Men's Core ಲ್ಯಾಬ್Men's Core Labಉಚಿತ ಆ್ಯಪ್
ED ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆ

ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ED) ಎಂದರೇನು? ಅರ್ಥ, ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 4 ಕಾರಣಗಳು

ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ 5 ಆಧಾರಗಳು7 ನಿಮಿಷದ ಓದುMen's Core ಲ್ಯಾಬ್ ಸಂಪಾದಕೀಯ ತಂಡ

ಬಳಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳನ್ನು ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ. ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ

ED ಎಂದರೆ "ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಆಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗುವುದೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪಾತ್ರವೇನು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ

ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ED) ಎಂದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಬಾರದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಉಳಿಯದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಪದೇ ಪದೇ ಆಗುವುದು. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ (ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನರಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು), ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೆರಿಕದ MMAS ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 40 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದ 52% ಪುರುಷರು ಯಾವುದಾದರೂ ಮಟ್ಟದ ED ವರದಿ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ED ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ
  1. ED ಯ ಅರ್ಥ
  2. ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ
  3. 4 ಕಾರಣಗಳು
  4. ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?
  5. ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ಸೂಚನೆ
  6. ಆಯ್ಕೆಗಳು
  7. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಬೇಕು
  8. ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
  9. ಆಧಾರಗಳು
  10. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ

ED ಯ ಅರ್ಥ

ED ಎಂಬುದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನ Erectile Dysfunction ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪ; ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಇದರ ಅರ್ಥ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಆಗದೇ ಇರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ:

  • ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
  • ಸಂಭೋಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿತನ ಹೋಗುತ್ತದೆ
  • ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳು, ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

  1. ಲೈಂಗಿಕ ಉದ್ರೇಕವಾದಾಗ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
  2. ಶಿಶ್ನದೊಳಗಿನ ಸ್ಪಂಜಿನಂತಹ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ (ಕಾರ್ಪೊರಾ ಕ್ಯಾವರ್ನೋಸಾ) ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಿ ರಕ್ತ ತುಂಬುತ್ತದೆ.
  3. ಉಬ್ಬಿದ ಅಂಗಾಂಶ ಅಭಿಧಮನಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಕಡಿಮೆ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿತನ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಶಿಶ್ನದ ಬುಡದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ ED ಆಗಬಹುದು.

4 ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ

ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ

ದೇಹದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್) ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವ ED ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರ

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡರ ಪಾತ್ರ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಯಾವುದೋ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ "ಮತ್ತೆ ವಿಫಲನಾಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಭಯವೂ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ ಸಂಬಂಧಿತ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಆಗಬಹುದು. ನೀವಾಗಿಯೇ ಔಷಧಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ; ಔಷಧಿ ಬರೆದುಕೊಟ್ಟ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಮೇಲ್ ಏಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಡಿ (MMAS)Feldman ಮತ್ತು ಇತರರು1994J Urol
1,29040-70 ವರ್ಷದ ಪುರುಷರು
52%ಯಾವುದಾದರೂ ಮಟ್ಟದ ED
5% ರಿಂದ 15%ಪೂರ್ಣ ED (40 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷ)
ಫಲಿತಾಂಶ
ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಪೂರ್ಣದವರೆಗೆ ಸೇರಿ 52% ಮಂದಿ ED ವರದಿ ಮಾಡಿದರು; ಪೂರ್ಣ ED 40 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5% ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15% ಕ್ಕೆ ಏರಿತ್ತು
ಮಿತಿ
ಅಮೆರಿಕದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ಸೂಚನೆ

ED ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೃದಯ ಹಾಗೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆThompson ಮತ್ತು ಇತರರು2005JAMA
9,45755 ವರ್ಷ ಮೀರಿದ ಪುರುಷರು
~7 ವರ್ಷಗಮನಿಸಿದ ಅವಧಿ
25%ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ
ಫಲಿತಾಂಶ
ಹೊಸದಾಗಿ ED ಬಂದವರಲ್ಲಿ ನಂತರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಸುಮಾರು 25% ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು
ಮಿತಿ
ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯುವ ಒಂದು ಟ್ರಯಲ್‌ನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಅಧ್ಯಯನ; ED ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ

ಶಿಶ್ನದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗಿಂತ ಸಣ್ಣವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ED ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವೆಂದು ನೋಡಿ.

ಆಯ್ಕೆಗಳು

ED ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಇದೆ, ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಇವೆ.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

  • ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಮಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು (PDE5 ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆ ಇವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ.
  • ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಸಾಧನ, ಶಿಶ್ನಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮೂಲ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

  • ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ: 55 ಪುರುಷರ ಒಂದು ರ‍್ಯಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ (Dorey ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004), 3 ತಿಂಗಳು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಗುಂಪಿನ 40% ಪುರುಷರ ಇರೆಕ್ಟೈಲ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು.
  • ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ (Gerbild ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018) ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ 40 ನಿಮಿಷದ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳು ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು.
  • ತೂಕ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದು: ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ 110 ಪುರುಷರ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ (Esposito ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004) 2 ವರ್ಷ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಿಸಿದ ಗುಂಪಿನ 31% ಪುರುಷರ ಇರೆಕ್ಟೈಲ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಅಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದವು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಬೇಕು

ED ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶುರುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಬಹುತೇಕ ನಿಂತುಹೋಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಎದೆನೋವು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ED) ಎಂದರೇನು?

ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ಇರೆಕ್ಟೈಲ್ ಡಿಸ್‌ಫಂಕ್ಷನ್, ED) ಎಂದರೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಪದೇ ಪದೇ ಬಾರದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಉಳಿಯದಿರುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಆಗದೇ ಇರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗುವುದೂ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ED ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕದ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಮೇಲ್ ಏಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ (MMAS) 40 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷದ 1,290 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 52% ಮಂದಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಮಟ್ಟದ ED ವರದಿ ಮಾಡಿದರು. ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯೂ ಅಡಗಿರಬಹುದು.

ED ಬೇರೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಆಗಿರಬಹುದು. 55 ವರ್ಷ ಮೀರಿದ ಸುಮಾರು 9,000 ಅಮೆರಿಕನ್ ಪುರುಷರನ್ನು ಸುಮಾರು 7 ವರ್ಷ ಗಮನಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (Thompson ಮತ್ತು ಇತರರು, 2005) ಹೊಸದಾಗಿ ED ಬಂದವರಲ್ಲಿ ನಂತರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯ ಸುಮಾರು 25% ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಶಿಶ್ನದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸಣ್ಣವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೂ ED ಗೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 160 ನಿಮಿಷ), ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ 110 ಪುರುಷರ ಒಂದು ರ‍್ಯಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ (Esposito ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004), 2 ವರ್ಷ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಿಸಿದ ಗುಂಪಿನ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಪುರುಷರ ಇರೆಕ್ಟೈಲ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಅಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದವು. ಆದರೂ ED ಹೃದ್ರೋಗದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆಧಾರಗಳು

  1. Feldman HA, et al. Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study. J Urol. 1994;151(1):54-61. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8254833/
  2. Thompson IM, et al. Erectile dysfunction and subsequent cardiovascular disease. JAMA. 2005;294(23):2996-3002. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16414947/
  3. Dorey G, et al. Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunction. Br J Gen Pract. 2004;54(508):819-825. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1324914/
  4. Gerbild H, et al. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med. 2018;6(2):75-89. doaj.org/article/91eb296258654277ba5cb0268ced6754
  5. Esposito K, et al. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004;291(24):2978-2984. search.pedro.org.au/search-results/record-detail/11354

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ