Men's Core ಲ್ಯಾಬ್Men's Core Labಉಚಿತ ಆ್ಯಪ್
ED ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆ

ಸಂಭೋಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಡಿಲವಾಗುವುದು: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 4 ಆಧಾರಗಳು6 ನಿಮಿಷದ ಓದುMen's Core ಲ್ಯಾಬ್ ಸಂಪಾದಕೀಯ ತಂಡ

ಬಳಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳನ್ನು ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ. ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ

ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿತನ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಭಯ. ಇದೂ ED ಯ ಒಂದು ರೂಪ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ನೀವೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ

ಸಂಭೋಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಡಿಲವಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ED ಯ ಒಂದು ರೂಪ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆತಂಕ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಆ ಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಆಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಆದರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸರಿ. ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ
  1. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು
  2. ಕಾರಣಗಳ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು
  3. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು
  4. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
  5. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
  6. 20 ಮತ್ತು 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ
  7. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಬೇಕು
  8. ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
  9. ಆಧಾರಗಳು
  10. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು

ED ಎಂದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಮಧ್ಯೆ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ನಂತರ ಗಟ್ಟಿತನ ಹೋಗುವುದು ಇದರ "ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ: ಅಮೆರಿಕದ MMAS ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 40-70 ವರ್ಷದ 1,290 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 52% ಮಂದಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಮಟ್ಟದ ED ವರದಿ ಮಾಡಿದರು.

ಕಾರಣಗಳ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು

ED ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ನೋಡಿದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳು

  • ಆತಂಕ, ಸಾಧನೆಯ ಒತ್ತಡ, ಕಳೆದ ಬಾರಿಯಂತೆ ಮತ್ತೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ
  • ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ
  • ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
  • ಉದ್ರೇಕ ನಿಂತುಹೋಗುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಂಡೋಮ್ ಧರಿಸುವಾಗ

ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳು

  • ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ರಕ್ತನಾಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
  • ಧೂಮಪಾನ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
  • ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
  • ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ಯಾವುದೋ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸಿದಾಗ "ಮತ್ತೆ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಭಯವೂ ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ (ಮಿಶ್ರ). ಒಬ್ಬರೇ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವ ಗುಂಪಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. 1 ನಿಮಿಷದ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ರಕ್ತ ಅಲ್ಲೇ ಉಳಿದಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶಿಶ್ನದ ಬುಡವನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದ ಇಸ್ಕಿಯೋಕ್ಯಾವರ್ನೋಸಸ್ ಮತ್ತು ಬಲ್ಬೋಸ್ಪಾಂಜಿಯೋಸಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇವು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್‌ನ ಭಾಗ, ಸಂಕುಚಿಸಿ ರಕ್ತ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ; ಇವು ಗಟ್ಟಿತನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ED: ರ‍್ಯಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್Dorey ಮತ್ತು ಇತರರು2004ಬ್ರಿಟನ್
55ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು
3 ತಿಂಗಳುಅವಧಿ
40%ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಮಾನ್ಯ
ವಿಧಾನ
ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ನಿಂತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚನದ ಅಭ್ಯಾಸ
ಹೋಲಿಕೆ
ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆ ಮಾತ್ರ ಪಡೆದ ಗುಂಪು
ಮಿತಿ
ಚಿಕ್ಕ ಅಧ್ಯಯನ, ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ

ಸಂಕುಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಡಿಲ ಬಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಈಗಲೇ 1 ನಿಮಿಷದ ಕೆಗೆಲ್ ಟೈಮರ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು: ಉಚಿತ, ಸೈನ್ ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲದೆ.

ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

  • ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಆಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡುವುದೂ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ.
  • ಆತುರಪಡಬೇಡಿ: ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಡಿಲವಾದರೂ ಉದ್ರೇಕ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. "ಮತ್ತೆ ವಿಫಲನಾಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಭಯವೇ ಮತ್ತೆ ಹೀಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಪ್ರವೇಶದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಕೊಡದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವೆನಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ.

  • ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ: 3 ರಿಂದ 5 ಸೆಕೆಂಡ್ ಸಂಕುಚಿಸಿ ಅಷ್ಟೇ ಹೊತ್ತು ಸಡಿಲ ಬಿಡಿ, ಹೀಗೆ 10 ಬಾರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇದು 3 ತಿಂಗಳು ನಡೆಯಿತು.
  • ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ED ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ (Gerbild ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018) ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ 40 ನಿಮಿಷದ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳು ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು.
  • ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ: ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ 110 ಪುರುಷರ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ (Esposito ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004), ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು 2 ವರ್ಷ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನ 31% ಪುರುಷರ ಇರೆಕ್ಟೈಲ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಅಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದವು (ಹೋಲಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 5%).
  • ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದು: ಧೂಮಪಾನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ED ಯ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾರಣ.

20 ಮತ್ತು 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ

ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಡಿಲವಾಗುವುದು ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ED ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 20 ಮತ್ತು 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲೂ ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದಂತಹ ಆ ಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣವೂ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ವಯಸ್ಸು ಏನೇ ಇರಲಿ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಬೇಕು

ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಪದೇ ಪದೇ ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶುರುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಬಹುತೇಕ ನಿಂತುಹೋಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಎದೆನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ. ED ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (PDE5 ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು) ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸಂಭೋಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಸಡಿಲವಾಗುವುದು ED ಯೇ?

ED ಎಂದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿರುವುದೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ, ಆಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದ ನಂತರ ಆದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಪದೇ ಪದೇ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶುರುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

20 ಅಥವಾ 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು. ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆ ಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕ, ಸಾಧನೆಯ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣವೂ ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ವಯಸ್ಸು ಏನೇ ಇರಲಿ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೂ ED ಗೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 160 ನಿಮಿಷ), ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ 110 ಪುರುಷರ ಒಂದು ರ‍್ಯಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ (Esposito ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004), 2 ವರ್ಷ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಿಸಿದ ಗುಂಪಿನ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಪುರುಷರ ಇರೆಕ್ಟೈಲ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಅಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದವು. ಆದರೂ ED ಹೃದ್ರೋಗದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಧಾರಗಳು

  1. Feldman HA, et al. Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study. J Urol. 1994;151(1):54-61. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8254833/
  2. Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
  3. Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
  4. Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ