A merevedés elvesztése szex közben: okok, mit tehet, és mikor forduljon orvoshoz
A felhasznált vizsgálatok és források a cikk végén találhatók. Orvos nem lektorálta. Szerkesztési elvek
Menet közben lelohad. Ha egyszer megtörtént, könnyű aggódni, hogy újra megtörténik. A merevedés elvesztése a merevedési zavar egyik formája. Íme a gyakori okok, mit tehet egyedül, és kivel beszéljen róla.
A merevedés elvesztése szex közben azt jelenti, hogy nem tudja fenntartani, és ez a merevedési zavar egyik formája. Az okok két csoportba sorolhatók: pillanatnyi tényezők, például idegesség, alkohol és fáradtság, valamint testi tényezők, például az erek, az izmok és az életkor. Ha csak néha fordul elő, az gyakori; ha ismétlődik, az ok arra, hogy orvoshoz forduljon. Önsegítő módszerként a medencefenék-tornát, az aerob mozgást és a fogyást vizsgálták.
Tartalom
Mit jelent ez?
A merevedési zavart általában úgy írják le, mint a kielégítő szexuális együttléthez elég kemény merevedés elérésének vagy fenntartásának képtelenségét. A behatolás előtti, alatti vagy utáni lelohadás a második részbe tartozik: a merevedés fenntartásának nehézségébe.
Kétféle ok
A merevedési zavart gyakran lelki, testi vagy vegyes eredetűre osztják. A merevedés elvesztésénél segít, ha az okokat két csoportba sorolja, így kiválaszthatja, mi illik Önre.
Pillanatnyi tényezők
- Idegesség, teljesítménykényszer, vagy aggodalom, mert legutóbb nem sikerült
- Túl sok alkohol
- Fáradtság vagy kevés alvás
- Az ingerlés megszakadása, például óvszer felhúzásakor
Testi tényezők
- Az ereket érintő betegségek, például magas vérnyomás, cukorbetegség és magas koleszterinszint
- Dohányzás, hasi zsír és kevés mozgás
- Az erek és az izmok életkorral járó változásai
- Gyógyszerek mellékhatásai
Ha egy testi ok megnehezíti a merevedés fenntartását, a „megint le fog lohadni” aggodalma rátelepedhet, és a pillanatot is megnehezítheti (vegyes típus). Jó első lépés tudni, melyik csoport áll közelebb Önhöz. Ebben segíthet az 1 perces önellenőrzés.
Az izmok, amelyek fenntartják a merevedést
A merevedés addig tart, amíg a vér a péniszben marad. Feltételezik, hogy a pénisz tövénél található, a medencefenékhez tartozó ülőcsonti-barlangos izom és hagymás-szivacsos izom összehúzódásukkal lassítják a vér elfolyását.
- Módszer
- Napi összehúzások fekve, ülve és állva, gyógytornász irányításával
- Összehasonlítás
- Egy csoport, amely csak életmódbeli tanácsokat kapott
- Korlát
- Kis vizsgálat szakmai irányítással
Próbálja ki most az összehúzást az ingyenes 1 perces Kegel-időzítővel. Regisztráció és alkalmazás nélkül.
Mit tehet az adott pillanatban?
- Mértékkel az alkohollal: a túl sok alkohol megnehezíti a merevedés fenntartását. Egy fontos estén előre döntse el, mennyi a határ.
- Ne erőltesse fáradtan: a kevés alvás és a kimerültség szerepet játszik. Egy másik nap teljesen jó választás.
- Ne siessen: a lelohadt merevedés további ingerléssel visszatérhet. Ha attól tart, hogy megint nem sikerül, az valószínűbbé teszi.
- Beszéljen a partnerével: a lassú tempó, amelyben nem a behatolás az egyetlen cél, sok férfiról leveszi a nyomást.
Szokások, amelyeken dolgozhat
Testi okok esetén az alábbi hosszabb távú megközelítéseket vizsgálták:
- Medencefenék-torna: 3–5 másodperc összehúzás, ugyanannyi elengedés, tízszer, naponta háromszor. A fenti vizsgálat 3 hónapig tartott.
- Aerob mozgás: egy a mozgás és a merevedési zavar kapcsolatát vizsgáló tanulmányokat összegző áttekintésben (Gerbild és mtsai, 2018) sok vizsgálat közepes vagy nagy intenzitású mozgást alkalmazott hetente négyszer 40 percig, mintegy 6 hónapon át.
- Testsúly és étrend: egy 110 elhízott férfit bevonó vizsgálatban (Esposito és mtsai, 2004) annál a csoportnál, amelyet 2 évig étrenddel és mozgással segítettek a fogyásban, 31%-nál volt a merevedési funkció pontszáma a normál tartományban, szemben az összehasonlító csoport 5%-ával.
- Leszokás a dohányzásról: a dohányzás megterheli az ereket, és a merevedési zavar ismert oka.
Húszas és harmincas éveikben járó férfiak
A merevedés elvesztése nem csak idősebb férfiakkal fordul elő. Fiatalabbaknál gyakran pillanatnyi tényezők játszanak szerepet, például idegesség, nyomás, fáradtság és alkohol, de testi ok is állhat a háttérben. Ha ismétlődik, életkortól függetlenül forduljon orvoshoz.
Mikor forduljon orvoshoz?
Forduljon urológushoz, andrológushoz vagy háziorvosához, ha ismétlődik, hirtelen kezdődött, ha a reggeli merevedések szinte teljesen megszűntek, ha cukorbeteg, magas a vérnyomása vagy a koleszterinszintje, illetve ha mellkasi fájdalma vagy légszomja van. A merevedési zavar szív- és érrendszeri betegség jele is lehet. Az orvosok gyakran írnak fel merevedést segítő tablettákat (PDE5-gátlókat), és egyes rendelők online konzultációt is kínálnak.
Gyakori kérdések
A merevedés elvesztése együttlét közben a merevedési zavar egyik formája?
A merevedési zavar magában foglalja a merevedés elérésének és fenntartásának nehézségét is, így a menet közbeni lelohadás is ide tartozik. Ha csak néha fordul elő, alkohol után vagy fáradt napon, az gyakori. Ha ismétlődik, vagy hirtelen kezdődött, beszéljen urológussal vagy háziorvosával.
Huszonévesen, harmincévesen is lelohadhat a merevedés?
Igen. Fiatalabb férfiaknál gyakran a pillanatnyi helyzet játszik szerepet: idegesség, teljesítménykényszer, fáradtság, kevés alvás vagy alkohol. Testi ok is állhat azonban a háttérben, ezért ha ismétlődik, életkortól függetlenül forduljon orvoshoz.
Segíthet a mozgás vagy az életmódváltás a merevedési zavarnál?
Vizsgálták az aerob mozgást (heti kb. 160 perc), a medencefenék-tornát, valamint az étrend és mozgás kombinációjával elért fogyást. Egy 110 elhízott férfi bevonásával végzett randomizált vizsgálatban (Esposito és mtsai, 2004) az életmódváltó csoport mintegy harmadának került a merevedési funkció pontszáma a normál tartományba 2 év után. A merevedési zavar a szív- és érrendszeri betegségek korai jele is lehet, ezért először orvossal vizsgáltassa ki az okát.
Források
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354