Jinsiy aloqa paytida erektsiyaning susayishi: sabablari, nima qilish mumkin va qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Foydalanilgan tadqiqotlar va manbalar oxirida keltirilgan. Shifokor tomonidan tekshirilmagan. Tahririyat siyosati
Yarim yoʻlda susayib qoldi. Bir marta boʻlgandan keyin yana takrorlanadi deb xavotirlanish oson. Erektsiyaning susayishi – EDning bir turi. Quyida keng tarqalgan sabablar, oʻzingiz nima qila olasiz va kimga murojaat qilish kerakligi.
Jinsiy aloqa paytida erektsiyaning susayishi – uni saqlab tura olmaslik, va bu EDning bir turi. Sabablari ikki guruhga boʻlinadi: hayajon, ichkilik va charchoq kabi oʻsha paytdagi omillar hamda qon tomirlar, mushaklar va yosh kabi jismoniy omillar. Vaqti-vaqti bilan boʻlib turishi keng tarqalgan; takrorlanaversa, shifokorga murojaat qilish uchun sabab. Oʻzingiz qila oladigan narsalar sifatida chanoq tubi mushaklarini mashq qildirish, aerob mashqlar va vazn yoʻqotish oʻrganilgan.
Mundarija
Bu nimani anglatadi
ED odatda qoniqarli jinsiy aloqa uchun yetarlicha qattiq erektsiyani hosil qila olmaslik yoki saqlab tura olmaslik deb taʼriflanadi. Kiritishdan oldin, paytida yoki keyin susayib qolish ikkinchi qismga kiradi: erektsiyani saqlab tura olmaslik.
Sabablarning ikki guruhi
ED koʻpincha ruhiy, jismoniy va aralash guruhlarga boʻlinadi. Erektsiyaning susayishida sabablarni ikki guruhga ajratish sizga mosini tanlashga yordam beradi.
Oʻsha paytdagi omillar
- Hayajon, bosim yoki oxirgi safar boʻlmay qolgani sababli xavotir
- Ortiqcha ichkilik
- Charchoq yoki uyqu yetishmasligi
- Qoʻzgʻalishdagi tanaffus, masalan, prezervativ kiyayotganda
Jismoniy omillar
- Yuqori qon bosimi, qandli diabet va yuqori xolesterin kabi qon tomirlarga taʼsir qiladigan kasalliklar
- Chekish, qorindagi yogʻ va harakat kamligi
- Yosh bilan qon tomirlar va mushaklarning oʻzgarishi
- Dorilarning nojoʻya taʼsirlari
Jismoniy sabab erektsiyani saqlashni qiyinlashtirganda, «yana susayib qoladi» degan xavotir qoʻshilib, oʻsha paytni ham qiyinlashtirishi mumkin (aralash turi). Qaysi guruh sizga yaqinroq ekanini bilish – yaxshi birinchi qadam. 1 daqiqalik oʻz-oʻzini tekshirish buni aniqlashga yordam beradi.
Erektsiyani saqlab turadigan mushaklar
Erektsiya qon jinsiy olatda qolib turganda saqlanadi. Chanoq tubining bir qismi boʻlgan, jinsiy olat asosidagi quymich-gʻorsimon va piyozsimon-gʻovak mushaklar qisqarib, qonning chiqib ketishini sekinlashtirish orqali yordam beradi deb hisoblanadi.
- Usul
- Fizioterapevt oʻrgatgan, yotib, oʻtirib va turib har kuni bajariladigan qisishlar
- Taqqoslash
- Faqat turmush tarzi boʻyicha maslahat olgan guruh
- Cheklov
- Mutaxassis rahbarligida oʻtkazilgan kichik tadqiqot
Bepul 1 daqiqalik Kegel taymeri bilan qisishni hoziroq sinab koʻring. Roʻyxatdan oʻtish yoki ilova kerak emas.
Oʻsha paytda nima qilish mumkin
- Ichkilikni kamaytiring: ortiqcha ichkilik erektsiyani saqlashni qiyinlashtiradi. Muhim oqshomda chegarangizni oldindan belgilab oling.
- Charchaganda oʻzingizni majburlamang: uyqu yetishmasligi va charchoq rol oʻynaydi. Boshqa kunga qoldirish ham mutlaqo toʻgʻri tanlov.
- Shoshilmang: susaygan erektsiya qoʻshimcha qoʻzgʻalish bilan qaytishi mumkin. Yana boʻlmay qoladi deb xavotirlanish buni ehtimolroq qiladi.
- Turmush oʻrtogʻingiz bilan gaplashing: kiritishni yagona maqsad qilmasdan, shoshilmay harakat qilish koʻp erkaklarning bosimini kamaytiradi.
Ustida ishlash mumkin boʻlgan odatlar
Jismoniy sabablar uchun quyidagi uzoq muddatli usullar oʻrganilgan:
- Chanoq tubi mushaklarini mashq qildirish: 3–5 soniya qisib, shuncha vaqt boʻshatib, 10 marta, kuniga 3 marta. Yuqoridagi tadqiqot 3 oy davom etgan.
- Aerob mashqlar: mashqlar va ED boʻyicha tadqiqotlar sharhida (Gerbild va hammualliflar, 2018) koʻp tadqiqotlar taxminan 6 oy davomida haftasiga 4 marta 40 daqiqadan oʻrtacha yoki yuqori jadallikdagi mashqlarni qoʻllagan.
- Vazn va ovqatlanish: semizligi bor 110 erkak ishtirok etgan sinovda (Esposito va hammualliflar, 2004) ovqatlanish va mashqlar orqali vazn yoʻqotish boʻyicha 2 yil yoʻl-yoʻriq olgan guruhning 31 foizida erektil funksiya koʻrsatkichlari meʼyoriy chegarada boʻlgan, taqqoslash guruhida esa 5 foiz.
- Chekishni tashlash: chekish qon tomirlarga ogʻir yuk tushiradi va EDning maʼlum sababi hisoblanadi.
20–30 yoshdagi erkaklar
Erektsiyaning susayishi faqat keksa erkaklarda boʻlmaydi. Yoshlarda hayajon, bosim, charchoq va ichkilik kabi oʻsha paytdagi omillar koʻp rol oʻynaydi, lekin ortida jismoniy holat ham boʻlishi mumkin. Agar takrorlanaversa, yoshingizdan qatʼi nazar shifokorga murojaat qiling.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Agar takrorlanaversa, toʻsatdan boshlangan boʻlsa, ertalabki erektsiya deyarli toʻxtab qolgan boʻlsa, qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki yuqori xolesterin boʻlsa, yoki koʻkrakda ogʻriq, hansirash boʻlsa, urologga, erkaklar salomatligi klinikasiga yoki oʻz shifokoringizga murojaat qiling. ED yurak yoki qon tomir kasalligining belgisi boʻlishi mumkin. Shifokorlar koʻpincha erektsiyaga yordam beradigan tabletkalarni (FDE-5 ingibitorlari) yozib berishadi, baʼzi klinikalar esa onlayn maslahat ham beradi.
Koʻp beriladigan savollar
Jinsiy aloqa paytida erektsiyaning susayishi EDning bir turimi?
ED qoniqarli jinsiy aloqa uchun yetarlicha qattiq erektsiyani hosil qila olmaslikni ham, saqlab tura olmaslikni ham oʻz ichiga oladi, shuning uchun yarim yoʻlda susayib qolish ham unga kiradi. Agar bu faqat baʼzan, ichkilikdan keyin yoki charchagan kuni boʻlsa, bu keng tarqalgan holat. Agar takrorlanaversa yoki toʻsatdan boshlangan boʻlsa, urologga yoki oʻz shifokoringizga murojaat qiling.
20–30 yoshdagi erkaklarda ham erektsiya yarim yoʻlda susayib qoladimi?
Ha. Yoshlarda koʻpincha oʻsha paytdagi holat rol oʻynaydi: hayajon, bosim, charchoq, uyqu yetishmasligi yoki ichkilik. Lekin ortida jismoniy holat ham boʻlishi mumkin, shuning uchun takrorlanaversa, yoshingizdan qatʼi nazar shifokorga murojaat qiling.
Mashqlar yoki turmush tarzini oʻzgartirish EDga yordam beradimi?
Aerob mashqlar (haftasiga taxminan 160 daqiqa), chanoq tubi mushaklarini mashq qildirish va vazn yoʻqotish uchun ovqatlanish bilan mashqlar oʻrganilgan. Semizligi bor 110 erkak ishtirok etgan randomizatsiyalangan sinovda (Esposito va hammualliflar, 2004) turmush tarzini oʻzgartirgan guruhning taxminan uchdan birida 2 yildan keyin erektil funksiya koʻrsatkichlari meʼyoriy chegarada boʻlgan. ED yurak yoki qon tomir kasalligining erta belgisi ham boʻlishi mumkin, shuning uchun avval sababini shifokorga tekshirtiring.
Manbalar
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354