Губење на ерекцијата за време на секс: причини, што можете да направите и кога кај лекар
Студиите и изворите што ги користевме се наведени на крајот. Не е прегледано од лекар. Уреднички правила
Среде односот омекнува. Кога ќе се случи еднаш, лесно почнувате да се грижите дека ќе се повтори. Губењето на ерекцијата е еден облик на ЕД. Еве ги честите причини, што можете сами да направите и со кого да разговарате.
Губењето на ерекцијата за време на секс значи дека не можете да ја задржите, и тоа е еден облик на ЕД. Причините се делат во две групи: моментални фактори како нервоза, алкохол и замор и телесни фактори како крвните садови, мускулите и возраста. Ако се случи понекогаш, тоа е вообичаено; ако се повторува, тоа е причина да одите кај лекар. Како нешто што можете сами да направите се истражувани тренингот на карличното дно, аеробната активност и слабеењето.
Содржина
Што значи тоа
ЕД обично се опишува како неможност да се постигне или задржи ерекција доволно цврста за задоволителен секс. Омекнувањето пред, за време или по пенетрацијата спаѓа во вториот дел: неможност да се задржи ерекцијата.
Два вида причини
ЕД често се дели на психичка, телесна или мешана. Кај губењето на ерекцијата корисно е причините да се поделат во две групи за да го изберете она што се однесува на вас.
Моментални фактори
- Нервоза, притисок или страв затоа што минатиот пат не успеало
- Премногу алкохол
- Замор или премалку сон
- Прекин на стимулацијата, на пр. додека ставате кондом
Телесни фактори
- Болести што делуваат на крвните садови, како висок притисок, шеќерна болест и зголемен холестерол
- Пушење, масно ткиво на стомакот и премалку движење
- Промени на крвните садови и мускулите со годините
- Несакани ефекти од лекови
Кога телесна причина го отежнува задржувањето на ерекцијата, стравот дека „пак ќе попушти“ може да се надоврзе и да го отежне и самиот момент (мешан тип). Добар прв чекор е да знаете која група ви е поблиска. Во тоа може да ви помогне самопроценка од 1 минута.
Мускулите што ја задржуваат ерекцијата
Ерекцијата трае додека крвта останува во пенисот. Се смета дека мускулите ischiocavernosus и bulbospongiosus во коренот на пенисот, дел од карличното дно, помагаат така што се стегаат и го забавуваат истекувањето на крвта.
- Метод
- Секојдневни стегања во лежечка, седечка и стоечка положба, со упатства од физиотерапевт
- Споредба
- Група што добила само совети за начинот на живот
- Ограничување
- Мала студија со стручно водство
Пробајте го стегањето веднаш со бесплатниот Кегел тајмер од 1 минута. Без регистрација и без апликација.
Што можете да направите во моментот
- Умерено со алкохолот: премногу алкохол го отежнува задржувањето на ерекцијата. За важна вечер одредете граница однапред.
- Не форсирајте кога сте уморни: недостигот на сон и заморот имаат улога. Друг ден е сосема добра опција.
- Не брзајте: ерекцијата што попуштила може да се врати со дополнителна стимулација. Стравот дека пак нема да успее го прави тоа поверојатно.
- Разговарајте со партнерот: полека, без пенетрацијата да биде единствена цел, на многу мажи им го намалува притисокот.
Навики на кои можете да работите
Кај телесните причини се истражувани овие подолгорочни пристапи:
- Тренинг на карличното дно: стегнете 3 до 5 секунди и опуштете исто толку, 10 пати, 3 пати на ден. Горната студија траела 3 месеци.
- Аеробна активност: во преглед за вежбањето и ЕД (Gerbild и сор., 2018) многу студии користеле умерено до интензивно вежбање 40 минути, 4 пати неделно, околу 6 месеци.
- Телесна тежина и исхрана: во испитување со 110 мажи со дебелина (Esposito и сор., 2004) 31 % од групата што 2 години добивала поддршка за слабеење со исхрана и движење имала резултати за еректилна функција во нормален опсег, наспроти 5 % во контролната група.
- Откажување од пушењето: пушењето ги оптоварува крвните садови и е позната причина за ЕД.
Мажи во 20-тите и 30-тите
Губењето на ерекцијата не им се случува само на постарите мажи. Кај помладите мажи често улога имаат моменталните фактори како нервоза, притисок, замор и алкохол, но во позадина може да има и телесна состојба. Ако се повторува, обратете се кај лекар без оглед на возраста.
Кога да одите кај лекар
Обратете се кај уролог, во амбуланта за машко здравје или кај вашиот матичен лекар ако се повторува, започнало нагло, ако утринските ерекции речиси престанале, ако имате шеќерна болест, висок притисок или зголемен холестерол, или ако чувствувате болка во градите или недостиг на воздух. ЕД може да биде знак за болест на срцето или крвните садови. Лекарите често препишуваат таблети што ѝ помагаат на ерекцијата (инхибитори на PDE5), а некои амбуланти нудат и консултации на далечина.
Чести прашања
Дали губењето на ерекцијата за време на сексот е форма на ЕД?
ЕД ги опфаќа и непостигнувањето и неодржувањето на ерекција доволно цврста за задоволителен секс, па и губењето на ерекцијата за време на односот е вклучено. Ако се случи понекогаш, по алкохол или по напорен ден, тоа е вообичаено. Ако се повторува или почнало нагло, разговарајте со уролог или со вашиот лекар.
Можат ли мажите во 20-тите и 30-тите да ја изгубат ерекцијата за време на сексот?
Можат. Кај помладите мажи улога често има моментот: нервоза, притисок, замор, премалку сон или алкохол. Но во позадина може да има и физичка состојба, па ако се повторува, јавете се кај лекар без оглед на возраста.
Можат ли вежбањето или промената на животниот стил да помогнат кај ЕД?
Истражувани се аеробна активност (околу 160 минути неделно), тренинг на карличното дно и исхрана со вежбање за слабеење. Во рандомизирана студија со 110 мажи со дебелина (Esposito и сор., 2004), околу една третина од групата што го променила животниот стил по 2 години имала резултати за еректилна функција во нормалниот опсег. ЕД може да е и ран знак за болест на срцето или крвните садови, па нека лекар најпрво ја провери причината.
Извори
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354