Էրեկցիայի կորուստը հարաբերության ընթացքում․ պատճառներ, ինչ կարելի է անել և երբ դիմել բժշկի
Օգտագործված հետազոտություններն ու աղբյուրները նշված են վերջում։ Բժշկի կողմից չի ստուգվել։ Խմբագրական քաղաքականություն
Էրեկցիան թուլանում է կեսից։ Երբ դա մեկ անգամ պատահել է, հեշտ է անհանգստանալ, որ նորից կլինի։ Էրեկցիայի կորուստը էրեկցիայի խնդիրների ձևերից մեկն է։ Ահա տարածված պատճառները, այն, ինչ կարող եք անել ինքներդ, և ում դիմել։
Սեռական հարաբերության ընթացքում էրեկցիայի կորուստը նշանակում է այն պահպանել չկարողանալ և էրեկցիայի խնդիրների ձևերից մեկն է։ Պատճառները բաժանվում են երկու խմբի՝ պահի գործոններ, ինչպես լարվածությունը, ալկոհոլը և հոգնածությունը, և ֆիզիկական գործոններ, ինչպես անոթները, մկաններն ու տարիքը։ Երբեմն պատահելը տարածված է․ եթե կրկնվում է, դա բժշկի դիմելու պատճառ է։ Կոնքի հատակի մարզումը, աէրոբ վարժությունները և քաշի նվազեցումն ուսումնասիրվել են որպես այն, ինչ կարող եք անել ինքներդ։
Բովանդակություն
Ինչ է դա նշանակում
Էրեկցիայի խնդիրները սովորաբար նկարագրվում են որպես բավարարող հարաբերության համար բավականաչափ ամուր էրեկցիայի հասնելու կամ այն պահպանելու անկարողություն։ Էրեկցիայի թուլացումը ներթափանցումից առաջ, ընթացքում կամ հետո վերաբերում է երկրորդ մասին՝ էրեկցիան պահպանել չկարողանալուն։
Պատճառների երկու տեսակ
Էրեկցիայի խնդիրները հաճախ խմբավորվում են որպես հոգեբանական, ֆիզիկական կամ խառը։ Էրեկցիայի կորստի դեպքում օգտակար է պատճառները բաժանել երկու խմբի, որպեսզի գտնեք ձեզ համապատասխանողը։
Պահի գործոններ
- Լարվածություն, ճնշում կամ անհանգստություն, որովհետև նախորդ անգամ չի ստացվել
- Չափազանց շատ ալկոհոլ
- Հոգնածություն կամ քնի պակաս
- Գրգռման ընդհատում, օրինակ՝ պահպանակ հագնելիս
Ֆիզիկական գործոններ
- Անոթների վրա ազդող հիվանդություններ, ինչպես բարձր ճնշումը, դիաբետը և բարձր խոլեստերինը
- Ծխելը, որովայնի ճարպը և քիչ շարժվելը
- Անոթների և մկանների տարիքային փոփոխությունները
- Դեղերի կողմնակի ազդեցությունները
Երբ ֆիզիկական պատճառը դժվարացնում է էրեկցիայի պահպանումը, «նորից կանցնի» վախը կարող է կուտակվել և դժվարացնել նաև պահը (խառը տեսակ)։ Իմանալը, թե որ խումբն է ձեզ ավելի մոտ, լավ առաջին քայլ է։ 1 րոպեանոց ինքնաստուգումը կարող է օգնել պարզաբանել դա։
Էրեկցիան պահպանող մկանները
Էրեկցիան շարունակվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ արյունը մնում է առնանդամում։ Ենթադրվում է, որ առնանդամի հիմքում գտնվող նստոսկրաքարանձավային և սոխուկասպունգանման մկանները, որոնք կոնքի հատակի մաս են, կծկվելով դանդաղեցնում են արյան արտահոսքը։
- Մեթոդ
- Ամենօրյա սեղմումներ պառկած, նստած և կանգնած դիրքում՝ ֆիզիոթերապևտի ուսուցմամբ
- Համեմատություն
- Խումբ, որը ստացել է միայն ապրելակերպի խորհուրդներ
- Սահմանափակում
- Փոքր հետազոտություն՝ մասնագետի ղեկավարությամբ
Փորձեք սեղմումը հենց հիմա անվճար 1 րոպեանոց Կեգելի ժամաչափով։ Գրանցում կամ հավելված պետք չէ։
Ինչ կարող եք անել հենց պահին
- Սահմանափակեք ալկոհոլը՝ չափազանց շատը դժվարացնում է էրեկցիայի պահպանումը։ Կարևոր երեկոյին նախապես որոշեք ձեր սահմանը։
- Մի՛ ստիպեք ձեզ, երբ հոգնած եք՝ քնի պակասը և հոգնածությունը դեր են խաղում։ Մեկ այլ օրը նույնպես լիովին լավ տարբերակ է։
- Մի՛ շտապեք՝ թուլացած էրեկցիան կարող է վերադառնալ լրացուցիչ գրգռմամբ։ Նորից չստացվելու մտահոգությունը միայն մեծացնում է դրա հավանականությունը։
- Խոսեք ձեր զուգընկերուհու հետ՝ դանդաղ առաջ գնալը՝ առանց ներթափանցումը միակ նպատակ դարձնելու, շատ տղամարդկանց համար թեթևացնում է ճնշումը։
Սովորություններ, որոնց վրա կարող եք աշխատել
Ֆիզիկական պատճառների դեպքում ուսումնասիրվել են հետևյալ երկարաժամկետ մոտեցումները․
- Կոնքի հատակի մարզում՝ սեղմեք 3-5 վայրկյան և թուլացրեք նույնքան, 10 անգամ, օրը 3 անգամ։ Վերը նշված հետազոտությունը տևել է 3 ամիս։
- Աէրոբ վարժություններ՝ վարժությունների և էրեկցիայի խնդիրների վերաբերյալ հետազոտությունների ակնարկում (Gerbild և այլք, 2018) շատ հետազոտություններ օգտագործել են չափավոր կամ բարձր ինտենսիվության վարժություններ՝ 40 րոպե, շաբաթը 4 անգամ, մոտ 6 ամիս։
- Քաշ և սնունդ՝ ճարպակալում ունեցող 110 տղամարդու հետազոտությունում (Esposito և այլք, 2004) սննդակարգի և վարժությունների միջոցով նիհարելու համար 2 տարի ուղղորդում ստացած խմբի 31%-ի էրեկտիլ ֆունկցիայի միավորները նորմայի սահմաններում էին, իսկ համեմատական խմբում՝ 5%-ի։
- Ծխելու դադարեցում՝ ծխելը ծանրաբեռնում է անոթները և էրեկցիայի խնդիրների հայտնի պատճառ է։
20-30 տարեկան տղամարդիկ
Էրեկցիայի կորուստը միայն տարեց տղամարդկանց հետ չէ, որ պատահում է։ Երիտասարդների մոտ հաճախ դեր են խաղում պահի գործոնները՝ լարվածություն, ճնշում, հոգնածություն և ալկոհոլ, բայց դրա հետևում կարող է լինել նաև ֆիզիկական հիվանդություն։ Եթե կրկնվում է, դիմեք բժշկի՝ անկախ տարիքից։
Ե՞րբ դիմել բժշկի
Դիմեք ուրոլոգի, տղամարդու առողջության կլինիկա կամ ձեր բժշկին, եթե դա կրկնվում է, սկսվել է հանկարծակի, եթե առավոտյան էրեկցիաները գրեթե անհետացել են, եթե ունեք դիաբետ, բարձր ճնշում կամ բարձր խոլեստերին, կամ եթե ունեք կրծքավանդակի ցավ կամ շնչահեղձություն։ Էրեկցիայի խնդիրները կարող են լինել սիրտ-անոթային հիվանդության նշան։ Բժիշկները հաճախ նշանակում են էրեկցիային օգնող դեղահաբեր (PDE5 արգելակիչներ), իսկ որոշ կլինիկաներ առաջարկում են նաև առցանց խորհրդատվություն։
Հաճախ տրվող հարցեր
Սեռական հարաբերության ընթացքում էրեկցիայի կորուստը էրեկցիայի խնդրի տեսա՞կ է
Էրեկցիայի խնդիրները ներառում են բավարարող հարաբերության համար բավարար էրեկցիայի թե՛ հասնելու, թե՛ պահպանելու անկարողությունը, ուստի ընթացքում կորցնելը նույնպես ներառված է։ Եթե դա պատահում է միայն երբեմն, օրինակ՝ հոգնեցուցիչ օրը, դա տարածված է։ Եթե կրկնվում է կամ սկսվել է հանկարծակի, խոսեք ուրոլոգի կամ ձեր բժշկի հետ։
Կարո՞ղ են 20-30 տարեկան տղամարդիկ սեռական հարաբերության ընթացքում կորցնել էրեկցիան
Այո։ Երիտասարդների մոտ հաճախ դեր է խաղում պահը՝ լարվածություն, ճնշում, հոգնածություն, քնի պակաս կամ ալկոհոլ։ Բայց դրա հետևում կարող է լինել նաև ֆիզիկական հիվանդություն, ուստի եթե կրկնվում է, դիմեք բժշկի՝ անկախ տարիքից։
Կարո՞ղ են ֆիզիկական վարժությունները կամ ապրելակերպի փոփոխությունն օգնել էրեկցիայի խնդիրների դեպքում
Ուսումնասիրվել են աէրոբ վարժությունները (շաբաթական մոտ 160 րոպե), կոնքի հատակի մարզումը և քաշը նվազեցնելու համար սննդակարգը ֆիզիկական վարժությունների հետ համատեղ։ Ճարպակալում ունեցող 110 տղամարդու պատահականացված հետազոտությունում (Esposito և այլք, 2004) ապրելակերպի խմբի մոտ մեկ երրորդի էրեկտիլ ֆունկցիայի միավորները 2 տարի անց նորմայի սահմաններում էին։ Էրեկցիայի խնդիրները կարող են լինել նաև սիրտ-անոթային հիվանդության վաղ նշան, ուստի նախ խնդրեք բժշկին ստուգել պատճառը։
Աղբյուրներ
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354