Загуба на ерекция по време на секс: причини, какво можете да направите и кога да отидете на лекар
Използваните проучвания и източници са изброени в края. Не е преглеждано от лекар. Редакционна политика
Омеква по средата. Щом веднъж се е случило, лесно е да се тревожите, че ще се повтори. Загубата на ерекция е една от формите на еректилна дисфункция. Ето честите причини, какво можете да направите сами и с кого да поговорите.
Загубата на ерекция по време на секс означава невъзможност тя да бъде задържана и е една от формите на еректилна дисфункция. Причините се делят на две групи: моментни фактори като притеснение, алкохол и умора и физически фактори като кръвоносни съдове, мускули и възраст. Ако се случва от време на време, това е често срещано; ако се повтаря, това е повод да отидете на лекар. Като неща, които можете да правите сами, са проучени тренировката на тазовото дъно, аеробните упражнения и отслабването.
Съдържание
Какво означава това
Еректилната дисфункция обикновено се описва като невъзможност да се постигне или задържи ерекция, достатъчно твърда за задоволителен полов акт. Омекването преди, по време на или след проникване спада към втората част: невъзможност ерекцията да бъде задържана.
Два вида причини
ЕД често се разделя на психологична, физическа или смесена. При загубата на ерекция е полезно причините да се разделят на две групи, за да изберете какво се отнася до вас.
Моментни фактори
- Притеснение, напрежение или страх, защото последния път не се е получило
- Твърде много алкохол
- Умора или недоспиване
- Прекъсване на стимулацията, например докато слагате презерватив
Физически фактори
- Заболявания, които засягат кръвоносните съдове, като високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол
- Тютюнопушене, коремни мазнини и малко движение
- Промени в кръвоносните съдове и мускулите с възрастта
- Странични ефекти на лекарства
Когато физическа причина затруднява задържането на ерекцията, страхът, че „пак ще омекне“, може да се натрупа и да затрудни и самия момент (смесен вид). Да знаете коя група е по-близо до вас, е добра първа стъпка. 1-минутната самопроверка може да ви помогне да подредите нещата.
Мускулите, които задържат ерекцията
Ерекцията продължава, докато кръвта остава в пениса. Смята се, че седалищно-кавернозният и луковично-гъбестият мускул в основата на пениса, част от тазовото дъно, помагат, като се свиват и забавят оттичането на кръвта.
- Метод
- Ежедневни свивания в легнало, седнало и изправено положение, научени от физиотерапевт
- Сравнение
- Група, която получава само съвети за начина на живот
- Ограничение
- Малко проучване с професионални указания
Опитайте свиването още сега с безплатния 1-минутен таймер за Кегел. Без регистрация и без приложение.
Какво можете да направите в момента
- Внимавайте с алкохола: твърде много алкохол затруднява задържането на ерекцията. За важна вечер определете границата си предварително.
- Не се насилвайте, когато сте уморени: недоспиването и умората играят роля. Друг ден е напълно добър вариант.
- Не бързайте: отслабналата ерекция може да се върне при още стимулация. Страхът, че пак ще се провали, прави провала по-вероятен.
- Говорете с партньорката си: бавното темпо, без проникването да е единствената цел, сваля напрежението при много мъже.
Навици, върху които можете да работите
При физическите причини са проучени тези по-дългосрочни подходи:
- Тренировка на тазовото дъно: свийте за 3–5 секунди и отпуснете за същото време, 10 пъти, 3 пъти дневно. Проучването по-горе продължава 3 месеца.
- Аеробни упражнения: в преглед на проучванията за движение и ЕД (Gerbild и съавт., 2018) много от тях използват умерено до интензивно натоварване по 40 минути 4 пъти седмично в продължение на около 6 месеца.
- Тегло и хранене: в проучване със 110 мъже със затлъстяване (Esposito и съавт., 2004) 31% от групата, която 2 години е насочвана да отслабне чрез хранене и движение, имат резултати за еректилна функция в нормални граници, срещу 5% в сравнителната група.
- Отказ от тютюнопушене: тютюнопушенето натоварва кръвоносните съдове и е известна причина за ЕД.
Мъжете на 20 и 30 години
Загубата на ерекция не се случва само на по-възрастните мъже. При по-младите често роля играят моментни фактори като притеснение, напрежение, умора и алкохол, но зад това може да стои и физическа причина. Ако се повтаря, обърнете се към лекар независимо от възрастта си.
Кога да отидете на лекар
Обърнете се към уролог, андролог или личния си лекар, ако се повтаря, започнало е внезапно, ако сутрешните ерекции почти са изчезнали, ако имате диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол или ако имате болка в гърдите или задух. ЕД може да е признак на сърдечно-съдово заболяване. Лекарите често предписват таблетки, които подпомагат ерекцията (инхибитори на PDE5), а някои клиники предлагат и онлайн консултации.
Често задавани въпроси
Загубата на ерекция по време на секс форма на еректилна дисфункция ли е?
Еректилната дисфункция включва както невъзможността да се постигне, така и да се задържи ерекция, достатъчно твърда за задоволителен секс, така че отслабването по време на акта спада тук. Ако се случва само от време на време, след алкохол или в уморен ден, това е често срещано. Ако се повтаря или е започнало внезапно, говорете с уролог или с личния си лекар.
Могат ли мъже на 20 и 30 години да губят ерекция по време на секс?
Да. При по-младите мъже често роля играе моментът: притеснение, напрежение, умора, недоспиване или алкохол. Но зад това може да стои и физическа причина, затова ако се повтаря, обърнете се към лекар независимо от възрастта си.
Могат ли движението или промяната в начина на живот да помогнат при еректилна дисфункция?
Проучени са аеробните упражнения (около 160 минути седмично), тренировката на тазовото дъно и отслабването чрез хранене и движение. В рандомизирано проучване със 110 мъже със затлъстяване (Esposito и съавт., 2004) около една трета от групата с променен начин на живот имат резултати за еректилна функция в нормални граници след 2 години. Еректилната дисфункция може да е и ранен признак на сърдечно-съдово заболяване, затова първо нека лекар провери причината.
Източници
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354