លិង្គទន់នៅពាក់កណ្តាលពេលរួមភេទ៖ មូលហេតុ អ្វីដែលអាចធ្វើបាន និងពេលណាគួរជួបគ្រូពេទ្យ
ការសិក្សា និងប្រភពដែលបានប្រើ មាននៅចុងអត្ថបទ។ មិនទាន់បានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យនៅឡើយទេ។ គោលការណ៍និពន្ធ
កំពុងរួមភេទ ស្រាប់តែលិង្គទន់ចុះ។ ពេលវាកើតឡើងម្តងហើយ ងាយនឹងព្រួយបារម្ភថាវានឹងកើតឡើងទៀត។ ការទន់ចុះនៅពាក់កណ្តាល គឺជាទម្រង់មួយនៃការខ្សោយការឡើងរឹង។ នេះជាមូលហេតុទូទៅ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង និងកន្លែងដែលអាចពិគ្រោះបាន។
ការទន់ចុះនៅពាក់កណ្តាលពេលរួមភេទ មានន័យថាមិនអាចរក្សាភាពរឹងបាន ហើយវាជាទម្រង់មួយនៃការខ្សោយការឡើងរឹង (ED)។ មូលហេតុបែងចែកជាពីរ៖ កត្តាបណ្តោះអាសន្ន ដូចជាការភ័យ ស្រា និងការអស់កម្លាំង និងកត្តារាងកាយ ដូចជាសរសៃឈាម សាច់ដុំ និងអាយុ។ ការកើតឡើងម្តងម្កាលជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែប្រសិនបើកើតឡើងដដែលៗ នោះជាហេតុផលដើម្បីជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្វីដែលអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ហើយត្រូវបានសិក្សា រួមមានការហ្វឹកហាត់បាតអាងត្រគាក លំហាត់អេរ៉ូប៊ិក និងការសម្រកទម្ងន់។
មាតិកា
តើវាមានន័យដូចម្តេច
ED ជាធម្មតាត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការមិនឡើងរឹង ឬមិនអាចរក្សាភាពរឹងបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរួមភេទដែលពេញចិត្ត។ ការទន់ចុះមុន អំឡុង ឬក្រោយការបញ្ចូល ស្ថិតក្នុងផ្នែកទីពីរ៖ មិនអាចរក្សាភាពរឹងបាន។
មូលហេតុពីរក្រុម
ED ច្រើនតែត្រូវបានបែងចែកជាផ្លូវចិត្ត រាងកាយ ឬចម្រុះ។ ចំពោះការទន់ចុះនៅពាក់កណ្តាល ការបែងចែកមូលហេតុជាពីរក្រុម ជួយឱ្យអ្នកជ្រើសរើសជំហានដែលសមរម្យ។
កត្តាបណ្តោះអាសន្ន
- ការភ័យ សម្ពាធ ឬការព្រួយបារម្ភដោយសារធ្លាប់មិនបានសម្រេច
- ផឹកស្រាច្រើនពេក
- អស់កម្លាំង ឬគេងមិនគ្រប់
- ការរំញោចឈប់មួយភ្លែត ឧទាហរណ៍ពេលពាក់ស្រោមអនាម័យ
កត្តារាងកាយ
- ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
- ការជក់បារី ខ្លាញ់ពោះ និងការធ្វើចលនាតិច
- ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាម និងសាច់ដុំតាមអាយុ
- ផលរំខាននៃថ្នាំ
នៅពេលមូលហេតុរាងកាយធ្វើឱ្យពិបាករក្សាភាពរឹង ការភ័យខ្លាចថា "នឹងទន់ទៀត" ក៏បន្ថែមចូល ហើយធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាក (ប្រភេទចម្រុះ)។ ការដឹងថាអ្នកជិតនឹងក្រុមណាជាង គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមល្អ។ ការពិនិត្យខ្លួនឯង 1 នាទី អាចជួយអ្នករៀបចំវាបាន។
សាច់ដុំដែលជួយរក្សាភាពរឹង
ភាពរឹងស្ថិតនៅបានដរាបណាឈាមនៅតែក្នុងលិង្គ។ សាច់ដុំ ischiocavernosus និង bulbospongiosus នៅគល់លិង្គ ដែលជាផ្នែកមួយនៃបាតអាងត្រគាក ត្រូវបានគេជឿថាជួយដោយការរួញ ដើម្បីកុំឱ្យឈាមហូរចេញលឿនពេក។
- វិធីសាស្ត្រ
- រួញសាច់ដុំរៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងឥរិយាបថដេក អង្គុយ និងឈរ ដោយមានអ្នកព្យាបាលដោយចលនាបង្រៀន
- ក្រុមប្រៀបធៀប
- ក្រុមដែលទទួលបានតែដំបូន្មានអំពីរបៀបរស់នៅ
- ដែនកំណត់
- ការសិក្សាតូចមួយដែលមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញ
សាកល្បងរួញសាច់ដុំឥឡូវនេះជាមួយកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Kegel 1 នាទីឥតគិតថ្លៃ។ មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះ មិនចាំបាច់ដំឡើងកម្មវិធី។
អ្វីដែលអាចធ្វើបាននៅពេលនោះ
- កំណត់ស្រា៖ ការផឹកច្រើនពេកធ្វើឱ្យពិបាករក្សាភាពរឹងជាងមុន។
- កុំបង្ខំពេលអស់កម្លាំង៖ ការគេងមិនគ្រប់ និងការអស់កម្លាំងមានតួនាទី។ ការពន្យារទៅថ្ងៃផ្សេង គឺជាជម្រើសសមហេតុផល។
- មិនចាំបាច់ប្រញាប់៖ ភាពរឹងអាចត្រឡប់មកវិញជាមួយការរំញោចបន្ត។ ការភ័យខ្លាចបរាជ័យម្តងទៀត ធ្វើឱ្យវាងាយកើតឡើងជាង។
- និយាយជាមួយដៃគូ៖ ការធ្វើយឺតៗ ដោយមិនយកការបញ្ចូលជាគោលដៅតែមួយ ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធសម្រាប់បុរសជាច្រើន។
ទម្លាប់ដែលអាចកែប្រែបាន
ចំពោះមូលហេតុរាងកាយ វិធីរយៈពេលវែងខាងក្រោមត្រូវបានសិក្សា៖
- ការហ្វឹកហាត់បាតអាងត្រគាក៖ រួញ 3 ដល់ 5 វិនាទី រួចបន្ធូររយៈពេលស្មើគ្នា 10 ដង បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាខាងលើមានរយៈពេល 3 ខែ។
- លំហាត់អេរ៉ូប៊ិក៖ ក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញលើការសិក្សាអំពីលំហាត់ប្រាណ និង ED (Gerbild និងសហការី ឆ្នាំ 2018) ការសិក្សាជាច្រើនប្រើលំហាត់កម្រិតមធ្យមដល់ខ្លាំង 40 នាទី បួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រយៈពេលប្រហែល 6 ខែ។
- ទម្ងន់ និងអាហារ៖ ក្នុងការសាកល្បងលើបុរសធាត់ 110 នាក់ (Esposito និងសហការី ឆ្នាំ 2004) 31% នៃក្រុមដែលទទួលការណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់តាមរយៈអាហារ និងលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 2 ឆ្នាំ មានពិន្ទុមុខងារឡើងរឹងធម្មតា ធៀបនឹង 5% ក្នុងក្រុមប្រៀបធៀប។
- ឈប់ជក់បារី៖ បារីបំផ្លាញសរសៃឈាម ហើយជាមូលហេតុមួយដែលគេស្គាល់ច្បាស់នៃ ED។
បុរសអាយុ 20 និង 30 ឆ្នាំ
ការទន់ចុះនៅពាក់កណ្តាល មិនមែនកើតតែលើបុរសវ័យចំណាស់ទេ។ ចំពោះបុរសវ័យក្មេង កត្តាបណ្តោះអាសន្នដូចជាការភ័យ សម្ពាធ ការអស់កម្លាំង និងស្រា ច្រើនតែមានតួនាទី ប៉ុន្តែក៏អាចមានមូលហេតុរាងកាយដែរ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងដដែលៗ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ មិនថាអ្នកអាយុប៉ុន្មានទេ។
ពេលណាគួរជួបគ្រូពេទ្យ
សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសផ្លូវទឹកនោម ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាកើតឡើងដដែលៗ ចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ការឡើងរឹងពេលព្រឹកស្ទើរតែលែងមាន អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬមានការឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើម។ ED អាចជាសញ្ញានៃជំងឺបេះដូង ឬសរសៃឈាម។ បន្ទាប់ពីពិនិត្យ គ្រូពេទ្យអាចពិចារណាចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំលេបដែលជួយការឡើងរឹង (ក្រុមថ្នាំទប់ស្កាត់ PDE5)។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើការទន់ចុះនៅពាក់កណ្តាលពេលរួមភេទ ចាត់ទុកជាការខ្សោយការឡើងរឹងទេ?
ED រួមបញ្ចូលទាំងការមិនឡើងរឹង និងការមិនអាចរក្សាភាពរឹងបានគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះការទន់ចុះនៅពាក់កណ្តាលក៏ស្ថិតក្នុងនោះដែរ។ ប្រសិនបើកើតតែម្តងម្កាល ឧទាហរណ៍ក្រោយពេលផឹកស្រា ឬពេលហត់នឿយខ្លាំង នោះជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត ឬភ្លាមៗ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសផ្លូវទឹកនោម ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើអាយុ 20 ឬ 30 ឆ្នាំ ក៏អាចទន់ចុះនៅពាក់កណ្តាលដែរឬទេ?
អាច។ ចំពោះបុរសវ័យក្មេង ស្ថានភាពនៅពេលនោះច្រើនតែមានឥទ្ធិពល៖ ការភ័យ សម្ពាធ ការអស់កម្លាំង ការគេងមិនគ្រប់ ឬស្រា។ ប៉ុន្តែក៏អាចមានមូលហេតុរាងកាយដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើវាកើតឡើងដដែលៗ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ មិនថាអ្នកអាយុប៉ុន្មានទេ។
តើលំហាត់ប្រាណ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ពាក់ព័ន្ធនឹងការខ្សោយការឡើងរឹងយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្វីដែលត្រូវបានសិក្សា រួមមានលំហាត់អេរ៉ូប៊ិក (ប្រហែល 160 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) ការហ្វឹកហាត់បាតអាងត្រគាក និងការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងការសាកល្បងចៃដន្យលើបុរសធាត់ 110 នាក់ (Esposito និងសហការី ឆ្នាំ 2004) ប្រហែលមួយភាគបីនៃក្រុមដែលផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ មានពិន្ទុមុខងារឡើងរឹងក្នុងកម្រិតធម្មតា បន្ទាប់ពី 2 ឆ្នាំ។ ED ក៏អាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺបេះដូង ឬសរសៃឈាមដែរ ដូច្នេះសូមឱ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យរកមូលហេតុជាមុន។
ឯកសារយោង
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354