, tiek negalėjimą išlaikyti pakankamai standžios erekcijos patenkinamiems lytiniams santykiams, todėl įskaitomas ir erekcijos praradimas lytinio akto viduryje. Jei tai nutinka retkarčiais, po alkoholio ar varginančios dienos, tai įprasta. Jei kartojasi arba prasidėjo staiga, pasikalbėkite su urologu ar savo gydytoju.
Ar 20–30 metų vyrai gali prarasti erekciją lytinių santykių metu?
Taip. Jaunesniems vyrams dažnai svarbi pati akimirka: jaudulys, spaudimas, nuovargis, per mažai miego ar alkoholis. Tačiau fone gali būti ir fizinė būklė, todėl jei kartojasi, kreipkitės į gydytoją nepaisant amžiaus.
Ar fizinis aktyvumas ar gyvensenos pokyčiai gali padėti esant erekcijos sutrikimams?
Buvo tirta aerobinė veikla (apie 160 minučių per savaitę), dubens dugno treniruotės ir mityba kartu su fiziniu aktyvumu svoriui mažinti. Atsitiktinių imčių tyrime su 110 nutukusių vyrų (Esposito ir kt., 2004) maždaug trečdalis gyvenseną pakeitusios grupės po 2 metų turėjo erekcijos funkcijos balus normos ribose. Erekcijos sutrikimai gali būti ir ankstyvas širdies ar kraujagyslių ligos ženklas, todėl pirmiausia leiskite gydytojui patikrinti priežastį.
Šaltiniai
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354