Лаборатория Men's CoreMen's Core LabБесплатное приложение
ЭД и эрекция

Потеря эрекции во время секса: причины, что можно сделать и когда обращаться к врачу

Обновлено Источников: 36 мин чтенияРедакция Лаборатории Men's Core

Использованные исследования и источники перечислены в конце. Врач не проверял. Редакционная политика

Посередине всё обмякает. Если такое однажды случилось, легко начать волноваться, что это повторится. Потеря эрекции — одна из форм ЭД. Вот частые причины, что можно сделать самому и к кому обратиться.

Главное

Потеря эрекции во время секса означает невозможность её удержать и является одной из форм ЭД. Причины делят на две группы: ситуативные факторы, например волнение, алкоголь и усталость, и физические факторы, например сосуды, мышцы и возраст. Если это случается время от времени, это обычное дело; если повторяется, это повод обратиться к врачу. В качестве того, что можно делать самому, изучали тренировку мышц тазового дна, аэробные нагрузки и снижение веса.

Содержание
  1. Что это значит
  2. Два вида причин
  3. Мышцы, удерживающие эрекцию
  4. Что можно сделать в моменте
  5. Привычки, над которыми можно работать
  6. Мужчины в 20–30 лет
  7. Когда обращаться к врачу
  8. Частые вопросы
  9. Источники
  10. Читайте также

Что это значит

ЭД обычно описывают как невозможность достичь или удержать эрекцию, достаточно твёрдую для удовлетворительного полового акта. Ослабление до введения, во время или после него относится ко второй части: невозможности удержать эрекцию.

Два вида причин

ЭД часто делят на психологическую, физическую или смешанную. Что касается потери эрекции, полезно разделить причины на две группы, чтобы выбрать то, что относится именно к вам.

Ситуативные факторы

  • Волнение, давление или страх, потому что в прошлый раз не получилось
  • Слишком много алкоголя
  • Усталость или недосып
  • Перерыв в стимуляции, например когда надеваете презерватив

Физические факторы

  • Состояния, влияющие на сосуды, например повышенное давление, диабет и высокий холестерин
  • Курение, жир на животе и мало движения
  • Возрастные изменения сосудов и мышц
  • Побочные эффекты лекарств

Когда физическая причина затрудняет удержание эрекции, страх, что «опять обмякнет», может наложиться и затруднить и саму ситуацию (смешанный тип). Знать, какая группа вам ближе, — уже хороший первый шаг. Разобраться поможет 1-минутная самопроверка.

Мышцы, удерживающие эрекцию

Эрекция длится, пока кровь остаётся в половом члене. Считается, что седалищно-пещеристая и луковично-губчатая мышцы у основания полового члена, часть тазового дна, помогают, сокращаясь и замедляя отток крови.

Тренировка тазового дна при ЭД: рандомизированное исследованиеDorey и соавт.2004Великобритания
55мужчин
3 месяцатренировок
40%снова с нормальными показателями
Метод
Ежедневные сокращения лёжа, сидя и стоя, которым обучал физиотерапевт
Сравнение
Группа, получившая только советы по образу жизни
Ограничение
Небольшое исследование с профессиональным сопровождением

Попробуйте сокращение прямо сейчас с бесплатным 1-минутным таймером Кегеля. Без регистрации и без приложения.

Что можно сделать в моменте

  • Осторожно с алкоголем: слишком много алкоголя затрудняет удержание эрекции. Для важного вечера определите свою меру заранее.
  • Не заставляйте себя, когда устали: недосып и усталость имеют значение. Другой день — вполне хороший вариант.
  • Не спешите: ослабевшая эрекция может вернуться при продолжении стимуляции. Страх, что опять не получится, делает неудачу вероятнее.
  • Поговорите с партнёршей: медленный темп, когда введение не единственная цель, снимает напряжение у многих мужчин.

Привычки, над которыми можно работать

При физических причинах изучали такие долгосрочные подходы:

  • Тренировка мышц тазового дна: сокращайте на 3–5 секунд и расслабляйте столько же, 10 раз, 3 раза в день. Описанное выше исследование длилось 3 месяца.
  • Аэробные нагрузки: в обзоре исследований о движении и ЭД (Gerbild и соавт., 2018) во многих исследованиях использовали умеренные или интенсивные нагрузки по 40 минут 4 раза в неделю в течение примерно 6 месяцев.
  • Вес и питание: в исследовании с участием 110 мужчин с ожирением (Esposito и соавт., 2004) у 31% группы, которой 2 года помогали похудеть за счёт питания и движения, показатели эректильной функции были в пределах нормы, против 5% в группе сравнения.
  • Отказ от курения: курение нагружает сосуды и является известной причиной ЭД.

Мужчины в 20–30 лет

Потеря эрекции случается не только с мужчинами постарше. У молодых часто играют роль ситуативные факторы, например волнение, давление, усталость и алкоголь, но причиной может быть и физическое состояние. Если это повторяется, обратитесь к врачу независимо от возраста.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к урологу, андрологу или терапевту, если это повторяется, началось внезапно, если утренние эрекции почти исчезли, если у вас диабет, повышенное давление или высокий холестерин, либо если у вас боль в груди или одышка. ЭД может быть признаком сердечно-сосудистого заболевания. Врачи часто назначают таблетки, помогающие эрекции (ингибиторы ФДЭ-5), а некоторые клиники предлагают и онлайн-консультации.

Частые вопросы

Потеря эрекции во время секса — это форма ЭД?

ЭД включает и невозможность достичь, и невозможность удержать эрекцию, достаточно твёрдую для удовлетворительного секса, так что ослабление во время акта сюда относится. Если это случается лишь изредка, после алкоголя или в день усталости, это обычное дело. Если повторяется или началось внезапно, посоветуйтесь с урологом или терапевтом.

Могут ли мужчины в 20–30 лет терять эрекцию во время секса?

Да. У молодых мужчин часто имеет значение сама ситуация: волнение, давление, усталость, недосып или алкоголь. Но причиной может быть и физическое состояние, поэтому если это повторяется, обратитесь к врачу независимо от возраста.

Могут ли движение или изменение образа жизни помочь при ЭД?

Изучали аэробные нагрузки (около 160 минут в неделю), тренировку мышц тазового дна и снижение веса за счёт питания и движения. В рандомизированном исследовании с участием 110 мужчин с ожирением (Esposito и соавт., 2004) примерно у трети группы, изменившей образ жизни, через 2 года показатели эректильной функции были в пределах нормы. ЭД также может быть ранним признаком сердечно-сосудистого заболевания, поэтому сначала пусть врач проверит причину.

Источники

  1. Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
  2. Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
  3. Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354

Читайте также