Бэлгийн харьцааны үеэр босолт сулрах: шалтгаан, юу хийж болох, хэзээ эмчид хандах
Ашигласан судалгаа, эх сурвалжийг төгсгөлд жагсаав. Эмч хянаагүй. Редакцийн бодлого
Дундуур нь суларчихлаа. Нэг удаа тохиолдсоны дараа дахин болох вий гэж санаа зовох амархан. Босолт сулрах нь ЭД-ийн нэг хэлбэр. Түгээмэл шалтгаан, өөрөө юу хийж болох, хэнд хандахыг доор үзье.
Бэлгийн харьцааны үеэр босолт сулрах нь түүнийг хадгалж чадахгүй байх бөгөөд ЭД-ийн нэг хэлбэр юм. Шалтгааныг хоёр бүлэгт хуваадаг: догдлол, архи, ядаргаа зэрэг тухайн мөчийн хүчин зүйл, судас, булчин, нас зэрэг бие махбодын хүчин зүйл. Хааяа тохиолдох нь түгээмэл; давтагдаад байвал эмчид хандах шалтгаан болно. Өөрөө хийж болох зүйлсээс аарцгийн ёроолын булчингийн дасгал, аэробик дасгал, жин хасахыг судалсан.
Агуулга
Энэ нь юу гэсэн үг вэ
ЭД-ийг ихэвчлэн сэтгэл ханамжтай бэлгийн харьцаанд хангалттай хатуу босолтыг үүсгэж эсвэл хадгалж чадахгүй байх гэж тодорхойлдог. Нэвтрэхээс өмнө, нэвтрэх үед эсвэл дараа нь сулрах нь хоёр дахь хэсэгт буюу босолтыг хадгалж чадахгүй байхад хамаарна.
Шалтгааны хоёр бүлэг
ЭД-ийг ихэвчлэн сэтгэл зүйн, бие махбодын, холимог гэж бүлэглэдэг. Босолт сулрах үед шалтгааныг хоёр бүлэгт хуваах нь танд аль нь тохирохыг сонгоход тусална.
Тухайн мөчийн хүчин зүйл
- Догдлол, дарамт, эсвэл өмнө нь болоогүйгээс үүдэлтэй айдас
- Хэт их архи
- Ядаргаа эсвэл нойр дутуу
- Өдөөлт тасрах, жишээлбэл бэлгэвч өмсөх үед
Бие махбодын хүчин зүйл
- Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, холестерин өндөр зэрэг судсанд нөлөөлдөг өвчин
- Тамхи, хэвлийн өөх, хөдөлгөөний хомсдол
- Насаар судас, булчин өөрчлөгдөх
- Эмийн гаж нөлөө
Бие махбодын шалтгаан босолтыг хадгалахад хүндрэл учруулахад «дахиад сулрах вий» гэсэн айдас нэмэгдэж, тухайн мөчийг ч хүндрүүлж болно (холимог хэлбэр). Аль бүлэг танд ойр болохыг мэдэх нь сайн эхний алхам. 1 минутын өөрийгөө шалгах тест үүнийг тодруулахад тусална.
Босолтыг хадгалдаг булчингууд
Бэлгийн босолт нь цус бэлэг эрхтэнд үлдэж байх хугацаанд хадгалагдана. Аарцгийн ёроолын нэг хэсэг болох, бэлэг эрхтний үндсэн дэх суудлын агуйлаг ба булцуу-хөвөн булчингууд агшиж, цус гадагшлахыг удаашруулснаар тусалдаг гэж үздэг.
- Арга
- Физик эмчилгээний эмчийн зааснаар хэвтээ, суугаа, зогсоо байдлаар өдөр бүр агшаах дасгал
- Харьцуулалт
- Зөвхөн амьдралын хэв маягийн зөвлөгөө авсан бүлэг
- Хязгаарлалт
- Мэргэжилтний удирдлагатай хийсэн жижиг судалгаа
Үнэгүй 1 минутын Кегель таймер-аар агшаах дасгалыг яг одоо туршаад үзээрэй. Бүртгэл, апп шаардлагагүй.
Тухайн үед юу хийж болох вэ
- Архиа багасгах: хэт их архи босолтыг хадгалахад хүндрэл учруулна. Чухал оройн өмнө хэмжээгээ урьдчилан тогтоогоорой.
- Ядарсан үедээ өөрийгөө бүү албад: нойр дутуу, ядаргаа нөлөөлдөг. Өөр өдөр хойшлуулах нь бүрэн зөв сонголт.
- Бүү яар: суларсан босолт нэмэлт өдөөлтөөр эргэн сэргэж болно. Дахиад болохгүй вий гэж санаа зовох нь үүнийг улам магадлалтай болгоно.
- Ханьтайгаа ярилц: нэвтрэхийг цорын ганц зорилго болгохгүйгээр, яаралгүй байх нь олон эрэгтэйн дарамтыг бууруулдаг.
Хэвшүүлж болох дадал
Бие махбодын шалтгааны хувьд дараах урт хугацааны аргуудыг судалсан:
- Аарцгийн ёроолын булчингийн дасгал: 3–5 секунд агшааж, мөн тэр хугацаанд сулруулахыг 10 удаа, өдөрт 3 удаа. Дээрх судалгаа 3 сар үргэлжилсэн.
- Аэробик дасгал: дасгал ба ЭД-ийн судалгааны тоймд (Gerbild нар, 2018) олон судалгаа 6 орчим сарын турш долоо хоногт 4 удаа 40 минутын дунд болон өндөр эрчимтэй дасгал ашигласан.
- Жин ба хооллолт: таргалалттай 110 эрэгтэйг хамарсан туршилтад (Esposito нар, 2004) хооллолт, дасгалаар жин хасахад 2 жил зөвлөгөө авсан бүлгийн 31%-д бэлгийн босолтын үзүүлэлт хэвийн хязгаарт байсан бол харьцуулах бүлэгт 5% байв.
- Тамхинаас гарах: тамхи судсанд ачаалал өгдөг бөгөөд ЭД-ийн мэдэгдэж буй шалтгаан юм.
20–30 насны эрэгтэйчүүд
Босолт сулрах нь зөвхөн ахимаг насны эрэгтэйчүүдэд тохиолддог зүйл биш. Залуучуудад догдлол, дарамт, ядаргаа, архи зэрэг тухайн мөчийн хүчин зүйл их нөлөөлдөг ч цаана нь бие махбодын өвчин байж ч болно. Давтагдаад байвал наснаас үл хамааран эмчид хандаарай.
Хэзээ эмчид хандах вэ
Давтагдаад байвал, гэнэт эхэлсэн бол, өглөөний босолт бараг алга болсон бол, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх эсвэл холестерин өндөртэй бол, эсвэл цээж өвдөх, амьсгаадах шинж байвал уролог эмч, эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн эмнэлэг эсвэл өөрийн эмчдээ хандаарай. ЭД зүрх, судасны өвчний шинж байж болно. Эмч нар бэлгийн босолтод туслах эм (ФДЭ-5 дарангуйлагч) түгээмэл бичдэг бөгөөд зарим эмнэлэг онлайн зөвлөгөө өгдөг.
Түгээмэл асуултууд
Бэлгийн харьцааны үеэр босолт сулрах нь ЭД-ийн нэг хэлбэр үү?
ЭД нь сэтгэл ханамжтай бэлгийн харьцаанд хангалттай хатуу босолтыг үүсгэж чадахгүй байхыг ч, хадгалж чадахгүй байхыг ч хамардаг тул дундуур сулрах нь мөн үүнд багтана. Хааяа, архи уусны дараа эсвэл ядарсан өдөр л тохиолддог бол энэ нь түгээмэл зүйл. Давтагдаад байвал эсвэл гэнэт эхэлсэн бол уролог эмч эсвэл өөрийн эмчдээ хандаарай.
20–30 насны эрэгтэйчүүдэд ч босолт дундуур сулрах уу?
Тийм. Залуучуудад ихэвчлэн тухайн мөчийн байдал нөлөөлдөг: догдлол, дарамт, ядаргаа, нойр дутуу эсвэл архи. Гэхдээ цаана нь бие махбодын өвчин байж ч болох тул давтагдаад байвал наснаас үл хамааран эмчид хандаарай.
Дасгал эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт ЭД-д тус болох уу?
Аэробик дасгал (долоо хоногт 160 орчим минут), аарцгийн ёроолын булчингийн дасгал, жин хасахын тулд хооллолт ба дасгалыг хослуулахыг судалсан. Таргалалттай 110 эрэгтэйг хамарсан санамсаргүй хяналттай туршилтад (Esposito нар, 2004) амьдралын хэв маягаа өөрчилсөн бүлгийн гуравны нэг орчимд 2 жилийн дараа бэлгийн босолтын үзүүлэлт хэвийн хязгаарт байсан. ЭД зүрх, судасны өвчний эрт шинж ч байж болох тул эхлээд шалтгааныг нь эмчээр шалгуулаарай.
Эх сурвалж
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354