Laboratorju Men's CoreMen's Core LabApp b’xejn
DE u erezzjoni

Titlef l-erezzjoni waqt is-sess: kawżi, x’tista’ tagħmel u meta tmur għand tabib

Aġġornat 3 referenzi6 min qariL-editjar tal-Laboratorju Men's Core

L-istudji u s-sorsi li użajna huma elenkati fl-aħħar. Mhux rivedut minn tabib. Politika editorjali

Tirtab f’nofs triq. Ladarba ġrat, faċli tinkwieta li se terġa’ tiġri. Li titlef l-erezzjoni hija forma waħda ta’ DE. Hawn il-kawżi komuni, x’tista’ tagħmel int stess u ma’ min tista’ titkellem.

Punti ewlenin

Li titlef l-erezzjoni waqt is-sess tfisser li ma tirnexxilekx iżżommha, u hija forma waħda ta’ DE. Il-kawżi jaqgħu f’żewġ gruppi: fatturi tal-mument bħal nervi, alkoħol u għeja, u fatturi fiżiċi bħall-vini u l-arterji, il-muskoli u l-età. Li jiġri kultant huwa komuni; jekk jibqa’ jiġri, dik hija raġuni biex tmur għand tabib. It-taħriġ tal-qiegħ pelviku, l-eżerċizzju aerobiku u t-telf tal-piż ġew studjati bħala affarijiet li tista’ tagħmel int stess.

Kontenut
  1. X’tfisser
  2. Żewġ tipi ta’ kawżi
  3. Il-muskoli li jżommu l-erezzjoni
  4. X’tista’ tagħmel fil-mument
  5. Drawwiet li tista’ taħdem fuqhom
  6. Irġiel fl-għoxrinijiet u t-tletinijiet
  7. Meta tmur għand tabib
  8. Mistoqsijiet frekwenti
  9. Referenzi
  10. Kompli aqra

X’tfisser

Id-DE normalment tiġi deskritta bħala li ma tkunx tista’ tikseb jew iżżomm erezzjoni soda biżżejjed għal sess sodisfaċenti. Li tirtab qabel, waqt jew wara l-penetrazzjoni jaqa’ taħt it-tieni parti: li ma tkunx tista’ żżomm l-erezzjoni.

Żewġ tipi ta’ kawżi

Id-DE spiss tinqasam f’psikoloġika, fiżika jew imħallta. Biex tifhem għaliex titlef l-erezzjoni, jgħin li taqsam il-kawżi f’żewġ gruppi ħalli tagħżel dak li jaqbel miegħek.

Fatturi tal-mument

  • Nervi, pressjoni, jew inkwiet għax marret ħażin l-aħħar darba
  • Wisq alkoħol
  • Għeja jew ftit wisq irqad
  • Waqfa fl-istimulazzjoni, pereżempju waqt li tilbes kondom

Fatturi fiżiċi

  • Kundizzjonijiet li jaffettwaw il-vini u l-arterji, bħal pressjoni għolja, dijabete u kolesterol għoli
  • Tipjip, xaħam fiż-żaqq u ftit wisq eżerċizzju
  • Bidliet fil-vini u l-arterji u fil-muskoli mal-età
  • Effetti sekondarji tal-mediċini

Meta kawża fiżika tagħmilha aktar diffiċli li żżomm l-erezzjoni, l-inkwiet li «se terġa’ tmur» jista’ jiżdied u jagħmel il-mument aktar diffiċli wkoll (it-tip imħallat). Li tkun taf liema grupp jidher eqreb huwa l-ewwel pass tajjeb. L-awtoċekk ta’ minuta jista’ jgħinek tiċċara.

Il-muskoli li jżommu l-erezzjoni

L-erezzjoni ddum sakemm id-demm jibqa’ fil-pene. Il-muskoli ischiocavernosus u bulbospongiosus fil-bażi tal-pene, parti mill-qiegħ pelviku, huma maħsuba li jgħinu billi jagħfsu biex inaqqsu l-ħruġ tad-demm.

Taħriġ tal-qiegħ pelviku għad-DE: prova randomizzataDorey u oħrajn2004Renju Unit
55raġel
3 xhurtaħriġ
40%lura għal punteġġi normali
Metodu
Għafsiet kuljum mimdud, bilqiegħda u bilwieqfa, mgħallma minn fiżjoterapista
Imqabbel ma’
Grupp li rċieva biss pariri dwar l-istil tal-ħajja
Kawtela
Studju żgħir bi gwida professjonali

Ipprova l-għafsa issa bit-tajmer ta’ Kegel ta’ minuta b’xejn. Ma għandekx bżonn reġistrazzjoni jew app.

X’tista’ tagħmel fil-mument

  • Oqgħod attent bl-alkoħol: wisq jagħmilha aktar diffiċli li żżomm l-erezzjoni. Fil-lejl li jgħodd, iddeċiedi l-limitu tiegħek minn qabel.
  • Tisfurzax meta tkun għajjien: in-nuqqas ta’ rqad u l-għeja għandhom sehem. Ġurnata oħra hija għażla perfettament tajba.
  • Tgħaġġilx: erezzjoni li tirtab tista’ terġa’ tiġi b’aktar stimulazzjoni. L-inkwiet li se tfalli mill-ġdid jagħmilha aktar probabbli.
  • Kellem lill-partner tiegħek: li tieħdu l-affarijiet bil-mod, mingħajr ma tagħmlu l-penetrazzjoni l-uniku għan, ineħħi l-pressjoni għal ħafna rġiel.

Drawwiet li tista’ taħdem fuqhom

Għall-kawżi fiżiċi, ġew studjati dawn l-approċċi fit-tul:

  • Taħriġ tal-qiegħ pelviku: agħfas għal 3 sa 5 sekondi u rrilassa għall-istess ħin, 10 darbiet, 3 darbiet kuljum. L-istudju ta’ hawn fuq dam 3 xhur.
  • Eżerċizzju aerobiku: f’reviżjoni ta’ studji dwar l-eżerċizzju u d-DE (Gerbild u oħrajn, 2018), ħafna użaw eżerċizzju moderat sa qawwi għal 40 minuta, 4 darbiet fil-ġimgħa, għal madwar 6 xhur.
  • Piż u dieta: fi prova ta’ 110 irġiel b’obeżità (Esposito u oħrajn, 2004), 31% tal-grupp li ngħata gwida għal sentejn biex jitlef il-piż permezz tad-dieta u l-eżerċizzju kellhom punteġġi tal-funzjoni erettili fil-medda normali, kontra 5% tal-grupp ta’ paragun.
  • Tieqaf tpejjep: it-tipjip jagħmel ħsara lill-vini u l-arterji u huwa kawża magħrufa tad-DE.

Irġiel fl-għoxrinijiet u t-tletinijiet

Li titlef l-erezzjoni mhix xi ħaġa li tiġri biss lil irġiel anzjani. F’irġiel iżgħar, fatturi tal-mument bħal nervi, pressjoni, għeja u alkoħol spiss għandhom sehem, imma tista’ tkun ukoll kundizzjoni fiżika warajha. Jekk tibqa’ tiġri, mur għand tabib tkun xi tkun l-età tiegħek.

Meta tmur għand tabib

Mur għand urologu, klinika tas-saħħa tal-irġiel jew it-tabib tiegħek jekk tibqa’ tiġri, bdiet f’daqqa waħda, jekk l-erezzjonijiet ta’ filgħodu kważi waqfu, jekk għandek dijabete, pressjoni għolja jew kolesterol għoli, jew jekk għandek uġigħ fis-sider jew qtugħ ta’ nifs. Id-DE tista’ tkun sinjal ta’ mard tal-qalb jew tal-vini u l-arterji. It-tobba spiss jippreskrivu pilloli li jgħinu l-erezzjoni (inibituri tal-PDE5), u xi kliniċi joffru konsultazzjonijiet online.

Mistoqsijiet frekwenti

Li titlef l-erezzjoni waqt is-sess huwa forma ta’ DE?

Id-DE tkopri kemm li ma tiksibx kif ukoll li ma żżommx erezzjoni soda biżżejjed, għalhekk li titlifha f’nofs it-triq hija inkluża. Jekk tiġri biss kultant, wara x-xorb jew f’ġurnata għajjiena, dan komuni. Jekk tibqa’ tiġri jew bdiet f’daqqa, kellem lil urologu jew lit-tabib tiegħek.

Irġiel ta’ 20 u 30 sena jistgħu jitilfu l-erezzjoni waqt is-sess?

Iva. Fl-irġiel iżgħar, il-mument spiss ikollu sehem: nervi, pressjoni, għeja, ftit irqad jew alkoħol. Imma tista’ tkun hemm ukoll kawża fiżika, għalhekk jekk tibqa’ tiġri, mur għand tabib tkun kemm tkun l-età tiegħek.

L-eżerċizzju jew bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu fid-disfunzjoni erettili?

Ġew studjati l-eżerċizzju aerobiku (madwar 160 minuta fil-ġimgħa), it-taħriġ tal-qiegħ pelviku, u d-dieta flimkien mal-eżerċizzju biex titlef il-piż. F’prova randomizzata ta’ 110 raġel b’obeżità (Esposito u oħrajn, 2004), madwar terz tal-grupp li biddel l-istil tal-ħajja kellhom punteġġi tal-funzjoni erettili fil-medda normali wara sentejn. Id-DE tista’ tkun ukoll sinjal bikri ta’ mard tal-qalb jew tal-vini, għalhekk ħalli tabib jiċċekkja l-kawża l-ewwel.

Referenzi

  1. Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
  2. Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
  3. Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354

Kompli aqra