Pierderea erecției în timpul actului sexual: cauze, ce puteți face și când să mergeți la medic
Studiile și sursele folosite sunt enumerate la final. Nu a fost verificat de un medic. Politica editorială
Se înmoaie pe parcurs. Odată ce s-a întâmplat, e ușor să vă temeți că se va repeta. Pierderea erecției este o formă de disfuncție erectilă. Iată cauzele frecvente, ce puteți face singur și cu cine să vorbiți.
Pierderea erecției în timpul actului sexual înseamnă incapacitatea de a o menține și este o formă de disfuncție erectilă. Cauzele se împart în două grupe: factori de moment, precum emoțiile, alcoolul și oboseala, și factori fizici, precum vasele de sânge, mușchii și vârsta. Dacă se întâmplă din când în când, este ceva obișnuit; dacă se repetă, este un motiv să mergeți la medic. Antrenamentul planșeului pelvin, exercițiile aerobice și slăbirea au fost studiate ca lucruri pe care le puteți face singur.
Cuprins
Ce înseamnă
Disfuncția erectilă este descrisă de obicei ca incapacitatea de a obține sau de a menține o erecție suficient de fermă pentru un act sexual satisfăcător. Înmuierea înainte, în timpul sau după penetrare ține de a doua parte: incapacitatea de a menține erecția.
Două tipuri de cauze
Disfuncția erectilă este adesea împărțită în psihologică, fizică sau mixtă. În cazul pierderii erecției, ajută să împărțiți cauzele în două grupe, ca să alegeți ce vi se potrivește.
Factori de moment
- Emoții, presiune sau teamă pentru că data trecută nu a mers
- Prea mult alcool
- Oboseală sau somn prea puțin
- O pauză în stimulare, de exemplu în timp ce puneți prezervativul
Factori fizici
- Afecțiuni care influențează vasele de sânge, precum hipertensiunea, diabetul și colesterolul mărit
- Fumatul, grăsimea abdominală și mișcarea prea puțină
- Modificările vaselor de sânge și ale mușchilor odată cu vârsta
- Efectele secundare ale medicamentelor
Când o cauză fizică face erecția mai greu de menținut, teama că „se va înmuia din nou” se poate adăuga și poate îngreuna și momentul (tipul mixt). Să știți care grupă vi se potrivește mai bine este un prim pas bun. Autoevaluarea de 1 minut vă poate ajuta să lămuriți lucrurile.
Mușchii care mențin erecția
Erecția durează cât timp sângele rămâne în penis. Se consideră că mușchii ischiocavernos și bulbospongios de la baza penisului, parte a planșeului pelvin, contribuie prin contracție la încetinirea scurgerii sângelui.
- Metodă
- Contracții zilnice culcat, așezat și în picioare, învățate de la un kinetoterapeut
- Comparație
- Un grup care a primit doar sfaturi despre stilul de viață
- Limită
- Un studiu mic, cu îndrumare profesională
Încercați contracția chiar acum cu cronometrul Kegel gratuit de 1 minut. Fără înregistrare și fără aplicație.
Ce puteți face pe moment
- Moderație cu alcoolul: prea mult alcool face erecția mai greu de menținut. Într-o seară importantă, stabiliți-vă limita dinainte.
- Nu forțați când sunteți obosit: lipsa somnului și oboseala contează. O altă zi este o opțiune perfect în regulă.
- Nu vă grăbiți: o erecție care slăbește poate reveni cu mai multă stimulare. Teama că nu va merge din nou face eșecul mai probabil.
- Vorbiți cu partenera: un ritm lent, fără ca penetrarea să fie singurul scop, reduce presiunea pentru mulți bărbați.
Obiceiuri la care puteți lucra
Pentru cauzele fizice, au fost studiate aceste abordări pe termen mai lung:
- Antrenamentul planșeului pelvin: contractați 3–5 secunde și relaxați la fel de mult, de 10 ori, de 3 ori pe zi. Studiul de mai sus a durat 3 luni.
- Exercițiile aerobice: într-o analiză a studiilor despre mișcare și disfuncția erectilă (Gerbild și colab., 2018), multe au folosit efort moderat până la intens, 40 de minute de 4 ori pe săptămână, timp de aproximativ 6 luni.
- Greutatea și alimentația: într-un studiu cu 110 bărbați cu obezitate (Esposito și colab., 2004), 31% din grupul îndrumat timp de 2 ani să slăbească prin dietă și mișcare au avut scoruri ale funcției erectile în intervalul normal, față de 5% în grupul de comparație.
- Renunțarea la fumat: fumatul solicită vasele de sânge și este o cauză cunoscută a disfuncției erectile.
Bărbații de 20 și 30 de ani
Pierderea erecției nu li se întâmplă doar bărbaților în vârstă. La cei tineri contează adesea factorii de moment, precum emoțiile, presiunea, oboseala și alcoolul, dar poate exista și o cauză fizică. Dacă se repetă, mergeți la medic indiferent de vârstă.
Când să mergeți la medic
Mergeți la un urolog, la un androlog sau la medicul de familie dacă se repetă, a început brusc, dacă erecțiile matinale aproape au dispărut, dacă aveți diabet, hipertensiune sau colesterol mărit ori dacă aveți dureri în piept sau respirați greu. Disfuncția erectilă poate fi un semn al unei boli de inimă sau a vaselor de sânge. Medicii prescriu frecvent comprimate care ajută erecția (inhibitori PDE5), iar unele clinici oferă și consultații online.
Întrebări frecvente
Pierderea erecției în timpul actului sexual este o formă de disfuncție erectilă?
Disfuncția erectilă include atât incapacitatea de a obține, cât și de a menține o erecție suficient de fermă pentru un act sexual satisfăcător, așa că pierderea ei pe parcurs intră aici. Dacă se întâmplă doar din când în când, după alcool sau într-o zi obositoare, este ceva obișnuit. Dacă se repetă sau a început brusc, discutați cu un urolog sau cu medicul de familie.
Pot bărbații de 20 și 30 de ani să piardă erecția în timpul actului sexual?
Da. La bărbații tineri contează adesea momentul: emoții, presiune, oboseală, somn prea puțin sau alcool. Dar poate exista și o cauză fizică, așa că, dacă se repetă, mergeți la medic indiferent de vârstă.
Pot ajuta mișcarea sau schimbarea stilului de viață în disfuncția erectilă?
Au fost studiate exercițiile aerobice (în jur de 160 de minute pe săptămână), antrenamentul planșeului pelvin și slăbirea prin dietă și mișcare. Într-un studiu randomizat cu 110 bărbați cu obezitate (Esposito și colab., 2004), aproximativ o treime din grupul cu stil de viață schimbat au avut scoruri ale funcției erectile în intervalul normal după 2 ani. Disfuncția erectilă poate fi și un semn timpuriu al unei boli cardiovasculare, așa că lăsați mai întâi medicul să verifice cauza.
Surse
- Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
- Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
- Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354