Губитак ерекције током секса: узроци, што можете учинити и када лекару
Студије и извори које смо користили наведени су на крају. Није прегледао лекар. Уређивачка правила
Усред односа омекша. Кад се то једном догоди, лако се почнете бринути да ће се поновити. Губитак ерекције један је облик ЕД-а. Ево честих узрока, што можете сами учинити и с ким разговарати.
Губитак ерекције током секса значи да је не можете задржати, и то је један облик ЕД-а. Узроци се деле у две групе: тренутачни фактори попут нервозе, алкохола и умора те телесни фактори попут крвних судова, мишића и доби. Ако се догоди ту и тамо, то је уобичајено; ако се понавља, разлог је за одлазак лекару. Као оно што можете сами учинити истраживани су тренинг дна карлице, аеробна активност и мршављење.
Садржај
Шта то значи
ЕД се обично описује као немогућност постизања или задржавања ерекције довољно чврсте за задовољавајући секс. Омекшавање пре, током или након пенетрације спада у други дио: немогућност задржавања ерекције.
Две врсте узрока
ЕД се често дели на психички, телесни или мешовити. Код губитка ерекције корисно је узроке разврстати у две групе како бисте одабрали оно што се односи на вас.
Тренутачни фактори
- Нервоза, притисак или страх јер прошли пут није успело
- Превише алкохола
- Умор или премало сна
- Прекид стимулације, нпр. док стављате кондом
Телесни фактори
- Болести које делују на крвне судове, попут високог крвног притиска, дијабетеса и повишеног холестерола
- Пушење, масно ткиво на трбуху и премало кретања
- Промене крвних судова и мишића с годинама
- Нуспојаве лекова
Кад телесни узрок отежава задржавање ерекције, страх да ће „опет попустити“ може се надоградити и отежати и сам тренутак (мешовити тип). Добар први корак је знати која вам је група ближа. У томе вам може помоћи самопроцена од 1 минуте.
Мишићи који задржавају ерекцију
Ерекција траје док крв остаје у пенису. Сматра се да мишићи исцхиоцаверносус и булбоспонгиосус у корену пениса, дио дна карлице, помажу тако што стежу и успоравају отицање крви.
- Метода
- Свакодневна стезања у лежећем, седећем и стојећем положају, уз упуте физиотерапеута
- Поређење
- Група која је добила само савете о начину живота
- Ограничење
- Мала студија уз стручно водство
Стезање испробајте одмах уз бесплатни Кегел тајмер од 1 минуте. Без регистрације и без апликације.
Шта можете учинити у тренутку
- Умерено с алкохолом: превише алкохола отежава задржавање ерекције. За важну вечер границу одредите унапред.
- Не форсирајте кад сте уморни: недостатак сна и умор имају улогу. Други дан је сасвим добра опција.
- Не журите: ерекција која попусти може се вратити уз још стимулације. Страх да опет неће успети чини то вероватнијим.
- Разговарајте с партнером: полако, без тога да је пенетрација једини циљ, многим мушкарцима скида притисак.
Навике на којима можете радити
Код телесних узрока истраживани су ови дугорочнији приступи:
- Тренинг дна карлице: стисните 3 до 5 секунди и опустите једнако дуго, 10 пута, 3 пута дневно. Горња студија трајала је 3 месеца.
- Аеробна активност: у прегледном раду о вежбању и ЕД-у (Gerbild и сар., 2018.) многе су студије користиле умерену до интензивну вежбање 40 минута, 4 пута недељно, око 6 месеци.
- Телесна тежина и исхрана: у испитивању са 110 гојазних мушкараца (Esposito и сар., 2004.) 31 % групе која је 2 године добивала подршку за мршављење прехраном и кретањем имало је резултате еректилне функције у нормалном распону, према 5 % у упоредној групи.
- Престанак пушења: пушење оптерећује крвне судове и познат је узрок ЕД-а.
Мушкарци у 20-има и 30-има
Губитак ерекције не догађа се само старијим мушкарцима. Код млађих мушкараца често улогу имају тренутачни фактори попут нервозе, притиска, умора и алкохола, али у позадини може бити и телесно стање. Ако се понавља, јавите се лекару без обзира на доб.
Када се јавити лекару
Јавите се урологу, ординацији за мушко здравље или свом лекару ако се понавља, почело је нагло, ако су јутарње ерекције готово престале, ако имате дијабетес, висок крвни притисак или повишен холестерол или ако осећате бол у прсима или недостатак ваздуха. ЕД може бити знак болести срца или крвних судова. Лекари често прописују таблете које помажу ерекцији (инхибиторе ПДЕ5), а неке ординације нуде и саветовање на даљину.
Честа питања
Да ли је губитак ерекције током секса облик ЕД-а?
ЕД обухвата и непостизање и незадржавање ерекције довољно чврсте за задовољавајући секс, па је и губитак ерекције усред односа укључен. Ако се то догоди ту и тамо, након алкохола или уморног дана, то је уобичајено. Ако се понавља или је почело нагло, разговарајте с урологом или својим лекаром.
Могу ли мушкарци у 20-има и 30-има изгубити ерекцију током секса?
Могу. Код млађих мушкараца често улогу има тренутак: нервоза, притисак, умор, премало сна или алкохол. Но у позадини може бити и телесно стање, па ако се понавља, јавите се лекару без обзира на доб.
Могу ли вежбање или промене начина живота помоћи код ЕД-а?
Истраживани су аеробна активност (око 160 минута недељно), тренинг дна карлице те исхрана уз вежбање ради мршављења. У рандомизованом испитивању са 110 гојазних мушкараца (Esposito и сар., 2004.), отприлике трећина групе која је променила начин живота након 2 године имала је резултате еректилне функције у нормалном распону. ЕД може бити и рани знак болести срца или крвних судова, па нека лекар најпре провери узрок.
Литература
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofidbek for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354